Како се заштитити од јесењих рецидива хроничних болести

Лекари упозоравају: хипотермија, прехладе, преоптерећење организма и стрес могу изазвати погоршање готово сваке хроничне болести. „Најчешће се пацијенти жале на стање слабости, честе главобоље, промене крвног притиска, убрзан рад срца. У неким случајевима, међу тегобама су отежано дисање и бол у грудима. Штавише, већина пацијената се консултује са лекаром тек када је болест већ на врхунцу погоршања, без предузимања било каквих прелиминарних превентивних мера.“ Лекари саветују: да се болест не би открила са првим јесењим хладним таласом, потребно је само да се придржавате неколико једноставних правила. На пример, у јесен су добар сан и одмор најважнији за особу. Потребно је да идете на време у кревет, а током дана - чешће шетате на свежем ваздуху, једете уравнотежену исхрану. Неки стручњаци саветују узимање мултивитаминских препарата ради превенције са доласком јесени - како би се подржала имунолошка одбрана. Лекари напомињу: здравље је јаче код оних људи који мање времена проводе испред монитора рачунара или телевизора. Ако је ваша професионална активност нераскидиво повезана са рачунаром, онда барем не дирајте рачунар када сте код куће. Прошетајте улицом, састаните се са пријатељима, читајте занимљиву литературу или се бавите неком другом активношћу која одвлачи пажњу. Лекари нуде низ „јесењих“ савета који су издржали тест времена:

• Избегавајте било каква преоптерећења током наглих временских промена. И овај савет се односи не само на метеосензитивне људе, већ на све без изузетка. У таквим периодима треба бити посебно опрезан са стресом, физичким напорима итд. Радите ствари које ће вам донети морално задовољство и побољшати расположење.
• Одмарајте се кад год је то могуће. Ако сте уморни, замолите члана породице да вам измасира врат и рамена. Можете се купати топлом купком са ароматичним уљем или се туширати контрастним тушем. Не би требало да пијете јака алкохолна пића, али можете себи дозволити 1-2 чаше доброг сувог вина.
• Не би требало да се „држите“ строгих дијета на јесен. Да бисте се осећали добро, ваша исхрана треба да буде уравнотежена. У супротном, можете осетити утрнулост у удовима, болове у леђима или мигрену.
• Не би требало потпуно да се одрекнете физичке активности: умерено вежбање ће тонирати крвне судове, побољшати проток крви и подићи расположење. А за оне који пате од болести зглобова, такве вежбе су једноставно неопходне.

Уколико се временски услови погоршају, можете предузети мере за спречавање депресије и главобоље. Можете се носити са проблемом пијењем чаја од липе. Ако се лоше здравље отегло и не пролази неколико дана, онда је смислено посетити лекара. Стручњаци такође напомињу да промене температуре и атмосферског притиска утичу не само на одрасле, већ и на малу децу, чији организам још није у потпуности прилагођен негативним спољашњим утицајима. Стога, сви треба да воде рачуна о свом здрављу - од беба до старијих особа. Здрав начин живота, квалитетан одмор и исхрана ће помоћи у томе.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]