Како остати здрав када доживите финансијске потешкоће

Мало је пријатног у финансијским проблемима, а често буџетске рупе изазивају стрес, агресију, преједање и злоупотребу алкохола. У тешким временима за новчаник, главна ствар није само пронаћи начин да се поправи ситуација, већ и да се не наштети свом здрављу.

Не покушавајте да сакријете своју невољу.

Покушај да сакријете своју финансијску невољу од других је најгора ствар коју можете учинити у својој тренутној ситуацији, према речима финансијских стручњака и психолога. Нажалост, овакво понашање је веома често међу људима у тешким финансијским ситуацијама, објашњава Лиса Голд, професорка психијатрије на Универзитету Џорџтаун. Нема ништа срамотно у томе што тренутно имате новчане проблеме.

Причај о томе

„Сви људи су друштвена бића и зависе од друштвених односа“, каже др Сајмон Перот, психолог у медицинском центру Монтефиоре у Бронксу. „Уместо да покушавате сами да носите терет својих проблема, обратите се својим вољенима за подршку.“

Прихвати оно што јесте

„Прво морате признати ситуацију и прихватити је таквом каква јесте“, каже др Стивен Џозефсон, истраживач на Универзитету у Њујорку. „Током живота доживљавамо бол и губитак, зато то морате прихватити и никада не очајавати.“

Искључите самобичевање

„У тешким временима, када ствари нису тако слатке, критичар у нама се буди, што само долива уље на ватру. Самобичевање неће ништа постићи, већ ће само погоршати већ незавидну ситуацију, зато покушајте да мирно коегзистирате са својим критичким „ја“, како бисте могли да уложите више напора да побољшате ситуацију“, коментарише др Голд.

Живи у садашњости

„Брините се о будућности и проводите мање времена осврћући се на прошлост да бисте видели где сте правили грешке и правили погрешне потезе“, каже финансијски стручњак Бред Клонц. „Само у садашњости можете направити промене како бисте избегли сличне проблеме у будућности.“

Физичка активност и пријатељи

„Када ништа не доноси радост, особа се затвара у себе, као у љуштуру, и одбацује готово све радости света који је окружује“, каже др Џозефсон. „На крају крајева, то може довести до јаког стреса и дуготрајне депресије. Зато не избегавајте комуникацију са пријатељима, проводите више времена напољу и активно проводите време.“

Разумети узрок свих проблема

„Самокритика је лоша навика, али понекад може бити корисна. На пример, да бисте разумели шта вас је довело до таквог проблема и одакле потиче његово порекло, каже др Симон Перот, - Анализирајте своју ситуацију и почните да предузимате кораке да побољшате свој однос са новцем.“

Мање пасивности

Депресија се неће дуго јављати ако проводите време у стању апсолутне пасивности, на пример, гледајући телевизију. Иначе, психолози тврде да таква забава може довести не само до депресије, већ и до озбиљнијих поремећаја, јер нас телевизија буквално засићује негативним информацијама, изазивајући анксиозност, панику и агресију.

Алкохол и дроге

У стању стреса, особа може искусити не само менталне већ и физичке симптоме. Често се људи у овом стању жале на болове у мишићима, главобоље, раздражљивост и рефлуксну болест. Алкохол или дроге неће помоћи да се ови болови ублаже и пруже олакшање. Окретање чаши за помоћ је најгоре зло, само погоршава ситуацију и уништава ваше здравље.

[ 1 ]