Јутарњу кафу можете заменити јабуком

Сваког јутра, велика већина људи мора да устане из кревета уз звук будилника. И скоро сви то раде са великим потешкоћама, али многи су пронашли начин да се разбуде и отерају остатке сна, и пожуре у кухињу по шољу јаке ароматичне кафе. Арома и укус кафе, како се верује, ублажавају осећај поспаности, освежавају тело. Али многи научници сумњају у таква својства кафе, верујући да ниједна кафа не може да се носи са недостатком сна, без обзира колико је попијете. Кафа има краткорочно дејство и након одређеног временског периода поново ћете желети да спавате. Нова порција кафе ће поново помоћи на кратко, то ће се наставити док се дефицит сна не елиминише, другим речима, док особа једноставно не наспава довољно.

Научници верују да бисте се лако пробудили и осећали енергично цео дан, једноставно треба рано да легнете како бисте свом телу дали прилику да се одмори и ојача. Штавише, научници сматрају да је жеља неких да се добро наспавају викендом, чиме би вратили снагу телу, потпуна заблуда. Људско тело није у стању да се довољно наспава за два дана за претходне непроспаване ноћи. Стручњаци предлажу, ако је могуће, да се недостатак ноћног сна надокнади са пар сати дневног одмора.

Али ако сте чврсто уверени да кафа помаже у борби против поспаности, можете испробати и друге производе који имају исти ефекат, а у неким случајевима чак и већи.

Вода, обична пречишћена вода за пиће помаже да се пробудите много боље од кафе. Стручњаци су сигурни да ће чаша воде помоћи да се коначно отерају остаци сна, посебно у комбинацији са контрастним тушем.

Одавно је познато да је чоколада такође међу окрепљујућим производима. Чак се и деци препоручује да ујутру попију шољу какаоа, што је чоколада, само врућа. Стога се и одраслој особи може препоручити шоља какаоа ујутру, можете појести и обичну чоколадну плочицу или штанглу. Поред тога што чоколада има окрепљујући ефекат, она такође веома добро побољшава мождану активност, даје снагу и енергију. Лекари препоручују особи да поједе чоколадну плочицу пре догађаја који захтевају повећану менталну активност (испити, тестови итд.). Чоколада помаже телу да производи ендорфине, што вам омогућава да се осећате весело неколико сати.

Орашасти плодови ће такође помоћи да се отера поспаност и мало развесели. За доручак је боље јести рибу, пилетину, овсене пахуљице, јаја, јабуке. Сви ови производи помажу да се добије снага и енергија за цео дан.

Такође је добро јести бобичасто воће за доручак, које садржи природни стимуланс - боровнице, јагоде, малине, али с обзиром на то да су ови производи прилично скупи, а зими је квалитет бобичастог воћа упитан, па нам је најбоља и најближа опција да једемо обичне јабуке за доручак. Банане имају нешто мање окрепљујуће дејство, али их организам добро и лако апсорбује и позитивно утичу на варење уопште.