Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Уклањање токсина из тела
Последње прегледано: 01.07.2025
Поента детокс дијете је детоксикација, односно уклањање токсина из тела. Ова дијета ће вам помоћи да растеретите јетру и очистите тело.
Заговорници детокс дијете верују да су наша тела стално преоптерећена токсинима из загађења животне средине, пестицида, нездраве исхране, адитива у храни, кафе, алкохола, цигаретног дима итд.
Ови токсини се акумулирају у нашем телу, здравствени проблеми могу почети у било ком тренутку: целулит, главобоље, старење коже, надимање, умор, смањен имунитет и општа малаксалост.
Детоксикација уклања токсине из тела, узрокујући губитак тежине и осећај здравијег здравља, опраштајући се од многих проблема изазваних токсинима.
Дозвољена и забрањена храна могу се значајно разликовати међу различитим детокс дијетама, али генерално, воће, поврће, пасуљ, ораси, семенке, биљни чајеви и пуно воде су свакако дозвољени.
Уклањање токсина из тела
Већина намирница које многи од нас воле је забрањена: пшеница, млечни производи, месо, риба, јаја, кофеин, алкохол, со, шећер и прерађена храна.
Искључивањем извора високог калоријског садржаја попут млечних производа, меса и производа на бази пшенице, добићете најмање калорија из воћа и поврћа и тиме изгубити тежину.
Губитак тежине зависиће од озбиљности ваших дијететских ограничења - што мање забрањене хране једете, више ћете изгубити килограме.
Запамтите, два главна правила сваке детокс дијете су да започнете дан чашом топле воде са лимуном. Пре поднева једите влакна - житарице, јабуке. Не заборавите да пијете до 2,5 литра воде дневно.
Пример детокс дијететског менија за 3 дана који се може понављати: Дан 1 Доручак: вода са лимуном, воћни тањир, живи јогурт, биљни чај. Касни доручак: ораси или бадеми. Ручак: летња салата (краставци, парадајз, зачинско биље) са маслиновим уљем. Поподневна ужина: јабука или поморанџа, биљни чај. Вечера: супа од поврћа (са водом или повртним бујоном, без соли). Дан 2 Доручак: зелени чај, живи јогурт, јабука, мекиње. Касни доручак: семе бундеве или сунцокрета. Ручак: зелена салата са куваним лососом и маслиновим уљем. Поподневна ужина: банана, биљни чај. Вечера: кувани повртни чорба (тиквице, шаргарепа, црни лук, парадајз, зачинско биље, бели лук). Дан 3 Доручак: топла вода са лимуном, воћни пире. Касни доручак: семе сунцокрета, јабука. Ручак: супа од поврћа. Поподневна ужина – живи јогурт, ораси. Вечера – лисната салата са маслиновим уљем и краставцима, јогурт.
[