Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Физичка активност вам помаже да будете срећни
Последње прегледано: 01.07.2025
Ако вам дан не иде добро и ништа око вас вас не чини срећним, постоји излаз! Научници са Универзитета у Пенсилванији тврде да повећање уобичајеног режима вежбања за неколико минута може вратити човеку животну жељу.
„Открили смо да је задовољство животом људи директно повезано са њиховом свакодневном физичком активношћу“, рекла је Жаклин Махер, коауторка студије. „Ови налази подржавају идеју да је физичка активност важна за добробит и виталност. Ово треба узети у обзир приликом развоја националних политика за побољшање задовољства животом.“
Тим научника проучавао је утицај физичке активности на задовољство животом код учесника експеримента старости од 18 до 25 година. Ова старосна група није случајно изабрана. Према речима стручњака, управо у овом узрасту млади људи најчешће подлежу мислима о незадовољству животом.
„Млади људи пролазе кроз многе промене током овог периода, са уписом на факултет, тражењем посла и многим другим променама у свом нормалном животу“, каже др Махер. „Као резултат ових разочарања, њихово задовољство животом може опадати. Зато смо одлучили да се фокусирамо на ову категорију.“
Истраживачи су регрутовали две групе студената са Државног универзитета Пенсилваније. Прва група, 190 људи, водила је дневнике и бележила информације о свом благостању и ставовима према животу осам дана. Друга група, 63 особе, радила је исто мало дуже - 14 дана - и уносила све податке на безбедну веб страницу.
На почетку студије, сви испитаници су попунили упитник који је научницима дао представу о нивоу задовољства животом сваког учесника, као и информације о нивоу физичке активности и самопоштовања.
На основу резултата друге групе, стручњаци су желели да утврде да ли је побољшање благостања учесника и њиховог става према животу заправо последица физичке вежбе или је то последица елиминације фактора као што су умор и нервоза.
Контролишући ове факторе, научници су успели да утврде да чак и неколико додатних минута у теретани може значајно побољшати задовољство животом.
[