Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
9 најбољих фитнес трендова за 2013. годину
Последње прегледано: 01.07.2025
Здрав начин живота постаје све популарнији, све више људи схвата да своју нездраву исхрану и седентарни начин живота треба некако надокнадити. Стога расте интересовање за часове у спортским центрима. Стручњаци сматрају да ће се 2013. године потражња за фитнесом, аеробиком и теретанама само повећавати. У том смислу, на основу анкете и истраживања, научници са Универзитета у Џорџији идентификовали су девет главних трендова и образаца за наредну годину.
Према подацима Министарства рада САД, потражња за фитнес тренерима ће расти више него за било којим другим занимањем следеће године.
Тренинг снаге
Другу годину заредом, тренинг снаге наставља да буде на врхунцу популарности. Тренинг снаге више није резерва само за бодибилдере. Већина људи сада укључује неки облик тренинга снаге како би побољшала и одржала снагу мишића.
Тренинг без тегова
Ништа мање популарни нису ни тренинзи без тегова, са минималном количином опреме. Нагласак је на склековима, згибовима, чучњевима и трчању.
Програми за децу
Један од главних трендова наредне године су програми за децу усмерени на корекцију телесне тежине. Према истраживачима, све више родитеља је забринуто због проблема са прекомерном тежином свог детета, па покушавају да упознају своју децу са физичким васпитањем.
Вежбе за мршављење
Истраживачи кажу да су најпопуларнији програми за мршављење међу људима они који укључују физичку вежбу у комбинацији са дијетом коју су развили стручњаци.
Фитнес програми за старије особе
Фитнес клубови покушавају да привуку не само младе, већ и старије особе. Програми се развијају узимајући у обзир старост, као и здравствене показатеље особе.
[ 5 ]
Тренинзи са личним тренером
Тренинг са личним тренером постаје све приступачнији и популарнији. Многи људи га сматрају ефикаснијим и спремни су да плате додатно да би вежбали под пажљивим вођством професионалца.
Функционална кондиција
Оваквом врстом вежбања, особа ће моћи да ојача мишиће који стабилизују зглобове. Вежбе ће помоћи у припреми тела за решавање реалних животних ситуација. Ова врста тренинга је посебно популарна међу старијим особама.
Тренинг за средишње мишиће (тренинг снаге за све мишићне групе)
Циљ овог програма је ослобађање од вишка килограма и рад на великим и малим мишићним групама. Часови се одржавају у малим групама, користећи платформу за љуљање која нема стабилан положај, као што је лопта или даска. Такве вежбе су одличне за развој равнотеже и координације.
Персонални групни тренинг
Веома популарно међу људима који желе више пажње, али не могу да приуште персонални тренинг из финансијских разлога. Часови у малим групама омогућавају персонални приступ и ниже трошкове. Персонални групни тренинг је посебно популаран међу запосленима у истој компанији.