Дубок сан је веома важан током пубертета

Један од најважнијих фактора у процесу пубертета је дубок сан, па је важно да тинејџери довољно спавају, према истраживању објављеном у часопису Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).

Пубертет је доба када особа постаје одрасла и способна је за размножавање. Овај процес је различит за сваку особу. На пубертет утичу различити фактори: околина, генетско наслеђе, укусне преференције, друштвени утицај и, наравно, сан.

Почетак пубертета код девојчица почиње у доби од 8-13 година, код дечака нешто касније - у 9-14 година.

Промене које тинејџери пролазе током овог периода узроковане су процесима који се одвијају у мозгу. Испоставило се да током спавања активно раде они делови мозга који су одговорни за управљање и развој ових процеса.

Као што знамо, сан је подељен на две фазе - брз и спор. Спор (дубоки) сан је фаза када нас „посећују“ снови који су мање повезани и живописни него током брзог сна.

„Ако делови мозга који активирају репродуктивни систем зависе од дубоког сна, онда треба да се бринемо да лишавање сна или поремећаји спавања код деце и адолесцената могу ометати нормалан пубертет. Ово посебно важи за децу којој је дијагностикован поремећај спавања. Недавна истраживања сугеришу да већина адолесцената спава далеко мање него што је њиховом телу потребно да би нормално функционисало и развијало се“, рекла је др Натали Шо, лекарка у Општој болници Масачусетс и Дечјој болници у Бостону и главна ауторка студије.

Стручњаци су анализирали лучење лутеинизујућег хормона (који је кључан у производњи тестостерона код мушкараца и у процесу овулације код девојчица), као и његову зависност од фаза сна код деце узраста од 9 до 15 година.

Испоставило се да се синтеза највеће количине хормона дешава током фазе дубоког сна.

Ово даје разлог за веровање да дубок сан има директан утицај на процес пубертета код адолесцената.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]