Друштвене мреже су повезане са ноћним морама, менталним здрављем и квалитетом сна

Што више времена проводите на друштвеним мрежама, већа је вероватноћа да ћете имати негативне снове повезане са друштвеним мрежама који изазивају анксиозност, ремете сан и утичу на наш душевни мир.

Реза Шабаханг са Универзитета Флиндерс тврди да огромно и брзо ширење друштвених медија може утицати на различите аспекте живота, укључујући и царство снова.

„Како се друштвене мреже све више испреплићу са нашим животима, њихов утицај се протеже изван будног живота и може утицати на наше снове“, каже Шабаханг са Колеџа за образовање, психологију и социјални рад.

Шабаханг је развио нову скалу, Скалу повезану са ноћним морама на друштвеним мрежама (SMNS), која може квантификовати како друштвене мреже могу допринети ноћним морама.

СМНС скала је развијена интеграцијом литературе о сновима, ноћним морама и односу између медија и снова, са нагласком на специфичне теме повезане са коришћењем друштвених медија као што су беспомоћност, губитак контроле и виктимизација.

Чланак под називом „Ноћне море повезане са друштвеним медијима: могуће објашњење за лош квалитет сна и ниско емоционално благостање у ери друштвених медија?“ објављен је у часопису BMC Psychology.

„Наша студија уводи концепт ноћних мора повезаних са друштвеним медијима, које су дефинисане као ноћне море које укључују теме повезане са друштвеним медијима као што су сајбер малтретирање, мржња на мрежи или прекомерна употреба друштвених медија“, каже Шабаханг.

„Иако су ноћне море повезане са друштвеним мрежама релативно ретке, они који чешће користе друштвене мреже у свакодневном животу имају већу вероватноћу да доживе такве ноћне море, које су повезане са негативним последицама по ментално здравље као што су анксиозност, депресија и квалитет сна.“

„Ова студија пружа увид у сложене односе између коришћења друштвених медија, менталног здравља и квалитета сна“, додаје он.

Шабаханг упозорава да, како се технолошки пејзаж развија, постоји потреба да се настави истраживање утицаја друштвених медија на искуства корисника из снова.

„Са брзим развојем технологије и медија, укључујући вештачку интелигенцију (ВИ) и виртуелну стварност, и све већим ослањањем на ове технологије и њиховом дубоком интеграцијом, можемо очекивати да ће снови са технолошким и медијским садржајем постајати све чешћи“, каже он.

„Будућа истраживања имају потенцијал да прошире обим ове студије истраживањем области као што су ноћне море повезане са перципираним опасностима од вештачке интелигенције.“

„Да бисмо смањили учесталост ноћних мора на друштвеним мрежама, препоручујемо да друштвене мреже користите одговорно и пажљиво“, додаје он.