Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Давање савета тинејџерском ја може побољшати ваше благостање
Последње прегледано: 02.07.2025
Тражење од младих људи да сами себи дају савете током тинејџерских година може имати позитиван утицај на њихово самопоштовање, отпорност и ментално здравље, према новом истраживању Универзитета у Сарију објављеном у часопису Cogent Psychology.
Истраживачи су користили јединствену методу „размишљај наглас уз помоћ фотографија“ на 42 особе старости од 20 до 24 године, где су размишљали наглас док су гледали фотографију себе као тинејџера.
Многи учесници су саветовали својим млађим ја да буду стрпљиви и да прихвате промене и неизвесност. Други су саветовали да се ослободе лоших односа и поставе јасне границе у будућим интеракцијама.
Професорка Џејн Огден, коауторка студије са Школе за психологију Универзитета у Сарију, рекла је: „У свету који има тенденцију да категорише младе људе као крхке, наше истраживање показује да су они, заправо, дубоко сложени појединци који покушавају да се снађу у брзо променљивом свету, често под сталним надзором на мрежи.“
„Наше истраживање пружа важан путоказ за путовање од адолесценције до одраслог доба, нудећи практичне смернице које могу помоћи младим људима да ојачају своје друштвене везе, осигурају свој лични идентитет и побољшају своје емоционално здравље.“
„Ови увиди су драгоцени не само за саме младе људе, већ и за едукаторе, саветнике и стручњаке за ментално здравље који их подржавају, указујући на кључна подручја где циљана подршка и вођење могу имати значајан утицај.“
Осврћући се на своје тинејџерске године, учесници су научили три кључне лекције:
- Створите безбедан простор: Учесници су размишљали о важности избора пријатеља који пружају подршку и напуштања токсичних веза како би заштитили своју добробит. Такође су нагласили потребу за постављањем јасних граница и залагањем за себе, што је важно за очување менталног здравља и самопоштовања.
- Погледајте око себе и сагледајте ствари из друге перспективе: Учесници су охрабривали своје млађе ја да прошире своје видике схватајући да се сви суочавају са изазовима и да нису сами у својим борбама. Такође су препознали важност осуђивања себе по својим поступцима и карактеру, а не по свом изгледу, и одупирања друштвеним етикетама које покушавају да их дефинишу.
- Загледајте се у себе и верујте себи: Учесници су нагласили важност слушања своје интуиције и бриге о својим емоционалним потребама, фокусирајући се на лични раст без поређења са другима. Научили су да и успехе и неуспехе виде као прилике за раст, да превазиђу тешкоће и да свако искуство прихвате као део свог развоја.
Професор Огден је наставио: „Постоји реална прилика да проширимо наша истраживања ове врсте интервенције како бисмо укључили шири спектар гласова из различитих средина. Ово би могло бити важно за разумевање јединствених развојних путева младих људи. Залагање за политике које уграђују ове увиде у образовне и програме заједнице обезбедило би прилагођенију и ефикаснију подршку свакој младој особи док се креће кроз сложеност раста и промена.“