Често прегледавање имејлова доводи до стреса

Данас су многи људи заиста зависни од модерних електронских уређаја (рачунара, паметних телефона итд.). Такви људи имају тенденцију да чекају писма са посла или од колега и стално проверавају своје поштанско сандуче како не би пропустили важну поруку, а то је, према речима стручњака, прави извор стреса. Психолози верују да одређени образац понашања може помоћи у смањењу нивоа стреса, другим речима, научници препоручују проверу пословне поште не више од три пута дневно. Стручњаци сматрају да је боље одговорити на неколико писама одједном него сваки пут одговарати на појединачна писма.

Научници су открили да људи који одговарају на позиве свог шефа ван радног времена (увече или викендом) чешће пате од поремећаја спавања, главобоље, лошег варења и умора. Такав ритам живота, када је лични живот поремећен радним тренуцима, опасан је по физичко и ментално здравље особе.

Више од 100 волонтера учествовало је у проучавању ове теме, од којих су 2/3 били студенти високошколских установа, а остали су радили у медицинској, финансијској, рачунарској и другим областима.

У првој групи, од волонтера се захтевало да проверавају своју пословну е-пошту највише три пута дневно током једне недеље. У другој групи, учесници су могли да приступају својој е-пошти онолико често колико су сматрали да је потребно. Након недељу дана, стручњаци су променили услове експеримента и у другој групи су смањили прегледање е-поште на три пута дневно, док им је у првој групи било дозвољено да читају е-пошту како желе.

Током експеримента, учесници су свакодневно одговарали на питања о нивоу стреса. Као резултат тога, група која је проверавала пријемно сандуче не више од три пута дневно имала је нижи ниво стреса. Међутим, нису сви учесници лако престали да проверавају пријемно сандуче.

Према речима стручњака, послодавци би требало да обрате пажњу на ову тачку и промене услове рада својих запослених.

Последњих година људи су почели више да користе разне електронске уређаје, посебно паметне телефоне, а недавно истраживање је показало да што мање људи користе разне гаџете, то су им социјалне вештине развијеније.

У студији су учествовали ученици шестог разреда који су били подељени у две групе. Око половине деце је похађало камп у којем је употреба гаџета била забрањена, док су преостали ученици послати у исти камп након завршетка истраживачког пројекта.

Током првих дана боравка у кампу, школарцима је било изузетно тешко да се снађу без својих уобичајених справа. На почетку и крају експеримента, научници су процењивали способност добровољаца да препознају емоционално стање особе са фотографије или видеа.

Деци је приказано око 50 слика са срећним, љутим, тужним или уплашеним изразима лица и морали су да идентификују емоционално стање особе на фотографији. Ученицима је такође дат видео снимак интеракција између људи (на пример, полагање испита са наставницима) и ученици су морали да опишу осећања која су људи на снимку доживљавали.

Као резултат тога, научници су открили да се након само пет дана без гаџета, способност деце да препознају емоционална стања људи значајно побољшала, за разлику од групе деце која су наставила да користе достигнућа модерне технологије.

Стручњаци су такође проценили број грешака које су школска деца правила приликом одређивања свог емоционалног стања са фотографије или видеа. На почетку студије број грешака је био 14,02%, а до краја се смањио на 9,41% (резултати студије нису зависили од пола детета).

У просеку, деца која су учествовала у експерименту играла су видео игре или гледала ТВ емисије око 5 сати дневно. Стручњаци сматрају да је за развијање друштвених вештина потребан директан контакт између људи, другим речима, лицем у лице, а гаџети елиминишу ову могућност. Научници препоручују периодично напуштање виртуелне комуникације у корист стварних сусрета.

[ 1 ], [ 2 ]