Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
5 начина за повећање женског либида
Последње прегледано: 01.07.2025
Већина жена је искусила смањење сексуалне жеље. Ако вам недостаје сексуални либидо, постоји неколико начина да вратите радост секса и повећате сексуални апетит.
Постоји много разлога за смањење сексуалне жеље код жена, али сви се деле на физиолошке и психолошке. Често је смањен либидо повезан са почетком менопаузе, али чак и ако године нису проблем, многим женама је непријатно да разговарају о свом интимном животу са лекаром. Многи лекови, заправо, могу само погоршати проблем. Ако вас је овај проблем погодио, онда вам можда наш савет може помоћи да поново распламсате угашени пламен.
Сан
Смањење либида је једна од последица поремећаја спавања. Без адекватног одмора, тело је приморано да штеди енергетске резерве. Ако је узрок несаница, онда ће јога или таи чи помоћи да се тело опусти и ум разбистри. Лагана физичка вежба неколико сати пре спавања не захтева велики напор и погодна је за почетнике.
Антистрес
Најефикаснији алати за суочавање са стресом су адекватан одмор, опуштајућа масажа и физичка активност, као и витамини Б групе, који помажу у одржавању здравог нервног система и борби против стреса.
[ Хормони
Умор и недостатак енергије потискују сексуална задовољства у други план. Код жена са нормалним менструалним циклусом, главни андрогени су тестостерон и дехидроепиандростерон, који утичу на либидо и осећај благостања код жена. Стога је хормонска равнотежа саставни део здравог сексуалног живота. Да би се повећао либидо, лекари препоручују конзумирање рибе и меса и доброг холестерола, који се, на пример, налази у јајима, чиме се одржава равнотежа животињских масти у организму.
Биље
Гинсенг се користи за повећање издржљивости и виталности. Да бисте осетили магично дејство ове биљке, неопходан је редован унос тинктура и мешавина на њеној бази.
Л-теанин
Зелени чај је савезник и помоћник женама на путу ка повећању сексуалне жеље. Уз његову помоћ, Л-теанин се активира у мозгу, што даје осећај спокоја и смирености. Поред тога, висок садржај антиоксиданата у зеленом чају побољшава расположење и делује против слободних радикала - нуспроизвода метаболизма.