Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
5 начина за ублажавање прехладе
Последње прегледано: 01.07.2025
Нажалост, не постоји ефикасан лек који може брзо да излечи прехладу, па ако имате несрећу да сте се већ прехладили, осећате да вас грло почиње да боли, имате цурење из носа и болове у телу, покушајте да ублажите ток болести.
Лекови
Сада постоји много лекова за ублажавање симптома прехладе: сирупи и таблете против кашља, експекторанси, све врсте мешавина и топли чајеви. Они нису усмерени на лечење болести, већ само на ублажавање њеног тока. Запамтите да вам антибиотици неће помоћи у борби против прехладе, јер су ефикасни само против бактеријских инфекција. Приликом куповине лекова који се издају без рецепта из групе антихистаминика и деконгестива, требало би да изаберете оне који су најпогоднији за отклањање ваших симптома. Такви лекови који се издају без рецепта садрже састојке за лечење различитих манифестација болести. Ако не осетите олакшање након седам до десет дана, боље је да потражите помоћ лекара.
Исхрана
Пилећа супа за прехладу није само мит који се појавио ниоткуда. Тим америчких научника спровео је истраживање и открио да је пилећа супа одличан лек за борбу против прехладе. Једна од компоненти пилеће супе спречава кретање ћелија - неутрофила, који изазивају упалу. Неутрофили су део нашег имуног система - врста белих крвних зрнаца која може изазвати упалне реакције у нашем телу.
Комплекс витамина и минерала
Већина здравих људи може рачунати на добро координисан рад имуног система свог тела, али му је потребна исхрана. У јесенско-зимском периоду веома је важно да наше тело прима витамине и микроелементе из хране, али је добра идеја да ову подршку допунимо витаминским и минералним суплементима. Оптимални комплекс суплемената треба да садржи витамин Ц, витамине Б групе и каротеноиде, а од минерала - гвожђе, калцијум, селен, цинк и магнезијум. Поред овога, једите више намирница богатих антиоксидансима.
Добар ноћни одмор
Иако потребе за сном могу мало да варирају у зависности од карактеристика људског тела, седам до девет сати сна је неопходно. Многи људи, због заузетости или других разлога, не спавају онолико времена колико је потребно телу да се опорави. О томе вреди размислити, јер одмор краћи од седам сати повећава ризик од прехладе три пута у поређењу са оним људима који довољно спавају. Ако сте се већ прехладили, онда се више одмарајте и дајте свом телу прилику да се фокусира на опоравак.
Дехидрација
Када имате прехладу, веома је важно пити пуно течности како бисте избегли дехидрацију. Вода, сокови, чај са лимуном и медом и лагани чорбе помоћи ће у спречавању дехидрације и ублажити зачепљеност носа. Још једна добра опција је инсталирање овлаживача ваздуха у вашем дому, што ће такође помоћи у ублажавању симптома прехладе.
[