Превенција менопаузе након 40 година

Немогуће је спречити појаву менопаузе, али жена може смањити тежину непријатних симптома који прате ово стање тако што ће унапред водити рачуна о сопственом здрављу.

Превенција менопаузе подразумева вођење активног начина живота и придржавање здраве исхране. Такође би требало да радите разне вежбе како бисте одржали добру физичку форму. Ове мере ће помоћи у побољшању вашег благостања и здравља, и биће ефикасна превенција непријатних симптома менопаузе.

Лекови за превенцију ране менопаузе

Пошто се менопауза развија као резултат слабљења функције јајника (главни фактор је смањење производње женског полног хормона естрогена), лекови који се прописују за превенцију ране менопаузе обично садрже естрогене. Ови лекови имају своје посебне специфичности - дозирање хормона мора се одабрати у складу са годинама жене, а режим узимања лекова зависи од тога да ли пацијенткиња наставља да менструира.

Ток ХРТ терапије током менопаузе увек укључује још један додатни хормон - прогестерон. Ова компонента је неопходна да би се материци обезбедила заштита од прекомерног излагања естрогенима.

Најчешће се у таквим случајевима прописују следећи лекови: Дивина, Ангелик, Овестин, а поред тога Фемостон и Дивисек.

Превенција остеопорозе током менопаузе

Веома важна компонента превенције остеопорозе је физичка активност (и треба је дозирати). Најкорисније вежбе су пливање, ходање и играње игара. Истовремено, контраиндиковано је трчање на дуге стазе, скакање и вежбање снаге, јер такве вежбе у великој мери оптерећују скелетни систем. Поред тога, потребно је престати са пушењем, јер пушење омета апсорпцију калцијума.

Такође је потребно пратити дијету - јести храну која садржи пуно калцијума (као што су млеко и други млечни производи) и витамин Д (ове супстанце има доста у јајима и масној риби).

Да бисте одржали потребан ниво витамина Д и калцијума у организму, потребно је да узимате лекове који садрже ове супстанце, као што су Калцијум Д3 Никомед, Упсавит калцијум, а такође и Натекал Д3 и други.

Препарати калцијума су контраиндиковани само ако пацијент има хиперкалциурију или хиперкалцемију. У другим случајевима, лекови се прописују у максималној дози од 600 мг (прерачунато у чисти калцијум (обично је ова доза садржана у 1 таблети)) по дози. Таблете треба узимати са храном, јер када се узимају лекови калцијума на празан стомак, постоји ризик од камена у бубрегу. Истовремено, студије су показале да се уз правилну употребу лекова калцијума такве компликације не јављају. Стандардни режим узимања лекова је 2-3 пута дневно.

Превенција менопаузе након 40 година

Превенција менопаузе након 40 година живота укључује нека правила која се морају поштовати.

Прво, потребно је веома пажљиво контролисати своју тежину, одржавајући је на оптималном нивоу за ваше тело. То се може постићи уз помоћ умерене исхране - са ограниченом потрошњом животињских масти, а такође и соли са угљеним хидратима и алкохолним пићима.

Апсолутно је забрањено дозволити нагле флуктуације тежине, било надоле или навише. Такође је важно нормализовати рад црева – за то треба јести сушено воће (као што су суво грожђе и суве кајсије са сувим шљивама).

Поред тога, следеће медицинске процедуре су такође обавезне:

• гинеколошки преглед;
• узимање теста бриса;
• подвргнути се ултразвучном поступку како би се утврдило стање органа репродуктивног система.

Све ове процедуре морају се обавити без обзира на то да ли жена има било какве манифестације климактеријског синдрома.

Такође је важно редовно радити терапеутске вежбе, радити гимнастичке вежбе, шетати (око пола сата дневно 5 пута недељно). Поред тога, најмање 2 пута годишње ићи на третмане масаже.