Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Прави и лажни осећаји глади у стомаку
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 04.07.2025
Први научник који се заинтересовао за механизам којим се осећај глади појављује у желуцу био је познати истраживач и физиолог ИП Павлов.
Спровео је низ експеримената на псима и утврдио да мозак живог бића има посебну област за храну одговорну за појаву осећаја глади и ситости. Ако се шаљу стимулуси у област која одређује осећај глади, онда се овај осећај повећава, али ако је ова област оштећена, онда глад нестаје.
Зона ситости функционише на потпуно супротан начин: када се стимулуси доводе у ову зону, тело се осећа сито, али када је зона оштећена, јавља се неконтролисан осећај глади.
Научник је у пракси открио да обе ове зоне делују узајамно, међусобно се супротстављајући: осећај ситости потискује осећај глади и обрнуто.
Али шта тачно узрокује да мозак сигнализира осећај глади или ситости?
Прва доказана хипотеза о узроцима глади био је експеримент истог научника Павлова. Он је створио лажно пуњење желуца код експерименталне животиње: као резултат тога, њен осећај глади је потпуно нестао. Из овог експеримента закључено је да је осећај глади у желуцу узрокован његовом празнином и смањењем запремине, а када је желудац пун, не примају се сигнали глади.
Међутим, ова теорија је касније допуњена као не увек одговарајућа стварности. Када је гладном псу дата трансфузија крви од добро храњеног пса, први се осећао ситим. Истовремено, стомак пса је остајао празан.
Из овога је закључено да овај симптом директно зависи не само од пуности желуца, већ и од нивоа глукозе и хранљивих материја у крви.
Лажни осећај глади
Може се појавити у многим ситуацијама, али је неопходно препознати га и на време разликовати од праве глади. Овај осећај глади може се јавити из више разлога:
- конзумирање алкохола. Чак и у малим дозама, алкохол повећава апетит, па је експериментално доказано да након што га попије, особа неизбежно једе више хране;
- беспосленост, досада. Често жеља за ужином настаје из нечињења ничега или док се беспослено гледа телевизија. У овом случају, храна је начин да се истовремено „заокупите нечим“ и уживате у томе;
- дефицит сна и хронични умор. Научници су доказали да недостатак сна и адекватног одмора ремети режим „осећај глади - осећај ситости“ у телу, па почињемо да једемо када то заправо не желимо и престајемо да контролишемо осећај ситости. Овај процес је, срећом, реверзибилан: стабилизовање сна и одмора обнавља наш режим исхране;
- присуство нечег укусног у фрижидеру, шарене витрине са пецивима на које наилазимо на путу - све нас то тера да једемо чак и када не желимо. Када видите укусну торту, може вам се учинити да је то управо оно што вам је сада недостајало. Ово стање је такође изазвано појавом лажног осећаја глади;
- осећај глади „за друштвом“. Чак и ако сте недавно ручали, али су вас пријатељи позвали у ресторан, ви, гледајући их како једу, такође ћете нехотице посегнути за укусним залогајем. Ово је манифестација визуелног апетита, што је један од провокативних фактора овог знака;
- строге дијете. Праћење превише строгих и ограничених дијета исцрпљује организам, услед чега почиње да захтева храну „у резерви“, за случај још једног ограничења или гладовања. Отуда - чести „кварови“ и ноћни „препади“ на фрижидер.