Лечење грчева у ногама код одраслих и деце

Грчеви мишића доњих екстремитета најчешће се јављају изненада и у најнеповољнијем тренутку. У већини случајева, грч грчи мишиће потколенице, често пате и мишићи бутина, грч може грчити прсте или стопало, а у неким случајевима се шири на цео уд. Разлози за то могу бити веома различити - од потпуно безопасних позиционих до озбиљних патолошких. Сходно томе, лечење грчева у ногама може бити различито. Изоловани случајеви обично не захтевају лечење, а редовни грчеви, посебно ноћу, могу бити симптом патолошког процеса.

Ноге често изазивају грчеве од физичког пренапрезања, што узрокује микротрауме мишића и преексцитацију нервног ткива. Опција за повећано оптерећење ногу је неудобна обућа - уска, са уским прстима, са веома високим потпетицама. Труднице су склоне грчевима у ногама, често их муче у другој половини трудноће, када стомак интензивно расте и оптерећење ногу се повећава. Нагла промена температуре (хлађење), на пример, при пливању у отвореном воденом простору, доводи до грчева. У овим случајевима нема шта да се лечи, али постоји много разлога који захтевају испитивање и лечење: дисбаланс воде и електролита у телу, недостатак витамина Б, проблеми са церебралном и периферном циркулацијом крви или преносом нервних импулса, тунелске неуропатије доњих екстремитета, патологије бубрега и ендокрини поремећаји, и друге болести. Грчеве може изазвати лечење одређеним лековима.

Без обзира на узрок, морате бити у стању да пружите себи прву помоћ - ублажите грч, јер је такво стање, поред нелагодности повезане са болом, преплављено привременом немогућношћу извођења одређених покрета, што може довести до повреда, па чак и смрти, на пример, док сте у води.

Шта да радите ако вас грчи нога?

На терену, посебно приликом пливања, имате само своје тело, чији је део отказао. Потребне су хитне мере. У сваком случају, укочен мишић треба опустити и обезбедити му проток крви. Како брзо и у неудобном положају ублажити грч у нози?

Ако пливате (обично у овом случају пати мишић потколенице), покушајте да што више повучете прст оболеле ноге до потколенице, као да истежете ногу напред петом. Иначе, када веслате ногама, покушајте да не повлачите прст, управо у том положају се често јављају грчеви у мишићима потколенице. Можете покушати да масирате, па чак и штипнете место укочености једном руком, веслајући другом, промените стил пливања. Главно је да не паничите и одмах се окренете ка обали.

На чврстом тлу, поред опуштања и масаже штипкањем (интензивно гњечење), додаје се могућност оптерећења оболеле ноге. На пример, скакање на згрчену ногу, њено увијање, пребацивање тежине тела са пете на прст и назад, стајање или ходање на петама, интензивно али нежно масирање укоченог мишића, стискање и отпуштање прстију. Смер кретања током масаже треба да буде према срцу. Мишићи гастрокнемијуса и задњег феморалног мишића се истежу када се згрчена нога постави на пету и, сагињући се, покушавају да додирну њене прсте одговарајућом руком.

Ако се у близини налази потпорни зид на који се можете ослонити рукама, препоручује се да полако радите склекове са њега, водећи рачуна да вам пете не одвајају од тла, колена су испружена, а подлактице чврсто притиснуте уз зид. Почетни положај тела је паралелан са зидом на дужини руку (дланови ослоњени на зид, стопала потпуно на поду).

Ако вас грчи мишић у нози док ходате или стојите, препоручује се да седнете и истегнете захваћени уд напред, а затим да мазите, месите и штипнете подручје укочености и бола.

Ако се грч осећа у предњем мишићу бутине, можете урадити следећу вежбу да бисте га истегли: устаните и савијте захваћену ногу уназад у колену, ухвативши јој прст руком, држећи се за ослонац другом руком. Повуците пету ка задњици док се мишићи бутине не затегну. Осетићете како напетост напушта мишиће.

Да бисте истегли глутеални мишић, док седите, повуците захваћену ногу ка грудима, држећи је једном руком за колено, а другом за скочни зглоб. Затим ухватите прсте одговарајућом руком и, не пуштајући, полако и глатко исправите ногу у колену нагоре, притискајући предњи део бутине ка грудима другом руком.

Ако жртва није сама, можете укључити своје другове у пружање прве помоћи. Они могу помоћи масажом или нежно повући повређени уд за стопало. У овом случају, пацијент се полаже хоризонтално тако да му здрава нога лежи на чврстом ослонцу (зид, дрво). Повређену ногу треба повлачити глатко и без фанатизма.

Шта радити код куће?

Све горе описане вежбе и масажа могу се радити код куће за грчеве. Поред тога, код куће можете применити и топлотне и хладне ефекте.

Загревање помаже у опуштању укочених мишића. Да бисте то урадили, можете користити опуштајућу топлу купку за цело тело или само за стопала, допуњујући поступак масажом оболеле ноге интензивним млазом воде из туша. Можете загрејати згрчене мишиће доњег екстремитета фротирним пешкиром натопљеним врућом водом, топлим грејним јастучићем, кесицом загрејане соли или песка, ставити сенф или залепити бибер фластер.

Хладноћа се такође користи за опуштање мишића. На пример, кеса замрзнуте хране из замрзивача се умотава у салвету и врши се масажа миловања на болном месту.

Можете ходати боси по хладном поду - тамо где нема тепиха, по керамичким плочицама, по дну празне металне каде. Што је површина хладнија, брже ће се опустити згрчени мишићи.

Ако имате редовне ноћне грчеве, можете ставити апликатор са иглом поред кревета. Када се ноћу пробудите због нелагодности и бола, одмах спустите ноге са кревета, закорачите на њега и газите ако вас стопало грчи; притисните апликатор на потколеницу или бутину, у зависности од тога где осећате нелагодност.

Чак и када се спазмодични мишићи смире, резидуални бол може трајати прилично дуго. Шта учинити са болом након грчева у ногама? Препоручује се брисање болног места нечим хладним - комадом леда, влажном хладном салветом.

Након грчева у нози, препоручљиво је мало ходати како би се обновила нормална циркулација крви у екстремитету. Загревање погођеног подручја такође помаже у отклањању болова након грчева.

Такође можете опустити мишиће и ослободити се бола током и после грчева уз помоћ лекова узимањем нестероидне аналгетичке пилуле. Ово се може учинити за једнократно ублажавање бола, али не би требало да се дуго самолечите. Лекови против болова нису посебно ефикасни код грчева у ногама. Масажа и вежбе могу много брже ублажити грч. Потребно је најмање 20-30 минута да пилула почне да делује. Стога, анестетици треба да се користе у случајевима када се грчеви редовно јављају, трају дуго и тешко их је зауставити масажом и вежбањем, а бол траје дуго након њих. Лекови против болова се најчешће прописују пацијентима са непознатим пореклом нелагодности ради ублажавања резидуалног бола, уз терапијске вежбе и курс физиотерапије.

Ако се грчеви у ногама јављају редовно, болест која изазива грчеве мишића треба лечити под надзором лекара. То може бити у надлежности различитих специјалиста: неуролога, ендокринолога, уролога, трауматолога, вертебролога и других. Стога се могу прописати различите методе лечења и лекови који немају директан антиконвулзивни ефекат.

Лекови за грчеве у ногама

У већини случајева, најбржи начин за заустављање грчева у ногама су методе без лекова - развој и истезање мишића. Скелетни мишићи, којима припадају и мишићи ногу, најосетљивији су на такозване „правие“ грчеве, који, према већини стручњака, настају због прекомерне ексцитабилности нерава који инервишу мишићно ткиво. Главни провоцирајући фактор је замор мишића повезан са неуобичајеном или превише активном физичком активношћу, повредама, као и продуженом неактивношћу мишића (потребом за лежањем или седењем у једном положају). Грчеви се могу појавити не само директно током напетости мишића, већ и много касније у стању мировања. Једнократне ситуације могу се јавити у било ком узрасту, не захтевају лечење.

Редовни грчеви у ногама могу указивати на проблем у телу - дисбаланс биолошких течности, губитак електролита, елемената у траговима, дехидрацију. То може бити због узимања лекова, као што су диуретици, кортикостероиди или контрацептивне пилуле, венска инсуфицијенција, хронични стрес, болести штитне жлезде. Очигледно је да ће и лечење бити потпуно другачије. Не постоје универзални лекови за грчеве у ногама. У основи, лечење се користи усмерено на отклањање узрока грчева у мишићима - надокнађивање недостатка електролита, стабилизација нервног система, васкуларног тонуса и ендокрине функције.

Антиконвулзиви за грчеве у ногама припадају различитим фармаколошким групама. Специјални антиепилептички лекови се не користе за праве грчеве у мишићима доњих екстремитета. Они имају специфичан ефекат на мозак и мноштво нежељених ефеката. Ни у ком случају их не треба користити самостално за ублажавање грчева. Ако опуштање мишића уз помоћ немедикаментозних манипулација, оптимизација исхране и хидратације тела не помогне, потребно је да се прегледате. Лечење лековима мора прописати и пратити лекар. Лекови се прописују у минималним дозама и могу се отказати или заменити другима ако нема побољшања. Тактика лечења може се преиспитати и прилагодити у зависности од ефикасности терапије.

Мишићни релаксанти за грчеве у ногама

За опуштање мишића користе се посебни лекови који могу смањити повећану напетост мишића - мишићни релаксанти. Лекови ове групе се не прописују свим пацијентима, већ онима који пате од хроничних грчева у ногама који су настали на позадини неуролошких, васкуларних или зглобних патологија. Мишићни релаксанти не елиминишу узрок мишићне хипертоније, али ослобађају напетост и могу спречити појаву грчева. Ови лекови су помоћни и користе се за отклањање акутне нелагодности. Понекад, на пример, код коксартрозе, прописују се заједно са нестероидним антиинфламаторним лековима, који смањују запаљенски процес и ублажавају бол.

Међутим, ако се узрок грчева не утврди, мишићни релаксанти сами по себи не могу да помогну. Прво, дуготрајна употреба ових лекова је непожељна. Поред уобичајених нежељених ефеката - кожних реакција, мучнине, диспепсије, могу изазвати хипотензију, поспаност, несвестицу, нестабилан ход, поремећаје говора, акомодације, дисања. Они опуштају не само укочене мишиће ногу, већ и целу мускулатуру тела, стога утичу на све животне процесе. А прекорачење дозе је преплављено респираторном депресијом и колапсом. Могућ је и развој парадоксалних ефеката, посебно у случајевима непоштовања препорука за дозирање.

За секундарне нападе користе се мишићни релаксанти централног дејства, односно они који директно утичу на пренос нервних импулса из мозга и кичмене мождине.

Труднице и дојиље треба да се уздрже од узимања мишићних релаксаната.

Баклосан (баклофен) се може прописати за смањење мишићног тонуса и спречавање развоја грчева у ногама. Лек је дериват инхибиторног медијатора, γ-аминобутерне киселине. Лек инхибира ексцитационе рефлексе на нивоу кичмене мождине, што га чини ефикасним код грчева изазваних проблемима са кичмом (остеохондроза, остеоартроза, кила, повреде). Смањују се спонтане болне контракције мишића и преосетљивост коже, али пренос неуромускуларних импулса остаје практично непромењен, као и амплитуда тетивних рефлекса. Ово проширује способност пацијента да се самостално креће и убрзава рехабилитацију. Истовремено, блокирањем ослобађања ексцитационих медијатора, глутамата и аспартата, активирањем инхибиторног медијатора долази до побољшања ноћног сна, смањења анксиозности, али и извесне инхибиције реакција. Баклофен се прекида ако се појаве симптоми алергије и не прописује се пацијентима са порфиријом и погоршањем пептичког улкуса. Лек се узима почевши од најниже дозе, постепено је повећавајући до терапеутски ефикасне. Режим лечења се прописује индивидуално. Лечење може бити дуготрајно и не може се нагло прекинути. Лек се прекида постепеним смањењем дозе. Код особа са озбиљним проблемима нервног система и психом, шизофренијом, опсесивним, депресивним, маничним поремећајима, паркинсонизмом, нападима, епилепсијом и другима, употреба Баклосана може изазвати погоршање основне болести.

Мишићни релаксант Мидокалм за грчеве у ногама различитог порекла може се прописати и у акутним и хроничним случајевима. Активна супстанца лека, толперизон хидрохлорид, инхибира проводљивост нервних импулса, опуштајући мишиће и побољшавајући моторичку функцију. Поред тога, показује специфичан афинитет за ткива нервних влакана и сличан је по хемијској структури анестетику лидокаину, због чега се остварује ефикасно ублажавање бола. Највеће концентрације активног састојка налазе се у цереброспиналној течности и можданом стаблу. Његова фармаколошка својства још нису у потпуности разјашњена, али је утврђено да Мидокалм ефикасно смањује хиперексцитабилност кичмене мождине, стабилизује мембране нервних ћелија, побољшава периферну циркулацију, а његова главна разлика од других мишићних релаксаната је одсуство изражене седације, што је важно за дуготрајну употребу лека. Не изазива инхибицију и смањену концентрацију, као ни мишићну слабост, тако да пацијент приморан да узима Мидокалм не губи способност за рад и може водити нормалан активан живот. Његов утицај на хематопоезу је такође минималан. Добро се комбинује са нестероидним аналгетицима и у случајевима њихове комбиноване употребе омогућава значајно смањење дозе потоњих, што минимизира нежељене ефекте од њихове употребе.

Мидокалм се може користити за нападе алкохолне генезе, јер његова активна супстанца није антагонист алкохола. Због своје универзалне употребе, понекад се назива „идеалним мишићним релаксантом“. Међутим, постоје контраиндикације за употребу лека. Не прописује се одојчадима; у педијатријској пракси се користе само таблетни облици. Може изазвати алергијске реакције, као и сваки други лек, иако се, генерално, веома добро подноси. Не препоручује се пацијентима са болестима праћеним мишићном слабошћу. Тератогена својства толперизона нису идентификована, међутим, трудницама се прописује само за виталне индикације. Током лактације, безбедност његове употребе није потврђена нити оповргнута, па је такође боље уздржати се од његовог узимања.

Одраслима се прописују таблете у једнократној дози од 50 мг, постепено повећавајући до 100-150 мг. Два или три пута дневно. Важно је пуњење желуца - биорасположивост лека се побољшава након јела. Деци се доза одређује у зависности од телесне тежине.

У случајевима тешких секундарних напада праћених јаким болним синдромом, одраслим пацијентима могу се прописати ињекције Мидокалма, интрамускуларне (100 мг два пута дневно) или интравенске (спора млазница од 100 мг једном дневно).

Случајеви предозирања су практично непознати, повећана раздражљивост је примећена код деце приликом лечења високим дозама. Експерименти (на животињама) су показали да предозирање повећава парадоксалне нежељене ефекте - конвулзивне синдроме, као и мишићну слабост, респираторну дисфункцију до парализе.

Да би се елиминисали грчеви у ногама који су праћени акутним болом, може се прописати лек Миорикс (активни састојак - циклобензаприн хидрохлорид). Овај лек смањује или потпуно елиминише локалну хипертоничност скелетних мишића без значајног утицаја на саму функцију мишића. Студије показују да лек углавном делује на нивоу можданог стабла, а не кичмене мождине, попут Баклосана, пригушујући ексцитацију моторних периферних моторних неурона (α и γ). Није се показао ефикасним код грчева повезаних са болестима централног нервног система. Лечење Миориксом је симптоматско, прописује се поред терапијских вежби и привременог (период акутног бола) ограничења моторичке активности. Ток лечења не би требало да буде дужи од две до три недеље. Узимати једном дневно у приближно исто време, можете и ноћу, посебно зато што Миорикс пружа седативни ефекат.

Постоје и други лекови са ефектом мишићног релаксанта. Сви они су ефикасни против грчева скелетних мишића, међутим, нису безопасни. Њихов главни нежељени ефекат је смањење моторичке активности до потпуне имобилизације и респираторног застоја. Ово се, међутим, дешава када се не поштују препоруке лекара у вези са узимањем лека. Стога, право избора лека, дозе и трајања примене остаје код лекара. Самолечење мишићним релаксантима може бити опасно по здравље.

Додаци магнезијума за грчеве у ногама

Један од најважнијих електролита, чији недостатак изазива симптом као што су грчеви, јесте магнезијум. Он не дозвољава да се вишак ацетилхолина акумулира у синапси - отвара канале пресинаптичке мембране, кроз које се врши обрнути одлив ацетилхолина који није укључен у пренос електричног импулса до миоците до краја аксона. Недостатак магнезијума доводи до тога да се канали не отварају, а неуротрансмитер се акумулира у вишку у синаптичком процепу. То доводи до повећања фреквенције електричних импулса који „наређују“ мишићима контракцију, односно до развоја грчева.

Може постојати много разлога за недостатак магнезијума. Алиментарна - ограничена исхрана повезана са дијетама, грешкама у исхрани; повећана конзумација током стреса, трудноће, брзог раста, интензивног вежбања, лечења диуретицима, оралним контрацептивима, повраћања и дијареје; поремећена апсорпција - цревне патологије, ендокрини органи, конзумирање некомпатибилних производа итд. Недостатак магнезијума има и друге симптоме, али грчеви, у почетку у доњим екстремитетима, који се развијају са мањим оптерећењима, један су од главних знакова на које треба обратити пажњу. Бихемијски тест крви у овом случају није дијагностички маркер. Чак и са значајним недостатком у крви, ниво магнезијума ће се одржавати до последњег тренутка уклањањем из других ткива (мишића, костију).

Магнезијум за грчеве у ногама се надокнађује уз помоћ препарата витаминско-минералног комплекса и прилагођавања исхрани. Ако се претпостави недостатак овог виталног елемента за тело, онда га неће бити могуће брзо „појести“.

Најпознатији комплексни препарат за надокнађивање недостатка магнезијума је Магне-Б6. Производе га различити произвођачи, у различитим дозама и облицима (таблете, ампуле за пиће). Комбинација магнезијума-Б6 за грчеве у ногама је веома успешна. Супстанце међусобно појачавају фармаколошко дејство једне друге и повећавају биодоступност.

Пиридоксин хидрохлорид или витамин Б6 побољшава апсорпцију магнезијума и појачава његово дејство. Заузврат, овај витамин такође има антиконвулзивну активност, која се повећава у присуству магнезијумових катјона.

Препарати садрже различита једињења – магнезијум лактат дихидрат, магнезијум цитрат хидрохлорид, при чему се друго (органско) сматра пожељнијим и користи се у форте верзији са продуженом апсорпцијом и интрацелуларном дистрибуцијом у ткивима.

Деци од годину дана се често прописује раствор за пиће Магне-Б6 у ампулама, који се разблажују у 100 мл воде. Раствор има пријатан карамел укус, садржи прилично концентровани садржај магнезијума. Верује се да се у течном облику активна супстанца брже и боље апсорбује, ниво магнезијума у телу се повећава у року од два сата након примене.

Недостатак магнезијума у организму може се надокнадити сличним лековима. За грчеве у ногама може се прописати Магнели-Б6 - синоним за оригинални француски витаминско-минерални комплекс, само руске производње, и сходно томе, ефекат је потпуно исти. Доступан је у таблетама.

Да би се елиминисао недостатак магнезијума, пацијентима са нетолеранцијом на витамин Б6 или његовим вишком може се прописати монопрепарат Магнерот за грчеве у ногама. Активни састојак је магнезијумова со оротске киселине. Доступан је у таблетама које садрже 0,5 г магнезијум оротата.

Препоруке у вези са избором и режимом примене лека треба да да лекар у зависности од нивоа сумњивог недостатка. Ако се симптоми недостатка не смање у року од две до три недеље од почетка узимања лека, треба преиспитати прописани лек. Нежељени ефекти су обично ограничени на алергијске реакције на кожи, а то се дешава изузетно ретко. Још ређе се могу приметити поремећаји варења.

Постоје и контраиндикације за узимање препарата магнезијума. То укључује нетолеранцију на активне и помоћне компоненте лека, вишак магнезијума, недостатак калцијума, склоност ка стварању фосфатних и калцијум-магнезијумских камена у уринарним органима, тешку бубрежну дисфункцију, атриовентрикуларни блок I-II степена и хронично изражено успоравање пулса.

Узимање препарата магнезијума може бити индиковано трудницама, али његову прикладност одређује лекар. Магнезијум продире у мајчино млеко, стога се у случају његовог израженог недостатка и потребе за узимањем разматра питање прекида дојења.

Препарати магнезијума имају благо седативно и хипотензивно дејство и појачавају сличне ефекте других лекова, што треба узети у обзир приликом обављања послова који захтевају повећану концентрацију.

Остали електролити и обнављање њихове равнотеже

Ништа мање важне супстанце од магнезијума су калијум, калцијум и натријум. Њихови позитивно наелектрисани јони учествују у спровођењу нервних импулса до ћелија мишићног ткива. За нормално функционисање мишића неопходна је строго дефинисана равнотежа између јона ових супстанци како унутар ћелије, тако и у међућелијском простору. Кршење електролитске равнотеже доводи до тога да контракције мишића почињу да се јављају из слабих импулса који не би узбудили миоците под нормалним условима. Поред тога, такви импулси се много чешће приближавају ћелијама него пуноправни, а због смањења прага ексцитабилности, мишић је стално у тонусу.

Калијум се налази у интрацелуларном простору у облику јона и нестабилних једињења са фосфором, протеинима и угљеним хидратима. Нормално га је тамо око 98%, међућелијски простор садржи веома мали део (око 2%) јонизованог калијума. Овај однос је неопходан за одржавање електричног потенцијала миоцитних мембрана и обезбеђује нормалну функцију мишића. Интензивно ослобађање јона из ћелије се јавља када доживи хипоксију, протеинска једињења се уништавају, гликоген се распада. Ово се дешава како при значајном физичком напору, тако и при физичкој неактивности, патолошком метаболизму услед болести, дехидрације, грешака у исхрани. То доводи до неравнотеже калијумових јона унутар и изван ћелије и утиче на смањење потенцијала мировања. Миоцити од најмањих импулса прелазе у побуђено стање, јављају се тонички грчеви.

Препарати калијума могу помоћи у обнављању поремећене равнотеже и заустављању грчева у ногама у таквим случајевима. Хипокалемија се дијагностикује када садржај калијума у крвном серуму не достигне 3,5 ммол/л. Таблете Калијум-Нормин могу се прописати за стабилизацију његовог нивоа у организму. Губици калијума су могући код повраћања и дијареје, терапије кортикостероидима, употребе диуретика и лаксатива. Недостатак овог хемијског елемента настаје код прекомерне производње ендогеног кортикостероидног хормона.

Препарати калијума су контраиндиковани код сензибилизираних пацијената, током погоршања пептичког улкуса, дехидрације организма, опсежног трауматског оштећења површине коже, тешких симптома бубрежне инсуфицијенције - поремећаја мокрења, метаболичке ацидозе. Не прописују се пацијентима са урођеном мишићном слабошћу.

За лечење недостатка калијума, доза се одређује према његовом степену. Може се прописати од једне до шест таблета дневно. Предозирање је преплављено хиперкалемијом, која се манифестује у мишићној слабости и парези, срчаним проблемима, губитку осетљивости, смањеном крвном притиску, депресији и апатији.

Међутим, много чешће тело истовремено губи калијум и магнезијум. Да би се елиминисао недостатак ових електролита, Аспаркам се може прописати за грчеве у ногама. Ово је комплексни лек који садржи калијум и магнезијум у облику аспартата. Аспарагинска киселина је присутна у свим живим организмима у слободном облику и као део протеина, због комбинације са њом, јони калијума и магнезијума у облику комплексних соли добро продиру у интрацелуларни простор и укључени су у механизам контракције мишића на молекуларном нивоу. Потпуни синоним за лек је Панангин, који се такође може препоручити за надокнађивање недостатка калијума и магнезијума код грчева у ногама. Узимати једну или две таблете три пута дневно. Опрез приликом прописивања терапије калијум-магнезијумом треба поштовати када пацијент пати од дехидрације, има оштећену функцију бубрега или опсежне повреде са оштећењем интегритета коже. Код овог контингента пацијената потребно је пратити садржај електролита током лечења, јер је вероватноћа развоја хиперкалемије прилично висока. Поред преосетљивости на лекове, контраиндикације укључују тешку бубрежну инсуфицијенцију, хипокортицизам, крвни притисак испод 90 мм Хг и атриовентрикуларни блок.

Калцијум такође игра главну улогу у грчевима у ногама, при чему су грчеви мишића један од главних симптома и недостатка и вишка калцијума. Неравнотежа катјона ове супстанце у екстрацелуларном простору и унутар миоцита у било ком смеру доводи до њеног побуђивања све до развоја тетаније. Поред тога, код недостатка калцијума, повећава се осетљивост натријумових канала, што додатно доводи до неравнотеже овог електролита. Концентрација јонизованог калцијума има тенденцију да се мења током дана. Највеће вредности у екстрацелуларном окружењу достиже ноћу, отприлике у 2-4 сата, што доводи до повећања мембранског потенцијала и развоја ноћних грчева. Ово време се поклапа са физиолошким смањењем нивоа глукозе у крви, што је додатни фактор ризика за њихову појаву.

Препарати калцијума помажу у надокнађивању недостатка овог елемента и враћању електролитске равнотеже у организму. Један од најјефтинијих и дуго познатих препарата је калцијум глуконат. То је калцијумова со глуконске киселине. Најчешће се користи у таблетама. Прописује се као минерални додатак код недостатка калцијума у организму. Калцијум глуконат за грчеве у ногама помаже у нормализацији преноса нервних импулса, контрактилне активности свих врста мишића, побољшању хематопоезе и циркулације крви. Индикован је код недостатка и повећаног губитка калцијума, поремећаја метаболизма витамина Д. Овај лек могу узимати труднице и мала деца. Продире у мајчино млеко, па се прописује дојиљама према индикацијама.

Међутим, вишак калцијума такође доводи до нежељених ефеката. Хиперкалцемија се манифестује као лоше здравље (слабост, поспаност), поремећаји варења, неуролошки симптоми (раздражљивост, депресивно расположење) и проблеми са срцем. Калцијумове соли могу се таложити у телу, крв постаје превише густа - појављују се крвни угрушци. Стога су препарати калцијума контраиндиковани за особе склоне нефролитијази и тромбози. Не преписују се пацијентима са тешким оштећењем срца и бубрега. Не комбинују се са хинолонским и тетрациклинским антибиотицима, препаратима гвожђа, флуором и напрстаком. На позадини узимања витамина Д, апсорпција калцијума се побољшава, па се високе дозе оба лека не преписују истовремено без посебних индикација.

Приликом узимања калцијума, вреди узети у обзир да се његова апсорпција побољшава присуством протеина и масти у храни. Код недостатка магнезијума, излучивање калцијума из организма је убрзано, па се недостатак магнезијума такође мора надокнадити.

Појединачна доза за одрасле може бити до шест таблета по дози у зависности од степена недостатка, деци се прописују у зависности од телесне тежине. Старијим особама се не прописује више од четири таблете дневно.

Калцијум хлорид није изгубио на значају за грчеве у ногама. Доступан је у раствору за оралну примену, а многи верују да се калцијум боље апсорбује у течном облику. Индикације за употребу и контраиндикације су сличне. Калцијум хлорид има израженији локални иритантни ефекат - раствор је горак, глуконат је инертнији (без укуса). Одрасли узимају кашику раствора два или три пута дневно, деца - једну или две кашичице.

Тренутно постоји много других препарата калцијума, чији произвођачи их позиционирају као револуционарније у погледу апсорпције. На пример, познато је да се калцијум веома добро апсорбује када уђе у организам у облику цитрата, односно калцијумове соли лимунске или аскорбинске киселине, што подстиче одлично растварање и апсорпцију у цревима. Не може се рећи да то није тако, међутим, такви хемијски облици су важни за људе са ниском киселошћу (хипоацид, атрофични гастритис). Они имају шансу да таблета уђе у црева непромењена. У овом случају, формула једињења је важна.

За све остале пацијенте, ово не игра значајну улогу. На крају крајева, пре него што уђе у црево, таблета прво улази у желудац. Код особе са нормалном или повећаном киселошћу, свако једињење калцијума, реагујући са хлороводоничном киселином, одмах се претвара у калцијум хлорид, који се тренутно распада на јоне. У главној средини црева, јони калцијума реагују са масним киселинама из конзумиране хране, поново формирајући слабо растворљива једињења.

Модернији препарати калцијума: уравнотежени комплекси са витамином Д3 (Калцијум Д3 Никомед, Калцемин у различитим облицима, Калцијум Д3 цитрат), Калцијум-остеовит - садржи два облика калцијума (цитрат и хидрофосфат) и, поред витамина Д3, аскорбинску киселину, ретинол, пиридоксин. Може се прописати и Солгар комплекс - додатак исхрани у облику сирупа или таблета. Садржи калцијум, магнезијум у облику цитрата и витамин Д3.

Катјони натријума у екстрацелуларној средини такође морају имати одређену концентрацију. Чим она постане нижа од интрацелуларне, вода почиње да продире у ћелије, разблажује концентрацију калијума, а то доводи до смањења ћелијског потенцијала мировања и конвулзија. Најчешће се ово јавља код недостатка аденозин трифосфата (АТП), главног хемијског транспортера енергије. Ову супстанцу синтетишу ћелијске митохондрије и одржава њену виталност. У овом случају, могу се прописати ињекције натријум аденозин трифосфата. Примењују се интрамускуларно амбулантно по 1 мл једном дневно током прва два до три дана лечења, затим се доза повећава на 2 мл и примењује једном или два пута дневно још две недеље. Интравенске ињекције АТП-а се праве само у болници.

Но-шпа за грчеве у ногама

Популарни антиспазмодик Дротаверин или Но-шпа може имати одређени позитиван ефекат на грчеве у ногама, међутим, не може се назвати леком избора. Лек ефикасно ублажава грчеве глатких мишића, односно оних који облажу унутрашње органе и крвне судове. Попречно-пругасти мишићи се налазе на костима скелета. И ако се глатки мишићи контрахују и опуштају спонтано, без спољашњих импулса, онда се скелетни мишићи - само сигналима који долазе из централног нервног система, односно, потребно је директно деловати на мозак или кичмену мождину. Но-шпа нема директан ефекат на попречно-пругасте мишиће, али је способна да шири крвне судове и побољша проток крви у различитим ткивима. Стога, у случају грчева у доњим екстремитетима изазваних недовољном периферном циркулацијом услед васкуларне констрикције, на пример, након хипотермије, Но-шпа може проширити ове судове и, обезбеђујући проток крви, елиминисати грч.

Активна супстанца лека инхибира ензимску активност фосфодиестеразе типа IV, а њена повећана активност се примећује код многих болести и инфламаторних процеса. Стога, Но-шпа, блокирајући активност овог ензима, може имати индиректан антиконвулзивни ефекат.

Лек не елиминише узрок грчева, али се може користити као средство за хитну помоћ истовремено са физичким утицајем на укочен мишић - трљањем, топлим облогом. Особе са хипотензијом, срчаним обољењима и обољењима бубрега треба да буду опрезне са Но-шпом.

Вобензим

Људи са болестима мишићно-скелетног система су упознати са грчевима. Дегенеративно-дистрофични процеси пршљенских структура, зглобне патологије, повреде предиспонирају неприродну прерасподелу оптерећења на ногама, што доводи до прекомерне напетости мишића и појаве грчева.

Хронична венска инсуфицијенција, рекурентни флебитис, тромбоангиитис, проширене вене су такође прилично чести, што доводи до стагнације венске крви и хипертонуса мишића. Симптоми проширених вена су: оток доњих екстремитета, што је посебно приметно увече, праћено осећајем тежине, бола и свраба. Изглед ногу се такође мења - на кожи се појављују паукасте вене, које се касније спајају у плавичасту мрежу, испод коже се појављују дебеле увијене вене.

Комплексни ензимски препарат Вобензим, како тврде његови произвођачи, има способност да ојача имуни систем, смањи оток и бол, и не само да разреди крв, већ и разгради постојеће крвне угрушке. Различити ензими укључени у Вобензим слободно продиру у циркулаторни систем и преносе се крвотоком до скоро свих ткива и органа, због чега утиче на све биохемијске процесе који се одвијају у телу.

Таблета има љуску која се не раствара у киселој средини желуца. Њено уништење и апсорпција садржаја се дешавају у цреву, кроз чији зид ензими одмах улазе у системски крвоток.

Препарат садржи панкреатин (мешавину панкреасних ензима животињског порекла). То су протеазе које разграђују молекуле протеина, молекуле скроба – амилазе које подстичу апсорпцију масти, претварајући их у масне киселине и триглицериде, липазе.

Препарат садржи и биљне ензиме папаин (из папаје) и бромелаин (из ананаса), који такође разграђују протеине. Њихово дејство још није поуздано проучено.

Биљни гликозид рутин (рутозид) јача зидове крвних судова, има изражено антиинфламаторно и антиедематозно дејство, спречава лепљење црвених крвних зрнаца и повећава њихову еластичност. Ангиопротектор смањује застој у венама и подстиче лимфну дренажу, чиме умирује бол и свраб, и елиминише оток и грчеве код венске инсуфицијенције.

Протеолитички ензими трипсин и химотрипсин су сличног дејства и заједно катализују реакцију хидролизе протеина и пептона до пептида мале молекулске тежине.

Препоручује се укључивање Вобензима у комплексни третман многих болести готово свих органа, међутим, дејство лека није довољно проучено, тако да не верују сви стручњаци у његову ефикасност. Познато је како свака компонента лека делује самостално, али њихови комбиновани ефекти практично нису утврђени, нема ауторитативних студија о дејству лека. Барем, потребно је узимати таблете дуже време да би се добио приметан резултат - три пута дневно од три до десет таблета. Прво, узимајте терапеутску дозу две до три недеље, затим још два до три месеца упола мање, доза одржавања. Таблете прогутајте целе пре оброка, запијте довољном количином воде, а затим једите после пола сата.

Вобензим разређује крв, па га не требају узимати особе склоне крварењу. Такође је контраиндикован код болести бубрега које захтевају хемодијализу. Лек се веома добро подноси, нема информација о нежељеним ефектима предозирања или зависности. Ретки нежељени ефекти су ограничени на осип, изглед столице се може променити. Постоје информације да се на почетку лечења симптоми болести могу погоршати. Ово је нормална појава која не захтева прекид лечења, што брзо пролази. Трудницама и дојиљама лек може прописати само лекар.

Нису идентификоване клинички значајне негативне интеракције са другим лековима. Може неутралисати нежељене ефекте антибиотика (дисбактериозу) и појачати њихов ефекат. Такође олакшава подношење лечења глукокортикостероидима и цитостатицима.

Ињекције за грчеве у ногама

У тешким случајевима, са јаким боловима током или након грчева, када су орални облици неефикасни, прибегавају се ињекционим облицима лекова - лековима против болова, антиинфламаторним лековима, витаминима. Многи пацијенти и лекари верују да ињекције помажу да се брже отарасе нелагодности, а биодоступност активне супстанце која се примењује парентерално је већа. У ствари, ово се односи на интравенске ињекције. У овом случају, лек директно улази у крв и његов ефекат се јавља тренутно. Али интравенске ињекције се обично прописују пацијентима у болничком окружењу, где се њихово стање може стално пратити.

Интрамускуларне ињекције, које се изводе амбулантно, савремена медицина не сматра много ефикаснијим од таблета. Терапеутски ефекат узимања лека испорученог последње две методе јавља се готово истовремено (ако се поштују упутства за узимање), а нежељени ефекти се обично развијају у истој мери. Штавише, тренутно се препоручује давање предности оралним дозним облицима.

Међутим, постоје случајеви када је неопходно прибећи ињекцијама. За грчеве у ногама могу се прописати ињекције против болова. Обично се користе НСАИЛ, на пример, кеторолак (кетанов). Ињекција овог лека ублажава бол за око четврт до пола сата, просечно трајање аналгетичког дејства је од четири до шест сати.

Код болести и повреда мишићно-скелетног система, Мидокалм се може прописати у ињекцијама. Поред аналгетика, овај лек има и централни мишићно-релаксантни ефекат. Аналгетички ефекат толперизона допуњује лидокаин, који је друга компонента ињекционог раствора. Он је добар проводник главне активне компоненте, појачава аналгетички ефекат и чини саму ињекцију мање болном. Ињекције Мидокалма могу се радити и интрамускуларно и интравенозно.

У случају значајног недостатка електролита, може се прописати интравенска примена минералних препарата: калцијум глуконат или хлорид, калијум хлорид, препарати магнезијума. Ињекције се дају полако, понекад се прописују инфузије кап по кап. Интравенске ињекције се прописују у ситуацијама које захтевају брзо отклањање недостатка и симптома повезаних са њим, посебно спасмодичног мишићног тонуса.

Ињекциони облици су намењени за брзо надокнађивање недостатка електролита у случају недовољног уноса или повећане потрошње и конвулзија изазваних овим стањем. Ово је могуће код хиперексцитабилности нервног система код епилептичара, након можданог удара, повреда и интоксикација, вентрикуларних аритмија, код трудница са прееклампсијом, еклампсијом, претњом превременог порођаја и у другим случајевима. Потребу за ињекционим отклањањем недостатка електролита одређује лекар, који такође прописује дозе и методе терапије.

Магнезијум за грчеве у ногама, примењен интравенозно, пружа готово тренутни антиконвулзивни, као и смирујући и вазодилататорни ефекат. Међутим, не траје дуго - око 30 минута. Интрамускуларна ињекција лека делује за око сат времена, али трајање дејства је најмање четири сата.

Поред свих наведених дејстава, магнезијум има лаксативно, холеретичко и умерено диуретичко дејство.

Магнезијум у раствору је чисти магнезијум сулфат без икаквих додатних компоненти. Магнезијум се најчешће примењује интрамускуларно, доза се израчунава тако да по килограму тежине пацијента буде 500 мг магнезијума. Ињекције су болне, али се ова метода сматра оптималном.

Интравенска примена се практикује само у случајевима хитне потребе, кап по кап или веома споро млазно. Скоро увек, магнезијум сулфат се разблажује растворима глукозе или натријум хлорида. Убризгавање лека директно у крв даје тренутни ефекат, али нежељени ефекти такође не трају дуго. А манифестују се супресијом срца и централног нервног система, све до развоја коме и смрти.

Витамински комплекс Милгама се у савременој медицини сматра не толико компензаторним леком за стања авитаминозе, већ леком који ублажава бол и ноћне грчеве у ногама код различитих врста хроничних неуропатија и манифестација дегенеративних промена у кичменом стубу, као и у акутним стањима (траума, постоперативна стања, стрес). Његово дејство још није у потпуности објашњено, међутим, ефекти су неоспорни и, можда, управо засићење организма витаминима Б1, Б6 и Б12 помаже у заустављању грчева. Ампула раствора за ињекције садржи 100 мг прва два витамина и 1 мг витамина Б12. Компатибилност ових компоненти обезбеђује калијум хексацијаноферат. У течном облику, ова компонента се дисоцира на јоне калијума и јоне комплексног цијанида гвожђа, што спречава разградњу витамина Б1 под дејством метаболичких производа Б6 и Б12. Раствор за ињекције такође садржи лидокаин хидрохлорид (20 мг), који обезбеђује ублажавање бола у тренутку ињекције и бржу испоруку активне супстанце у системски крвоток (ефекат проводљивости). У акутним стањима се обично прописују дневне интрамускуларне ињекције једне ампуле. Курс је обично десет дана. У случајевима хроничних конвулзија, као што су дијабетичка полинеуропатија или пролапс кичме, курсеви лечења се периодично понављају.

Могу се прописати ињекције антиспазмодика, на пример, Но-шпа или АТП, чије смањење концентрације такође може изазвати конвулзије. Препоручљивост ињекционе терапије треба да одреди лекар. Савремена медицина ињекције сматра последњом мером, дајући предност нежнијим методама лечења.

Спољашњи лекови за грчеве у ногама

Масти и гелови за грчеве у ногама помажу побољшањем локалне циркулације крви. Прво, када пацијент утрља препарате у кожу ногу, то ради масажним покретима. Друго, спољашњи агенси имају температурни ефекат, загревајући или хладећи.

За грчеве у ногама користе се разне масти и гелови. На пример, Троксевазин гел. Прописује се за грчеве контракције мишића потколенице непознатог порекла, као и за пацијенте са венском инсуфицијенцијом, различитим стадијумима проширених вена и тромбофлебитиса, и повредама. Лек побољшава микроваскуларну перфузију, активира циркулацију крви и има антиоксидативно дејство. То је мешавина биофлавоноида. Дозвољено је да га користе труднице и дојиље. Може изазвати алергијске реакције и не препоручује се за дуготрајну употребу код пацијената са бубрежним патологијама. Не наноси се на оштећене површине коже.

Нанесите танак слој гела ујутру и пре спавања на подручја где се јављају грчеви и утрљајте док се потпуно не упије.

Флеботон, Троксегел, Троксерутин имају сличан ефекат.

Поред тога, можете користити масти и креме за загревање грчева у ногама:

• Апизартрон: главна компонента масти је пчелињи отров добијен од живих инсеката, који се добро апсорбује кроз површину коже и има вишеструко дејство (загрева, смањује упалу, побољшава циркулацију крви и детоксикацију, елиминише хипоксију), ефекти су појачани другим компонентама - НСАИЛ метил салицилатом и алил изотиоцијанатом;
• Крема од гавеза: садржи екстракт гавеза у комбинацији са различитим компонентама - пчелињим отровом, хондроитином, медвеђом жучи, бишофитом итд.;
• Крема од ајкулине масти за грчеве у ногама - може бити са различитим адитивима, потребно је да изаберете ону која одговара основној патологији (ајкулина маст и ђумбир или са пијавицама - директно за грчеве повезане са напрезањем мишића, са акацијом - за проширене вене и венску инсуфицијенцију, са глукозамином и хондроитином - за артрозу и тако даље);
• Капсикам маст са терпентинским уљем и многе друге.

Постоје многе рецензије да обичан апотекарски глицерин добро помаже код грчева у ногама. Једноставно га утрљају на места која грче и кажу да прођу. Званична медицина заправо не објашњава овај метод лечења. Можда једноставно делује ефекат масаже ногу глицерином. Можда је ова метода више из категорије народних рецепата са готовим производима који се могу купити у било којој апотеци.

То укључује фластер за грчеве у ногама. На пример, можете залепити фластер од бибера или сенфа на грчевиту површину ноге. Поред тога, неки људи користе обичан фластер од сенфа како би елиминисали нелагодност.

Витамини за грчеве у ногама

Грчеви у ногама могу бити узроковани недостатком витамина и анемијом. Таква стања су често узрокована недостатком витамина Б, чију је улогу у хематопоези и функционисању нервног система тешко преценити. У основи, то су витамини Б1, Б6, Б12. Могу се убризгавати одвојено (ова метода се сматра најефикаснијом). Ињекције се дају једном дневно, по један витамин сваког дана. Можете убризгати сложен раствор, посебно Милгаму, о чему је било речи горе. Али такав третман треба да пропише лекар након прегледа.

Витамини Б групе, заједно са витаминима А, Д и Е, магнезијумом, калијумом, калцијумом и другим корисним супстанцама садрже различите витаминске и минералне комплексе, од којих су неки поменути горе. Код грчева у ногама, лекар ће вам помоћи да изаберете прави на основу резултата прегледа.

Витамин Б3 или никотинска киселина такође се може прописати за грчеве у ногама, јер његов недостатак често доводи до њихове појаве. Недостатак овог витамина утиче на стање коже, нервног система и гастроинтестиналног тракта. Значајан недостатак се манифестује као „болест три Д“ (дерматитис, дијареја, деменција) - пелагра. Дерматитис изазива сунчева светлост. Поред тога, пацијент обично лоше спава, брзо се умара, има погоршани апетит и стално ретку столицу, а такође постаје раздражљив, агресиван и веома забораван. Поред високих доза никотинске киселине, прописују се и други витамини Б групе - Б1, Б6, Б9, Б12. Ова болест најчешће погађа хроничне алкохоличаре, људе са болестима дигестивног тракта или који се подвргавају дуготрајној терапији лековима који спречавају апсорпцију ових витамина, оне који тешко физички раде и лоше се хране. Контраиндикације за употребу никотинске киселине укључују њену нетолеранцију, декомпензовану хипертензију и глауком.

Аскорутин за грчеве у ногама помаже у јачању зидова крвних судова, елиминацији њихове крхкости и спречавању стварања крвних угрушака, значајно побољшавајући циркулацију крви у доњим екстремитетима. Узимање овог лека, који садржи рутин и витамин Ц, помаже у отклањању утрнулости и грчева ноћу током развоја хроничне венске инсуфицијенције и у почетним фазама површинског тромбофлебитиса. Аскорутин помаже у отклањању грчева у ногама изазваних ношењем неудобне обуће, посебно високих потпетица. Поред грчева, могуће је отклонити отоке, тежину и болове у ногама. Витамински препарат се не препоручује за повећано згрушавање крви, смањен садржај калијума, повећан калцијум, стварање оксалатних каменаца, гихт. Дуготрајно лечење и високе дозе лека могу се узимати само по упутству лекара.

Физиотерапијски третман

Физиолошки ефекти на тело могу бити вредан додатак терапији лековима, оптимизованој исхрани и хидратацији. У зависности од здравственог стања пацијента, може се понудити веома широк спектар физиолошких процедура коришћењем једносмерне и наизменичне електричне струје, електромагнетних осцилација, термичких процедура, ласерске опреме.

Масажа за грчеве у ногама помаже да се отарасе самих грчева и спречи њихова појава у будућности. Људи који немају трајне контраиндикације, односно менталне поремећаје који онемогућавају испуњавање одређених захтева у понашању, и изражене симптоме тромбофлебитиса и проширених вена, могу прибећи различитим врстама професионалне масаже, опуштајуће или тонизирајуће. Редовне посете специјалисти ће помоћи у нормализацији циркулације крви у доњим екстремитетима, побољшању лимфне дренаже и елиминисању едема, развоју потпорних мишића и зглобно-лигаментног апарата и побољшању њихове покретљивости. Уз помоћ масаже можете исправити последице повреда, равних стопала, побољшати благостање код артритиса, артрозе, венске инсуфицијенције.

Привремене контраиндикације за масажу укључују погоршања хроничних болести, оштећење интегритета коже, повећано крварење и менструацију код жена. Масажа се не изводи код пацијената са акутним симптомима као што су повишена телесна температура или крвни притисак, или у присуству неоплазми.

Акупресура такође може помоћи код грчева у ногама. Такође може помоћи у отклањању основне болести. На површини стопала налази се много рецептора који, када се на њих делује, изазивају рефлексне реакције у свим органима. Стимулишући одређене тачке, добар специјалиста рефлексологије може постићи стварно побољшање здравља пацијента и ослободити га грчева у ногама. Акупресура нормализује хормонски статус, побољшава функционисање имуног система и унутрашњих органа.

Терапеутска вежба помаже у отклањању вишка килограма, физичке неактивности, суочавању са грчевима и спречавању њихове појаве у будућности. Под вођством инструктора можете савладати неке вежбе за грчеве у ногама, а затим их самостално вежбати на крају дана како бисте опустили мишиће и ублажили дневни стрес изазван продуженим седењем, стајањем, ходањем у неудобним ципелама.

Гимнастика за грчеве у ногама једна је од главних области њихове превенције. Заједно са добром исхраном и уносом потребне количине течности, може ослободити пацијента нелагодности без употребе лекова, ако њена појава није повезана са озбиљном системском болешћу. Истина, у овом случају, мораћете да уложите одређени напор. А само лечење лековима без физичког утицаја на мишиће тела неће вам дозволити да се решите проблема дуго времена.

Народни лекови

Грчеви који не настају због болести могу се потпуно елиминисати уз помоћ вековног искуства предака. Народни рецепти за грчеве у ногама су често веома једноставни. Понекад није сасвим јасно како народни лек делује, али ипак, сваки од њих има много обожавалаца који тврде да су уз његову помоћ успели да заувек забораве на грчеве.

Најједноставнији и најскептичнији рецепт тиче се употребе мирисног комада тоалетног сапуна. Препоручује се да се ноћу стави испод ћебета у пределу доњих екстремитета. И то је то! Стручњаци за ову методу тврде да ћете заборавити на нелагодност. Само сапун мора бити мирисан. Какав мирис треба да емитује није наведено. Наводно, није битно. Стручњаци сматрају да сапун за грчеве у ногама делује као плацебо. Пацијент је забринут, очекујући грч, али ставља комад сапуна, смирује се, верује и мирно заспи.

Штавише, комад сапуна у кревету (понекад у чарапама) помаже и код других болова – бурзитиса, артритиса, артрозе, синдрома немирних ногу. Тешко је поверовати, али је лако покушати.

Ако вас грч ухвати у нози током дана, можете нанети комад сапуна на болно место. Кажу да ће проћи. Још једна народна метода прве помоћи јесте стискање металног предмета у одговарајућој руци.

Наруквица од бакарне жице може се носити на нози која је склона редовним грчевима мишића.

Други рецепти за грчеве у ногама су компликованији. Најмање што можете учинити јесте да набавите састојке, јер сапун увек можете пронаћи у домаћинству.

На пример, сакупљајте љуске црног лука и кувајте чај од њих сваког јутра. Љуске црног лука помажу код грчева у ногама не одмах, већ отприлике два месеца након почетка терапије (стабилан ефекат). Људи који су испробали ову методу лечења успели су да нормализују крвни притисак и стабилизују вид. У року од годину дана такве терапије, васкуларна мрежа на листовима нестаје. Многи примећују јачање имуног система - почели су ређе да се разбољевају, хронични кашаљ је прошао, рад срца и варење су се стабилизовали.

Лимун такође помаже код грчева у ногама. Користи се као спољашњи лек. Рецепти се мало разликују. Најједноставнији је да се комадићем лимуна свакодневно, десет дана пре спавања, темељно подмажу обе пете одоздо и са стране до кости. Оставите да се сок нанет први пут осуши, затим поновите поступак и оставите до јутра. Неки извори препоручују подмазивање места грча - телади, бутина, стопала.

Такође можете користити топли течни мед (умотајте стопала након наношења), уље од сенфа, 6% јабуково сирће.

Јабуково сирће за грчеве у ногама се такође узима интерно. Помаже у отклањању недостатка калијума и спречава дехидрацију. Напитак се лако припрема: разблажите кашику природног јабуковог сирћета у чаши топле куване воде. Пијте ово пиће сваке вечери пре спавања. Друга опција за пиће: разблажите једну кашичицу јабуковог сирћета и меда у чаши топле воде уз додатак кашике калцијум лактата (адитива за храну Е327).

Витамини Б групе су у потпуности заступљени у пивском квасцу. Могу се „набавити“ у течном природном облику у пиварама и приватним пиварама; пивски квасац се продаје у капсулама у апотеци без адитива и са адитивима, посебно са минералима и витаминима. У неким случајевима, курс пивског квасца помаже код грчева у ногама.

Било која народна медицина не игнорише лечење биљем. Фитотерапија користи седативне биљке и инфузије за борбу против конвулзија ако се претпоставља да су настале на позадини стреса. То су матичњак, мента, тимијан, божур, мајчина душица, корен валеријане.

Код венске инсуфицијенције користите тинктуру плодова дивљег кестена. Прави се са вотком или јабуковим сирћетом и користи се споља, за утрљавање на места грчева пре спавања. Утрљајте без фанатизма, одоздо нагоре. Припрема тинктуре: зреле плодове кестена поделите, згњечите их на неколико комада и прелијте до пола тегле од три литра. Сипајте било коју од две течности до ивица тегле и инсистирајте на тамном месту на собној температури две недеље.

Маст се прави од сока од руте и вазелина у односу 1:2. Утрљава се у подручја склона грчевима пре спавања. Ток лечења је две недеље.

За ублажавање грчева у ногама, пијте чај од липе са медом, инфузију од брезових пупољака, камилице и чичка.

Хомеопатија

Пошто су конвулзије узроковане различитим разлозима, скоро цео арсенал хомеопатских лекова се користи за њихово елиминисање, а лечење је усмерено на елиминисање основне патологије. Иако се понекад у акутним случајевима пружа симптоматска помоћ.

За ноћне грчеве користите Agaricus (црвену мухарицу), Calcarea carbonica (кречњак), Hyoscyamus (црну бунику), Nux vomica (еметик од орашастих плодова), Sulphur (сумпор), ако су стопала, прсти на ногама и табани грчеви; Ambra (садржај црева кита сперматозоида), Arsenicum album (бели арсен), Kali carbonicum (калијум карбонат), Sepia (садржај бурзе црне сипе) - мишићи бутина; Lycopodium (белу маховину), Pulsatilla (махунарку), Strontiana carbonica (стронцијумов карбонат) - гастрокнемијус.

Приликом прописивања лечења, од великог значаја није само локализација грчева, већ и време њиховог појављивања, тежина бола, други симптоми и карактеристике пацијента. Уз правилно прописивање лека, обично је могуће отарасити се не само болног симптома, већ и нормализовати функционисање целог тела.

Хируршко лечење

Хируршким интервенцијама се прибегава само у екстремним случајевима, ако су грчеви веома болни, не реагују на конзервативни третман и не могу се зауставити. Не оперишу се директно мишићи који су згрчени, већ се хируршки елиминише узрок овог стања - неоплазма, кичмена кила или се замењује оштећени зглоб који се не може обновити.

Хируршко лечење се врши код исхемије доњих екстремитета - обим и врста операције одређује се природом лезија венског система. Обично се лечење састоји од уклањања проширених вена кроз тачкасте убоде. У тежим случајевима се користи посебна ендоскопска опрема.

Дијета за грчеве у ногама

Корекција дневног менија ради повећања количине намирница богатих магнезијумом, калијумом, калцијумом, витаминима Б и Д може помоћи у отклањању недостатка есенцијалних електролита изазваног алиментарним разлозима. Такође се препоручује оптимизација исхране код грчева изазваних хроничним патологијама. Најбоље је конзумирати витамине и микроелементе из хране. На овај начин нећете добити хипервитаминозу, тело ће једноставно уклонити вишак.

Потребно је јести више зеленог лиснатог поврћа. Оно скоро увек садржи све потребне електролите (магнезијум, калијум, калцијум), најмање два комада, као и витамин Б6, који је неопходан за апсорпцију магнезијума. Већина њих садржи доста гвожђа, фолне киселине, витамина Ц. Грчеви у ногама не прете љубитељима зелених салата зачињених биљним уљем (витамин Е). Све врсте купуса, спанаћ, зелена салата, млади лук, першун, копар нису ретки и оскудни за нашу зону. Салате се добро слажу са комадом меса, џигерицом, морском рибом, које такође садрже многе антиконвулзивне компоненте.

Шаргарепа, парадајз, трешње, рибизле, јабуке, кајсије, лубеница, махунарке, ораси, семенке и сушено воће, црна чоколада и природни какао прах богати су есенцијалним минералима и витаминима.

Млечни производи, и то не обрано млеко, већ цело млеко, извор су лако сварљивог калцијума и протеина. Такође садрже калијум. Ферментисани млечни производи спречавају развој дисбактериозе, побољшавају цревну микрофлору и помажу у побољшању апсорпције корисних антиконвулзивних компоненти из све поједене хране.

Витамин Д, који помаже у апсорпцији калцијума, налази се у жуманцима, јетри бакалара и путеру. Ендогени витамин се производи у телу под утицајем сунчеве светлости и не морате дуго бити на сунцу да бисте га добили. Десет минута дневно је довољно.

Листа производа може се наставити унедоглед, међутим, то је индивидуално. Потребно је узети у обзир толеранцију - јављају се алергијске реакције на прехрамбене производе, неки производи су забрањени за одређене болести. Ипак, у сваком случају је могуће одабрати одговарајућу исхрану. Професионални нутриционисти могу помоћи у томе.

Истовремено, потребно је избегавати дехидрацију, односно пити довољну количину чисте, негазиране воде. У врућим данима и током физичког напора, количина попијене воде треба да се повећа. За сваки организам, овај индикатор је такође индивидуалан, потребно је да слушате своје жеље и да их задовољавате.

Пијење кафе, пијење алкохола, узимање диуретика и лаксатива повећава потрошњу електролита; ово треба узети у обзир приликом планирања дневног менија.

Превенција

Једите разноврсну храну и уверите се да ваша свакодневна исхрана укључује храну богату магнезијумом, калијумом, калцијумом и витаминима.

Пијте довољно течности, повећајте дневну дозу по врућем времену, надокнађујући губитке.

Одржавајте нормалну телесну тежину, вежбајте, али без фанатизма, и дајте свом телу издржљива оптерећења.

Носите удобне ципеле сваки дан, али ако сте током дана морали да носите уске ципеле или високе потпетице, увече треба да се бринете о уморним стопалима - урадите лагану масажу, купку са биљном инфузијом, једноставну гимнастику. Онда постоји сваки разлог да се надате да ће ноћ проћи мирно.

Одустаните од лоших навика, не злоупотребљавајте кафу и чај.

Пратите своје здравље и консултујте се са лекаром ако приметите било какве симптоме болести.

Прогноза

Грчеви су непријатни, али у већини случајева не представљају смртну опасност. Отклањање њих је такође генерално лако уз помоћ масаже и опуштајуће гимнастике. Редовни грчеви могу бити симптом патолошких промена у телу, али уз благовремено лечење код лекара, већина узрока таквог симптома се потпуно елиминише или контролише.