Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Витамини за дијету
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 04.07.2025
Витамини током дијете су један од услова не само за лепу фигуру, већ и за здраво тело. Хајде да размотримо које витамине треба узимати током дијете. А такође и како одабрати витамински комплекс за одређену врсту исхране и ограничења у исхрани како би се смршало.
Витамини током дијете су правило којег би требало да се придржавају сви који су се одлучили за одређена ограничења у исхрани како би побољшали своју фигуру или су на дијети према медицинским препорукама. Тако, према медицинским истраживањима, да тело не би осећало потребу за витаминима и минералима, дневна исхрана треба да буде око 5000 kcal. Истовремено, већи део исхране чине поврће, житарице, месо и воће. Наравно, са таквим калоричним садржајем хране, нема потребе говорити о губитку тежине. Стога су за оне који су на дијетама развијени посебни витамински комплекси који снабдевају тело свим минералима, микроелементима и витаминима неопходним за потпуно функционисање.
Потпуно функционисање тела, као и многи процеси који се у њему одвијају, не могу без минерала и витамина. И то није изненађујуће, јер витамини играју једну од најважнијих улога у функционисању организма. Управо присуство витамина и минерала помаже у губитку тежине. Нутриционисти су доказали да се процес мршављења може побољшати и убрзати уз помоћ витамина. Поред тога, комплекс хранљивих материја штити тело од утицаја неповољних фактора (окружења, стреса, инфекција и још много тога). Витамини јачају имуни систем и позитивно утичу на перформансе.
Пошто је дијета неуравнотежена исхрана, односно дијета са ограничењима (током дијете, тело не добија потребне хранљиве материје), неопходно је узимати витаминске комплексе. Али одабир правог витаминског препарата није тако једноставан. Пошто се данас представљају многи лекови који садрже одређене компоненте за потпуно функционисање тела. Све ово сугерише да су витамини и дијета нераздвојиви концепти.