Спортски витамини за мушкарце

За неке је спорт средство за стварање фигуре, за друге је начин живота. Све више мушкараца негује здрав активан начин живота. Истовремено, током физичке активности, која је неизбежна током спортског тренинга, долази до великог прекомерног трошења енергије, коју је потребно надокнадити. Стога су спортски витамини за мушкарце одличан начин за одржавање витаминског и минералног састава мушког тела у норми.

[ 1 ]

Индикације за употребу спортских витамина за мушкарце

Индикације за употребу спортских витамина за мушкарце могу бити:

• Физичке и психолошке манифестације недостатка витамина и минералних комплекса у мушком телу.
• Интензиван спортски распоред, велика оптерећења која спортиста мора да издржи.
• Поремећај метаболичких и других процеса у телу спортисте.

То јест, витаминско-минерални комплекс се препоручује као додатни извор енергије и супстанци неопходних мушкарцима.

Образац за издање

Витамини су есенцијалне супстанце, без којих људско тело једноставно не може да постоји и не може да их производи. Добија их из хране, воде и сунца (витамин Д). Али чак ни то није довољно да се надокнади потребна количина само путем хране. А недостатак витамина у телу било које особе, а посебно спортисте, онемогућава његово нормално функционисање.

Међутим, специјално развијени спортски витамини за мушкарце помажу у подршци телу, учествују у функционисању кардиоваскуларног, нервног система, у свим метаболичким процесима и тако даље. На савременом тржишту су представљени и у облику капсула, таблета и у пакованом облику. Дозирање и количина у паковању су различите, али већина њих су паковања од 60 таблета (капсула) укупне тежине 350-370 мг. Сви спортски витамини за мушкарце који се узимају морају се узимати строго према упутствима приложеним уз лек, испирати са доста воде. Обично је једно паковање довољно за узимање овог лека током једног месеца.

[ 2 ], [ 3 ]

Фармакодинамика спортских витамина за мушкарце

У свом природном облику, у храни и пићу, пиридоксин (и његови деривати) је присутан у једињењима као једна од компоненти. Током процеса уноса и варења хране, ова једињења се распадају и елементарном дифузијом продиру кроз зидове танког црева у друге системске органе људског тела.

Каква је фармакодинамика спортских витамина за мушкарце? Прво се дефосфорилишу, а затим, улазећи у потребан орган, враћају се у првобитни облик. Максимална количина различитих витамина се „таложи“ у јетри, пошто је она један од главних филтера система организма. Висока концентрација витамина Б6 налази се у бубрезима.

Уз помоћ крви, пиридоксин се неензимски претвара у другу супстанцу - пиридоксамин, а затим се претвара у производ размене који се зове 4-пиридоксинска киселина. Фосфорилацијом се добијају друге компоненте неопходне за организам спортисте, 5-фосфопиридоксинска киселина. Резидуалне супстанце напуштају тело урином, остављајући за собом компоненте неопходне за нормално функционисање организма, као што су таурин, цистеин и метионин - цела ова група се означава једним термином пиридоксин.

Лекари класификују пиридоксал фосфат и пиридоксамин фосфат као коензимске облике супстанце.

Фармакокинетика спортских витамина за мушкарце

Фармаколошке групе добијене у процесу трансформације показују да фармакокинетика спортских витамина за мушкарце, као последица тога, даје следеће манифестације. Таурин учествује у процесу нормализације рада људског нервног система, обнавља мишићну проводљивост ткива, спречава појаву конвулзија.

Пиридоксални фосфат је део многих процеса који укључују размену азотних једињења, као што су:

• Трансаминација аминокиселина. Ферментативна реакција биохемијског процеса који је реверзибилни процес трансформације аминокиселине у кето киселину без трансформације у облике амонијака.
• Декарбоксилација аминокиселина. Угљен-диоксид се одваја од молекула карбоксилне киселине, чиме се добија слободан водонични радикал. Производи реакције називају се биогени амини.
• Деаминација аминокиселина. Компонента метаболичких процеса која се одвија у јетри. Ова реакција је ензимско одвајање хемијске групе (-NH2) од аминокиселине, што истовремено доводи до оксидације преостале компоненте супстанце са формирањем угљеног хидрата, који је укључен у људски респираторни процес. Тело излучује неискоришћене компоненте супстанце урином.
• Трансформације триптофана.
• Трансформације киселина које садрже сумпор и хидроксиамино киселина.
• и други процеси.

Током биохемијских реакција, пиридоксин омогућава телу да ефикасније користи незасићене масне киселине, без којих нервни систем, нормално функционисање бубрега и јетре и процес хематопоезе не могу функционисати.

Фармакокинетика спортских витамина за мушкарце доводи до следећих ефеката на тело спортисте:

• Предложени витаминско-минерални комплекси имају имуностимулирајућа и диуретичка својства.
• Повећавају укупну отпорност организма на инфекције.
• Имају антиспазмодичка својства.
• Смањује прогресију запаљенских процеса.
• Нормализује функционисање гастроинтестиналног тракта.
• Они задржавају калцијум у телу, што је корисно за коштано ткиво.
• Повећава укупни тонус тела.
• Они подржавају функцију јетре.
• Побољшава функционисање циркулаторног система.
• Они уравнотежују састав микроелемената, витамина и других компоненти у телу.
• Они побољшавају функцију мозга, стабилизују нервни систем и ублажавају симптоме неуролошких поремећаја.

Имена спортских витамина за мушкарце

Листа ових лекова је прилично велика. Да бисте изабрали најоптималнији састав компоненти, прво треба да се консултујете са својим спортским лекаром. Он ће вам помоћи да изаберете витамине који су најпогоднији за одређеног спортисту.

Називи спортских витамина за мушкарце:

• Animal Pak Universal Nutrition. 44 паковања у паковању. Бестселер у Украјини и другим земљама ЗНД-а. Један од најбалансиранијих комплекса који је развио лидер у фармацеутским производима - спортски оријентисаним лековима - компанија Universal Nutrition.
• C Fit FitMax. Доступан у паковањима од 60 и 90 капсула. Природни производ на бази екстракта шипка и ацероле – чиста аскорбинска киселина у једној дози.
• Опти-Мен Оптимум Нутришн. Паковање је 180 таблета. Одлични спортски витамини за мушкарце, који садрже уравнотежен комплекс минерала, витамина и микроелемената. Идеални за мушкарце који се озбиљно баве спортом. Обезбеђује енергију за савладавање великих оптерећења.
• Активите Спорт МХП. Паковање од 120 таблета. Најбољи витамински и минерални састав, обогаћен аминокиселинама, масним киселинама и коензимом Q10.
• Гинко Билоба БиоТек УСА. Природни препарат екстракта направљен од листова Гинко Билобе. Одличан неуростимулатор, чије паковање садржи 90 таблета. Стимулише циркулацију крви, активира памћење.
• 100% ултра-премијум витамински пакет MuscleTech. Производ је представљен у 30 кесица. Спортски витамини за мушкарце су одличан мултивитамински комплекс који вам омогућава да у потпуности надокнадите дневне потребе организма за витаминима, минералима и микроелементима. Због високог садржаја ензима и биљних екстраката, оптимизује функционисање гастроинтестиналног тракта.
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials. 100 капсула по паковању. Ефикасан лек који подмлађује тело, спречавајући његово брзо старење. Коензим Q10 је активни антиоксиданс и прилично моћан онкопротектор. Направљен је од природних састојака, без додавања штетних нечистоћа. Не изазива зависност и нема контраиндикација.
• Рибље уље СофтГелс Оптимум Нутришн. Паковање је 200 капсула. Неки људи знају колико је рибље уље корисно и сећају се колико је непријатног укуса. Овај производ задржава све предности овог изузетно корисног производа и скрива све његове недостатке неутралном љуском.
• Армор-В МускулФарм. Паковање садржи 180 капсула лека. Идеално избалансиран састав спортских витамина за мушкарце. Поред основног састава, дијететски суплемент укључује биљне суплементе са елементима микронизације воћа и поврћа.
• Универзална исхрана за животиње (Animal Omega Universal Nutrition). Туба од 30 кесица. Витамински препарат се савршено и потпуно апсорбује у телу. Основа препарата је јединствени комплекс омега 3, 6.
• Калцијум Цинк Магнезијум БиоТек. Паковање садржи 100 таблета. Мултивитамински комплекс, специјално развијен за спортисте који се озбиљно баве спортом, као и мушкарце за које оптерећења чине значајан део њиховог живота. Одлична подршка за зглобове и лигаменте.
• CultiVate SAN. Паковање - 96 капсула. Одличан мултивитамински комплекс креиран на бази пробиотика и ензима. Ови спортски витамини за мушкарце садрже искључиво корисне и вредне супстанце за организам.
• Дејли формула Универзална исхрана. Мултивитамини. Паковање се састоји од 100 таблета. Спортски витамини за мушкарце су развијени посебно за спортисте, као и за мушкарце који воде активан начин живота.
• И многе друге дроге.

Начин примене и дозирање

Начин примене и дозирање предложених спортских витамина за мушкарце су прилично слични за сваки лек, а ипак постоје разлике у њима. Стога, пре него што почнете да их узимате, пажљиво прочитајте упутства и консултујте се са својим спортским лекаром.

На пример, Анимал Пак треба узимати (уз умерен тренинг) током оброка, било да је то доручак или ручак, једно паковање од једанаест таблета дневно. Лек треба опрати са доста воде.

Ако се интензитет тренинга повећава, доза се повећава на две кесице дневно, са интервалима између доза од 4 до 12 сати.

Супер Мулти. Овај мултивитамински комплекс се узима после оброка, две капсуле одједном, са великом количином течности.

Др. Фил Гуд САН. Овај витаминско-минерални комплекс, према препоруци произвођача, треба узимати по једну таблету једном до три пута дневно.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Контраиндикације за употребу спортских витамина за мушкарце

Практично нема контраиндикација за употребу спортских витамина за мушкарце. Једини могући изузетак је индивидуална нетолеранција спортисте на компоненте дијететског суплемента.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Нежељени ефекти спортских витамина за мушкарце

Било који лек је и даље лек и одступање од шеме његовог пријема може бити препуно непријатних последица. Могу се јавити нежељени ефекти спортских витамина за мушкарце и ако једна или више компоненти укључених у лек изазову алергијску реакцију код особе која га узима. Могуће су промене у функционисању гастроинтестиналног тракта.

Приликом узимања спортских витамина за мушкарце, вероватноћа предозирања леком је прилично мала. Ако спортиста који се подвргава значајним оптерећењима узима три пута већу дневну количину дијететских суплемената него што је прописано у упутству, онда је то норма у спортским круговима. Ако се лек раствори у води и узима у облику раствора, и савршено се излучује из организма, онда за спортисте који се баве пауерлифтингом и дизањем тегова, таква цифра као 5000% дозе дневно није нешто необично.

Међутим, пре него што почнете да узимате одређени лек, прво треба да се консултујете са лекаром о вашој индивидуалној толеранцији на супстанцу, а затим са њим разговарате о могућности повећања дозе, посебно у великим количинама.

Предозирање

Потребно је бити веома опрезан са претераним дозирањем одређених витамина који имају тенденцију да се акумулирају у телу спортисте. То су витамини растворљиви у мастима као што су А, Е, Д, К. Дакле, акумулација значајне количине витамина А може довести до расејаности, поспаности и губитка снаге. Прекомерност витамина Е - до смањења заштитних функција организма. Из овога можемо закључити да и недостатак спортских витамина за мушкарце и њихов вишак могу наштетити организму. Потребно је пронаћи ефикасан баланс у свему.

Да бисте одржали одличну атлетску форму, али истовремено да не бисте унели вишак витамина у тело, можете пити спортске витамине за мушкарце у курсевима, правећи паузе између њих, дајући спортисти прилику да се опорави, избегне зависност од дроге и уклони њен вишак. Најчешће је трајање курса четири до шест недеља, након чега следи пауза истог трајања.

Хајде да покушамо да утврдимо опасну дозу неких витамина за спортисту, као и какве последице њихово предозирање има.

Аскорбинска киселина или витамин Ц. Препарат Animal Pak садржи максималну могућу дозу овог витамина - 1 г, што одговара 1660% дневне потребе. Ако се доза повећа на 2 г, тело реагује дијарејом.

Витамин Б1 (тиамин). Максимална доза овог витамина налази се у препарату Супер Мулти и износи 100 мг - то је 6500% дневне дозе. Не постоје граничне вредности за дневну дозу. Тиамин је растворљив у води и стога се савршено излучује из организма урином. На основу тога, критични ниво се може достићи само уношењем у организам путем ињекција.

Рибофлавин (Б2). У препарату Animal Pak пронађена је велика доза (100 мг или 5880% дневне количине). Рибофлавин има низак капацитет апсорпције, тако да није токсичан за организам спортисте. Чак и у случају узимања дозе од 400 мг витамина Б1 током три месеца, нежељени ефекти се не јављају.

Витамин Б6 (пиридоксин хидрохлорид). Исти дијететски суплемент, Animal Pak, садржи 180 мг пиридоксин хидрохлорида, што је идентично 9000% препоручене дозе. А ако узимате овај витамин у дози која не прелази 200 мг, неће бити нежељених ефеката. У супротном (уз дуготрајну конзумацију Б6 у дози од 200 мг или више), могу се јавити неуролошки поремећаји: проблеми са координацијом покрета, брзи замор, смањена осетљивост.

Витамин Б12 (цијанокобаламин). 1667% препоручене дневне вредности (100 мцг) налази се у Витакик Хардкору. Цијанокобаламин је нискотоксична супстанца и не изазива нежељене ефекте чак ни у значајним дозама, али његов недостатак може изазвати низ непријатних симптома: депресију, губитак памћења, умор.

Интеракције спортских витамина за мушкарце са другим лековима

Иако се витамини не могу директно назвати лековитим препаратима, треба их користити у комбинацији са другим лековима са великим опрезом. Размотримо интеракције спортских витамина за мушкарце са другим препаратима.

На пример, узимање аскорбинске киселине позитивно утиче на апсорпцију калцијума у људском телу. Док витамин Ц помаже у блокирању излучивања сулфонамида и барбитурата. Стога се хиперкалцемија може развити на позадини узимања кардиолошких лекова у комбинацији са витамином Ц.

Бројни лекови смањују способност тела да апсорбује фолну киселину. Антиепилептички лекови доводе до повећаног метаболизма. Ако се витаминско-минерални комплекс узима заједно са лаксативима, процес апсорпције витамина А, Д, Е биће знатно мање ефикасан.

Употреба бигванида током лечења може смањити вероватноћу апсорпције витамина Б12 (цијанокобаламин) у крв.

Способност апсорпције тиамина (витамина Б1) може бити погођена лековима из групе пенициламина. Овај дуо смањује биолошку активност витамина. Хормонални лекови који се користе у медицини као контрацептиви повећавају концентрацију витамина Ц и ретинола у крви.

Приликом узимања тетрациклинске групе, адсорпција фолне киселине и садржај гвожђа у крвном серуму се смањује. А јони цинка се такође убрзано излучују из организма.

Услови складиштења спортских витамина за мушкарце

Параметри описани у овом одељку су углавном исти за складиштење многих лекова. Услови складиштења спортских витамина за мушкарце нису компликовани. Препоручује се чување на сувом месту, заштићено од директне сунчеве светлости. Собна температура не би требало да прелази 25 °C. Витамини не би требало да буду доступни деци. Не треба их користити ако им је истекао рок трајања.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Најбоље употребити до датума

У зависности од састава лекова, рок трајања различитих витамина креће се од две до три године. Стога, сваки пут када купујете спортске витамине за мушкарце, пажљиво погледајте амбалажу, где је назначен овај индикатор.

Оцена спортских витамина за мушкарце

Сваке године тржиште спортске робе доноси све више производа који би требало да надокнаде енергију изгубљену током тренинга. Али како разумети сву ту разноликост.

Желео бих да вам представим рејтинг спортских витамина за мушкарце за 2014. годину.

Опти-мен Оптимална исхрана

Ово је одличан комплекс витамина и минерала који ефикасно одржава нормалан садржај есенцијалних витамина и минерала у телу спортисте, савршено сагорева масти и ствара одличне услове за добијање мишићне масе.

АДАМ из NOW FOODS-а

Одличан мултивитамински комплекс, који укључује све минерале, витамине, масне аминокиселине неопходне за пуноправно бављење спортом. Такође садржи активне природне адитиве који делују на обнављање функције мушког репродуктивног система и његовог целокупног здравља. Патентирана, иновативна формула ЗМА омогућава стимулацију производње тестостерона, враћајући изгубљену енергију након интензивног тренинга.

Монстер Мулти од ЦитоСпорта

Комплексно избалансиран облик препарата је креиран посебно за мушкарце који подносе озбиљан физички стрес током тренинга. Рибље уље које је укључено у састав савршено подржава функцију кардиоваскуларног система.

Остале компоненте активирају имунолошке процесе, безбедно уклањају тешке токсине из тела. Екстракт чичка регенерише ћелије јетре.

Монстер Мулти од ЦитоСпорта

Диван уравнотежен комплекс, који је дизајниран да служи као стимуланс за тело спортисте који се током тренинга подвргава озбиљним физичким напорима. Овде можете пронаћи све што је потребно да се здравље мушкарца одржи у нормалном стању: рибље уље је одговорно за кардиоваскуларни систем, екстракт астрагалуса се додаје у састав лека како би се стимулисао имуни систем и уклонили токсини, а чичак ће послужити као одлична помоћ у стимулацији регенерације ћелија јетре.

ВитаФорм од ALLMAX-а

Витаминско-минерални састав лека ће повећати интензитет процеса тренинга. Глукозамин и хондроитин укључени у комплекс омогућавају мушком телу, уз константан унос овог лека, да дуго одржава флексибилност зглобова, што ће спречити повреде. Комплекс такође укључује екстракте који имају антиинфламаторна и имуностимулишућа својства.

Animal Pak 44 Universal Nutrition

Лек обезбеђује енергију телу тренирајућег човека, омогућава одржавање анаболичких процеса на одговарајућем нивоу и чини тело спортисте издржљивијим.

Дневна формула Универзалне исхране

Уравнотежен сет компоненти (не само минерали и витамини, већ и ензими, каротеноиди и полифеноли). Све како би спортиста био пун снаге и енергије за савладавање постављених циљева, уз потпуно поверење у своје здравље.

МултиПро 32Кс АСТ

Одлична витаминска и минерална подршка за физичко стање човека који води активан начин живота. Пет сати сна - и то је довољно да се у потпуности обнови снага потрошена на напоран тренинг. Много снаге - велике могућности и одлични изгледи.

Контролисане лабораторије наранџасте тријаде

Одлична формула витамина и минерала помоћи ће у одржавању еластичности и флексибилности крвних судова дуже време, активира заштитна својства организма. Спортиста треба да тренира, забавља се и да га не ометају здравствени проблеми.

Др. Фил Гуд САН

Диван комплекс минерала и витамина који ће не само вратити енергетски баланс, обнављати тело витаминима, већ и уклонити депресивне ноте у расположењу, омогућавајући вам да дубоко дишете и уживате у животу.

Армор-В МускулФарм

Природни витамини „сакупљени“ од 26 компоненти, које укључују антиоксиданте, минерале, витамине, неке ензиме и многа друга природна једињења. Овај комплекс нормализује анаболичке процесе у телу, јача имунитет, пуни спортисту енергијом.

Најбољи спортски витамини за мушкарце

Наравно, за било који организам, било женски или мушки, много је корисније:

• Поуздана и пријатељска породица.
• Омиљени посао који доноси не само приход, већ и радост.
• Потпуни одмор.
• Уравнотежена исхрана.
• Активан начин живота без стреса.

Али, морате признати, у наше време, посебно за становнике мегаполиса, ово је једноставно фантастично. Стога су потребни други приступи за јачање здравља и враћање изгубљене снаге. Ово посебно важи за спортисте који током тренинга добијају озбиљна оптерећења, трошећи много енергије. А витамини који су развијени за представнике јачег пола који се баве спортом постају таква помоћ. Дакле, шта је укључено у концепт најбољих спортских витамина за мушкарце. Који су критеријуми за њихову манифестацију, шта треба укључити у комплекс лечења:

• Потребан је широк спектар различитих витамина. Они су неопходни за нормално функционисање свих телесних система, недостатак чак и једног од њих може направити значајан продор у одбрану особе, што доводи до даљих здравствених проблема.
• Минерали. Присутни су у свим биохемијским и ензимским процесима у телу.
• Протеинска храна. То је срж функционисања тела. Протеин је директно укључен у изградњу нових ћелија и готово је једини извор азота, без којег тело не може да произведе друге протеине неопходне за људску структуру.
• Угљени хидрати. Ово је главни извор енергије. Без њих се не одвија ниједан биохемијски процес.
• Масти. Многи људи мисле да је маст „непотребан део људског тела“. Али телу је потребна маст, како као извор енергије, тако и као учесник у многим биохемијским трансформацијама.

Стога су најбољи спортски витамини за мушкарце они који су апсорбовали све компоненте неопходне за тело на најкомплетнији и најуравнотеженији начин.

Рецензије спортских витамина за мушкарце

Пре него што одлучите да узимате било који витамински комплекс, сурфујте по интернету, прочитајте рецензије спортских витамина за мушкарце, питајте старије другове који су их већ користили. Али, без обзира колико су дивне рецензије лека. Пре него што почнете да га користите, обавезно се консултујте са својим лекаром.

Многи испитаници наводе следеће предности спортских витамина за мушкарце: доступност, свеобухватан асортиман витамина у једној таблети и висока ефикасност.

Александар из Кијева (Украјина): „Задовољан сам својим здрављем, али овај производ користим од 2000. године. Ове мале таблете ми омогућавају да лако поднесем ноћне смене, иако мојих 50 година узима свој данак. А када дођем кући после ноћне смене, прилично брзо се опорављам. Али оно што ме је такође изненадило јесте да су ме после три месеца узимања витаминског комплекса ноге престале да боле. Иако сам од тога патио од детињства. Увијало се са променом времена, „болеле су кости“ након бављења спортом. Сада је то прошло, бол се не враћа. Сматрам да је висока цена дијететских суплемената једини недостатак.“

Хенрик из Влоцлавска (Пољска): „Имао сам велике проблеме: лошу циркулацију у доњим екстремитетима, хипертензију, аденом простате. Пио сам спортске витамине за мушкарце четири месеца. Као резултат тога, бол приликом мокрења је нестао, циркулација крви се вратила у нормалу, а функција црева се побољшала. Сада, као и у младости, уживам у одласку у теретану.“

Валериј из Николајева (Украјина): „Радим у медицини више од 20 година. Активно се бавим спортом. Као и моје колеге, до четрдесете године сам накупио прилично импресиван букет болести: остеохондроза вратне, грудне, лумбалне кичме, аритмија, хипертензија, хронични гастритис. И још много тога. У неком тренутку сам схватио да ово више не може да се настави и систематски сам почео да тражим излаз из ове ситуације. Испоставило се да је то комплекс спортских витамина за мушкарце. Почео сам да узимам ове лекове још у марту 2002. Прошле су две године и 80% проблема који су ме мучили дуги низ година једноставно је нестало. Сада водим активан начин живота, идем у теретану и подржавам своје тело витаминима развијеним посебно за нас - мушкарце.“

Мушкарци који не могу да замисле себе без тренинга, теретана и трака за трчање. Мушкарци који не воле посебно спорт, али желе да буду здрави, текстурирани и јаки. Спортски витамини за мушкарце су оно што су вам дали програмери ових савршено избалансираних мултивитаминских комплекса. Ако ви - мушкарци - желите да изгледате најбоље што можете, а истовремено да не имате здравствених проблема, онда су спортски витамини за мушкарце оно што вам је потребно!