Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Рецепти за Дуцане Диет
Последње прегледано: 20.11.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Алтернативни протеини са поврћем, према Дукановој исхрани, могу изгледати досадно и монотоно. Претраживање интернет рецепта за јела која би задовољила ове захтеве - чак и монотоно. Стога смо одлучили да вам припремимо занимљиве рецепте за Дуканову исхрану. Захваљујући њима, губитак тежине ће постати лакши и забавнији.
Дуканска дијета: салата од јајета за доручак
- 2 тврде кувана јаја
- зелени лук (може бити 2-3 комада)
- павлака са најнижим калоричним садржајем - 100 г
- зачини за укус (иако можете без њих)
Како кувати?
Јаја посећена на мале коцкице, сјечите чебуле што је могуће мањи, све ово се помеша са павлаком и зачини. Хранљива салата је спремна за Дуцанта. И сигурно сте спремни на губитак тежине.
Дуканова дијета: палачинке од тиквица плус лососа
- тиквица зелена, мала - 0,5 кг
- слатка паприка - 1 комад
- кукурузни шкроб - 2 кашике кашике
- сирова јаја - 3 комада
- лосос - 200 г
- Зачини по укусу (можете без њих)
Како кувати?
Зуццхини наизменично три на великој групи. Оставите, пустите сок одводити. Исеците пржене прстење, исеците лосос у коцке или резине, покрените 3 сирова јаја у ову масу. Ми све ово мијешамо са нарибаним тиквицама, додамо зачине по укусу.
Убрзајте све ово у тигању са пар капљица сунцокрета или кукурузног уља. То је све! У исто време можете јести и изгубити тежину !
Дуканска дијета: укусни хлеб за 3 минута
- Овчије од брашна - 2 супене кашике
- Пшенични мекин - 1 кашика
- Јаја сирове - 2 комада
- Кефир 1% - 2 супене кашике
- Кукурузни скроб - 4 супене кашике
- Кућни сир са садржајем масти од 0% до 1% - 250 грама
- Прашак за пециво - 10 грама
Како кувати?
Мијешати у једној скалду, праху за пециво и мачевима (оба типа). Додамо мало соли - само мало.
У другој посудици мијешајте премлаћена јаја, кефир и скут. Сада можете мешати ове две масе и ставити печену у рерну на температури од 200 степени у току пола сата.
После 30 минута шик чај ће бити спреман, а можете уживати у укусу црвеном рибом или само зеленим краставцем. Лепи апетит са рецептом за дијету за Дуцант !
Дукан Дијета: Бакед Хаке Филлет
Да ли сте већ купили филет ослобађања? За рецепт за ово јело требаће око 200 грама
- Сок од 2 лимуна
- Сол
- Зачини и лековито биље
Како кувати?
Мокре филете ослобађајте у свеже стиском лимуновог сока и оставите 30-40 минута. Ово ће бити довољно да риба буде натопљена мирисним лимуновим соком. Саљујте га по укусу, потресите биљем и ставите у пећницу 10-15 минута.
Уживајте у апетиту и губитку тежине рецептима за Дуканову исхрану!
Дуканска дијета: салата од јајета за доручак
- 2 тврде кувана јаја
- зелени лук (може бити 2-3 комада)
- павлака са најнижим калоричним садржајем - 100 г
- зачини за укус (иако можете без њих)
Како кувати?
Јаја посећена на мале коцкице, сјечите чебуле што је могуће мањи, све ово се помеша са павлаком и зачини. Хранљива салата је спремна за Дуцанта. И сигурно сте спремни на губитак тежине.
Дуканова дијета: палачинке од тиквица плус лососа
- тиквица зелена, мала - 0,5 кг
- слатка паприка - 1 комад
- кукурузни шкроб - 2 кашике кашике
- сирова јаја - 3 комада
- лосос - 200 г
- Зачини по укусу (можете без њих)
Како кувати?
Зуццхини наизменично три на великој групи. Оставите, пустите сок одводити. Исеците пржене прстење, исеците лосос у коцке или резине, покрените 3 сирова јаја у ову масу. Ми све ово мијешамо са нарибаним тиквицама, додамо зачине по укусу.
Убрзајте све ово у тигању са пар капљица сунцокрета или кукурузног уља. То је све! У исто време можете јести и изгубити тежину!
Дуканска дијета: укусни хлеб за 3 минута
- Овчије од брашна - 2 супене кашике
- Пшенични мекин - 1 кашика
- Јаја сирове - 2 комада
- Кефир 1% - 2 супене кашике
- Кукурузни скроб - 4 супене кашике
- Кућни сир са садржајем масти од 0% до 1% - 250 грама
- Прашак за пециво - 10 грама
Како кувати?
Мијешати у једној скалду, праху за пециво и мачевима (оба типа). Додамо мало соли - само мало.
У другој посудици, мјешајте вунена јаја, кефир и сиреви. Сада можете мешати ове две масе и ставити печену у рерну на температури од 200 степени у току пола сата.
Након 30 минута, шик Дуцан јело ће бити спремно и можете уживати у укусу црвеном рибом или само зеленим краставцем. Бон аппетит са рецептом за Дуцане судове!
Дукан Дијета: Бакед Хаке Филлет
Да ли сте већ купили филет ослобађања? За рецепт овог јела требаће око 200 грама
- Сок од 2 лимуна
- Сол
- Зачини и лековито биље
Како кувати?
Мокре филете ослобађајте у свеже стиском лимуновог сока и оставите 30-40 минута. Ово ће бити довољно да риба буде натопљена мирисним лимуновим соком. Саљујте га по укусу, потресите биљем и ставите у пећницу 10-15 минута.
Уживајте у апетиту и губитку тежине рецептима за Дуканову исхрану!