Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Помагање себи да изгубите тежину: 8 правила златне дијете
Последње прегледано: 20.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Лоша тежина је само пола битке. Важно је да изгубите тежину тако да се тело не разболи, али постаје боље. Како се брзо ослободити тежине?
Успјешан губитак тежине је златно правило
Правило за мршављење # 1
Морате радити на мишићима како бисте побољшали циркулацију крви и повећали метаболизам. Дакле, можете брзо изгубити тежину.
Правило за мршављење # 2
Ако имате много седентарног посла и напустите канцеларију, нема могућности, организујте се за лака прекидања. Стретцх на месту, рукујте главом (ослободите мишића вратног врату), устајте и ходите.
Правило за мршављење # 3
Ако желите изгубити тежину у одређеним деловима тела (на пример, струк или кукови), најмање 2 пута дневно, покушајте да их масирате. Тако можете брзо и лако смањити слој поткожног масног ткива.
Правило за мршављење # 4
Ако сте код куће, купите четкицу и прочистите га са оним деловима тела које желите смањити у количинама. Препоручљиво је то учинити након врућег туша, када су кожа и мишићи паре. Дакле, можете брзо изгубити тежину.
Правило за мршављење # 5
Правилно израчунајте своју физичку активност током дијете. Они не би требали бити претерани, јер већ знатно смањите количину конзумираних калорија. Не осиромашите тело.
Правило за мршављење # 6
Запамтите да брзе дијете брзо могу изгубити тежину, али не дуго. Због тога, ако је ваш циљ - да задржите тежину у норми дуго времена, након брзо растуће тине бирајте још један систем хране, али дугорочан. Са дугорочним резултатом одржавања онога што је постигнуто.
Правило за мршављење # 7
Оптимални резултат стабилног смањења телесне масе и даље траје након дугачке дијете - након 6-7 мјесеци, па чак и годину дана.
Правило за мршављење # 8
Током губитка тежине и исхране, пијте најмање 1,5 литра дневно пречишћене воде. Ово ће осигурати уклањање токсина из тела и лакши процес дигестирања хране.
Лосе тежину лако и са задовољством нашим саветима! И не заборавите да је танак није само леп, већ, наравно, сјајан :)