Магги дијетални мени за 1, 2, 3 и 4 недеље

Као и друге методе, Магги дијета има прелепу легенду о свом пореклу. Заслужна је за „гвоздену лејди” – британску премијерку Маргарет Тачер. Као да је Мегин дијетални мени белешке жене снажне воље које се налазе међу њеним канцеларијским папирима. Јеловник за њу саставили су нутриционисти познате америчке клинике - креатори протеинске дијете.

Магги дијетални мени за 1 недељу

Због преовлађивања јаја, мени Магги дијета се зове дијета са јајима, иако укључује и друге намирнице које садрже протеине. Програм је дизајниран за различите периоде, од недеље до месец дана. У овом периоду тело успева да се прилагоди исхрани „на нов начин“ и полако се ослобађа од вишка. Прво се елиминише вишак воде, а од 5. Дана почиње сагоревање резерви масти.

• Предности Магги дијеталног менија за 1 недељу су што је краткотрајан, исхрана је уравнотежена, глад не смета, а резултати су очигледни.

Предложена јела су прилично једноставна и не захтевају посебну вештину у кувању. Најважније је да на време користите прописане производе и исправне методе обраде, не пржите их и не мењајте. Пожељно је пити до 3 литре течности. За подстицање мршављења препоручују се свакодневне активности - фитнес, џогирање или бар ходање.

Недостаци укључују чињеницу да је потребно стриктно поштовање временског оквира, ау случају квара у распореду или менију, потребно је започети поступак изнова. Дијета има много контраиндикација, тако да је погодна само за здраве људе.

Не можете започети курс ако имате проблема са бубрезима, гастроинтестиналним трактом, алергијама на цитрусе и протеине. Ни у ком случају не треба ризиковати будуће и дојиље, као и особе са високим холестеролом. За њих је могућа само опција скуте, а затим након консултације са лекаром.

Магги дијетални мени за 2 недеље

У менију Магги дијета главни састојак су јаја, допуњена су домаћим сиром и посним месом. Списак дозвољених биљних намирница је веома дугачак: цитруси на залихама, домаће и увозно воће. Корисне повртарске културе, природни зачини и биље. Потребна је вода, незаслађени чај до 2 литра.

Данас су развијене методе различитог трајања, максимално 4 недеље. Забрањено је укључивање масне и богате хране, шећера, уљаних сосова у мени Магги дијете 2 недеље. Од воћа - који садржи пуно шећера: грожђе, смокве, урме, манго, банане.

• За чишћење организма препоручује се да једете храну богату влакнима. Протеинска храна обезбеђује грађевне блокове за мишиће и кости. На листи забрањених намирница налази се алкохол. Опасно је јер може погоршати патологије које су неко време биле „нечујне” и смањити брзину губитка тежине.

На овом режиму седе 2 недеље, а затим, да би одржали тежину, избегавају масну, брашнасту и пржену храну. Уместо тога, требало би да се ослоните на асортиман воћа и поврћа.

Двонедељна опција се сматра штедљивом, погодна за различите старосне категорије. Три оброка дневно је лако пратити чак и запосленим људима, а једноставни састојци и рецепти доступни су готово свима. У исхрани су присутне неопходне нутритивне компоненте, што елиминише потребу за употребом фармацеутских препарата.

Магги дијетални мени за 3 недеље

Један од услова за поштовање менија Магги дијете је свакодневно јутарње вагање. Против на ваги - добар подстицај да се настави у истом духу. Записујући индикаторе, јасно ћете видети динамику губитка тежине, што вас такође орасположи. Али чак и ако тежина "скочи" или "стоји" на месту, то није разлог за тугу, већ физиолошка норма. Међутим, посебно упечатљивим особама је дозвољено да се вагају једном недељно, на пример, понедељком.

У трећој фази, дијета је осмишљена тако да тело, навикнуто на такву исхрану претходних недеља, поново добије потрес. У ту сврху производи се обележавају по дану, а не по оброку. Ово је основно правило треће фазе и мени Магги дијета за 3 недеље. Из дана у дан то изгледа овако:

1. Дозвољено воће на избор.
2. Дозвољено поврће по укусу.
3. Поврће + воће.
4. Поврће + риба.
5. Поврће + месо.
6. Дозвољено воће по вашем избору.
7. Дозвољено 1 воће.

Дијета је изграђена на интеракцији појединачних производа. Једући само одређену храну, реално је очекивати ефекат губитка тежине - до 10 кг за пун курс. Поред посебне дијете, требало би да запамтите још нека правила: пијте више воде, одустајте од масти, не кршите режим, шетајте или лагану гимнастику, вагајте се ујутру (након посете тоалету).

Магги дијетални мени за 4 недеље

Протеински мени Магги дијете спада у класичну ниско-угљеничну храну. Храна је одабрана тако да изазове реакције, услед којих се отклањају токсини и разграђују липидно ткиво. Једно од главних правила је јасна дијета. Магги дијетални мени за 4 недеље идеално обезбеђује губитак тежине до 10 кг. Протеини потискују осећај глади. Дозвољено је пити пуно воде, чаја и кафе у било које доба дана.

• Главни производ су пилећа јаја. Једући их, засићујемо тело протеинима, али не и угљеним хидратима. Стога, физичка активност током овог периода треба да буде умерена.

Поред јаја, пилетине и других врста меса (али не и јагњећег), од протеинских намирница препоручује се и немасни сир. Од биљне хране - разно свеже и прерађено поврће, воће, зачинско биље.

Прве две недеље су сличне, али у другој је исхрана обогаћена краставцима, воћним салатама. Трећа фаза је суштински другачија: посебно, не постоји строг распоред оброка по сату. Производи за трећу недељу:

• 1 дан - воће, без слатког и хранљивог (смокве, банане, урме, манго, све сорте грожђа).
• Дан 2 - прерађено поврће (али не кромпир).
• Дан 3 - воће, поврће.
• Дан 4 - поврће, биље, риба.
• Дан 5 - немасно месо, поврће.
• 6, 7 дана - воће.

Прошле недеље је мени занимљивији. У завршној фази једу разноврсну, али једноставну храну, без кулинарских ужитака. Стандардно се дистрибуира на пријеме током дана, узимајући у обзир претходне препоруке за садржај масти и начин кувања. У таквим сценаријима, следећи резултати су стварни: 1 недеља - до 3 кг, 2 - до 5 кг, 3 - до 8 кг, 4 недеље - до 10-12 кг.

Мени за сваки дан Магги дијете

Сви јеловници за доручак за сваки дан Магги дијете састоје се од два производа: 2 јаја и 1 грејпфрут. Говоримо о кокошјим јајима, а не о препеличјим јајима. Они могу бити кориснији на неки начин, али не у погледу мршављења, јер у препелицама нема довољно компоненти које су неопходне за активан метаболизам. Важан услов је свежина: производ не би требало да буде старији од недељу дана. Класична дијета од јаја може се направити скута заменом састојака у омјеру 1 јаје = 100 г сира.

Јеловник за сваки дан Магги дијете, посебно онај најдужи, тешко је сами саставити. Због тога је боље користити готове примере, има их довољно на Интернету, као и рецепте за укусна и здрава дијетална јела. Погодно је користити табеле са детаљним информацијама о јелима и производима.

Дневна исхрана је изграђена на протеинима, са минимумом угљених хидрата. Поред главних састојака - јаја и домаћег сира, користи се и додатни активни производ - грејпфрут. Са физиолошке тачке гледишта, ово је оптимална комбинација компоненти за ефикасан губитак тежине.

Најчешће се користе 2- или 4-недељне опције. Основа је реструктурирање тела и губитак тежине. Захваљујући нутритивној вредности јаја, глад се не осећа. Као резултат програма, функционисање појединих органа се мења:

• метаболизам се активира;
• тело активно троши енергију на варење протеина;
• масти се разграђују;
• протеини се потпуно варе;
• грејпфрут и поморанџе убрзавају скидање вишка килограма.

Јеловник скуте има позитиван ефекат на друге процесе и органе:

• Калцијум јача косу, кости, зубе.
• Мишићи постају лепши и истакнутији.
• Нервни систем се нормализује, умор и депресија нестају.

Мени за недељу Маггине скутне дијете

Ако сте изабрали скуту верзију менија Магги дијете, онда волите домаћи меки сир и очекујете да неће бити тешко издржати такву дијету. Тако је за многе, у поређењу са исхраном са јајима. Неопходно је упозорити само људе са повећаном киселошћу желуца.

Дневни мени за недељу Магги цурд дијете обавезно укључује главни производ за доручак, а у неким данима и за ручак. Свјежи сир би требао бити 9%. Исти доручак је једно или два јајета плус 200 г домаћег сира.

Ручак и вечера садрже протеинску и биљну храну: пилетину, остало месо, јаја, поврће (без кукуруза, кромпира, махунарки). За десерт, наранџа, грејпфрут су пожељнији. Верзија сира омогућава смењивање сира и јаја.

Недељна правила исхране:

• Сваки пут треба да једете одређену храну, без прилагођавања исхране по сопственом нахођењу.
• Ако тачна количина није назначена, онда храна није ограничена; Можете га јести колико желите, али само овај пут.
• Ако се нешто не поједе, није дозвољено „додати“ нешто друго.
• Немојте користити масти за пржење, чорбе за супе.
• Свака конзервација је забрањена.
• Дозвољени су со и зачини.
• Морски плодови са ниским садржајем масти су укључени у исхрану.
• Топла пића су дозвољена (без шећера или са заменом), алкохол није.
• Грешке и ломови режима, чак и краткорочни, поништавају досадашње напоре.

Мени за 4 недеље Маггијеве хељдине дијете

Као типичан угљени хидрат, хељда је једна од забрањених намирница на менију Магги дијета. Иако су житарице саме по себи корисне, препоручују се свима, од деце до старијих, и укључене су у исхрану терапеутских дијеталних столова. Постоје читаве методе губитка тежине, засноване на дијеталним својствима хељде. Али захтев попут „Јеловника за 4 недеље Маггине хељдине дијете“ остаје без одговора.

• Ако из неког разлога релативно разнолик мени Магги дијета није погодан за оне који желе да изгубе тежину, онда можете испробати моно-дијету од хељде. Обећава да ће изгубити тежину за 12 кг за само две недеље. Што је особа пунија, више килограма тежине може ићи у овом периоду.

Ефекат је обезбеђен због ниског садржаја калорија у производу. Дозвољено је јести кашу колико год желите, то јест ситости, а да сте сигурни у успешан резултат. Храна садржи много гвожђа, калијума, магнезијума, калцијума, биљних беланчевина, витамина Б. То омогућава да се протеинска храна животињског порекла уклони из исхране без штете.

Кување каше има своје суптилности. Порција за цео дан припрема се дан раније: 0,5 кг житарица се сипа у 1,5 литара кључале воде, умота у топлу ствар (ћебе) и држи до јутра без кључања. Ујутро ће изгледати као кувано, али дијететски - без соли и шећера. Ако се не упије сва вода, сипајте мало мање воде у следећу порцију. Ово јело треба јести у року од 14 дана.

Магги дијетални мени за 4 недеље опција са јајима

Приликом избора Магги дијеталног менија, они који желе да изгубе тежину морају да се одлуче за опцију. Свјежи сир или јаја? - то је питање. Ако више волите јаја, морате знати да ћете морати да их поједете на десетине само у првој недељи. Ради практичности, препоручује се да одштампате Магги дијетални мени на 4 недеље, верзију са јајима на сликама и окачите на видно место. Такође се саветује да поступак започнете од понедељка, а ако не желите да одложите, онда од било ког дана, али са јеловником за понедељак.

Пилећа јаја су богата хранљивим материјама и пружају ситост. Већ у првој недељи тело се реструктурира и навикава на нови начин исхране. Ефикасност је због чињенице да је тело принуђено да троши много енергије на асимилацију протеинске хране, па користи ускладиштене масти за будућу употребу.

Неки људи се питају да ли је штетно појести толико јаја за кратко време. На крају крајева, одувек су нам говорили да су богати холестеролом и да повећавају његов ниво у крви. Међутим, савремена дијетологија доказује да нема штете ако се јаја не додају уљима.

Неколико савета за пролазак и излазак из 4-недељног програма:

• Пијте 2 литра воде, чаја или кафе без ограничења запремине, али незаслађено.
• Замените слаткише супер-слатком природном заменом - стевијом.
• Ако је неподношљиво издржати, онда дозволите себи ужину - краставац, шаргарепа, зелена салата.
• Дијетална јела под називом "салата" припремају се без масних прелива.
• Јаја се кувају на хладном, пилетина се очисти од коже и масти.
• Да бисте одржали постигнути резултат, вратите се на уобичајену исхрану постепено, без да вас заноси висококалорична храна.
• Завршите оброк најкасније 3-4 сата пре спавања.
• Од сада не заборавите на физичку активност и здраву храну.

Мени за 2 недеље Магги протеинске дијете

Мегијев двонедељни дијетални мени је усмерен на резултат. Брзо се стиже, али постоји опасност да се маса врати на претходне показатеље. Верује се да ово није јеловник за 2 недеље Магги протеинске дијете, већ пуноправни месечни ток мршављења.

Постоје две врсте исхране - јаја и свјежи сир. Ово је да би се осигурало да је систем доступан свима, укључујући и оне који су нетолерантни на јаја.

Двонедељни курс је изграђен на јајима или свјежем сиру. Друга храна је такође дозвољена:

• Воће (наранџе, грејпфрут, кајсије, киви, јабуке).
• Поврће (грашак, патлиџан, паприка, парадајз).
• Немасна риба, месо, морски плодови.
• Црни хлеб.
• Бели лук, суво воће.

Забрањена храна - димљена, пржена, кромпир, печурке, грожђе, банане, конзервирана храна, алкохол.

Троструки мени по дану у недељи:

• Недеља 1

Пон: 2 јаја; 2 грејпфрута, чај; пилетина.

Уто: свјежи сир, суво воће, кафа; печено месо зеца; салата (шкампи, бакалар, краставац).

Сре: грејпфрут, чај; тепсија од домаћег сира, јаја, сувог воћа; говедина, јабука.

Чет: парни омлет, смоотхие од наранџе; воћна салата са јогуртом; печена пастрмка са лимуном.

Пет: свјежи сир, грејпфрут; 2 јаја, пилетина; динстана паприка.

Сат: свјежи сир са павлаком, пиће; салата од цитруса, компот од свежих јабука; салата од морских плодова и пилетине, сок од ананаса.

Сунце: грејпфрут, сок од јабуке; пире од шаргарепе и јабуке, кефир; динстано зечје месо са парадајзом.

• 2 недеље

Пон: кајгана; салата (шкампи + грејпфрут); тепсија од свјежег сира са сувим воћем.

В: свјежи сир, суве шљиве, јаје; омлет са паприком и парадајзом, чај; месо зеца.

Сре: грејпфрут; чорба без масти, поврће; динстане тиквице.

Чет: салата од цитруса, кафа; пастрмка са поврћем; овсена каша посна са сувим шљивама.

Пет: тост са топљеним сиром, пиће без шећера; гулаш (говедина + тиквице + бибер); салата од парадајза и краставца.

Сат: свјежи сир, млеко; шкампи са пилетином; јабука и грејпфрут.

Сунце: свјежи цитруси; тепсија за воће; Оранге.

Рецепти за сваки дан Магги дијете

Магги дијетални мени се назива потпуним и ефикасним начином за исхрану и губитак тежине. Важан услов је да једете према распореду, да не пропустите или прекршите предложену шему. У супротном, мораћете да почнете изнова. Друго правило је потпуно одсуство алкохола, што помаже у стварању резерви масти које се не троше током физичког рада. Рецепти за сваки дан Магги дијета одликују се једноставношћу састојака и обраде: прокувајте, огулите, ставите у микроталасну, итд. За гурмане постоје и тежи.

• Пошто су доручци монотони, нема потребе да их планирате за сваки дан. Нудимо неколико опција за ручак и вечеру.

1. Салата од јајета и грејпфрута. Исеците протеин од 2 кувана јаја и воћне пулпе, млевите жуманца и све помешајте.
2. Тепсија. Очишћену пулпу наранџе ситно исецкати, прелити претученим протеинима, додати цимет, ставити у рерну 15 минута.
3. Зачињена говедина. 200 г говеђег меса попрскајте соком од 1 поморанџе, поспите сољу и босиљком, пеците 40 минута.
4. Пуњена јаја. Претворите ољуштену пулпу поморанџе у пулпу блендером, помешајте са куваним жуманцима, ставите на половине протеина.
5. "Златни петао": пропржите 0,5 кг пилећег филеа на маслиновом уљу. Пулпа једне и по поморанџе да се доведе до конзистенције каше, прелијте месо. Преостала пулпа се користи за декорацију.
6. Дијетална пилетина. Месо скувајте у води са сољу и зачинима, након што скинете кору са њега.
7. Салата. Исеците пелат, поморанџу или грејпфрут и краставце, нарендајте шаргарепу. Не усмеравајте.

Прегледи лекара о Магги дијети

Губитак тежине попут Мегиног дијеталног менија јер не морате да гладујете. И то је разумљиво, јер протеинска храна даје дуготрајан осећај ситости. Неки су незадовољни због чињенице да су јаја досадна до мучнине.

Прегледи лекара о Магги дијети пре свега обраћају пажњу на контраиндикације. Остатак дијете је одобрен. Међутим, ниједан прави лекар не може да препоручи ову или ону дијету у одсуству, а да не види пацијента. Због тога, приликом избора технике, саветујемо вам да прво посетите лекара како бисте сазнали слику вашег здравља и стања тела.

Наивно је очекивати да су све дијете подједнако индикативне и ефикасне за све. На крају крајева, иако су људи слични, али сваки је индивидуалност. Нису сви погодни за Магги дијетални мени, који је популаран међу губитницима. И коме то одговара, он са дивљењем говори о ефикасној техници, са захвалношћу подсећа на британску бароницу.