Кафа током дијете

Да ли је могуће пити кафу док сте на дијети? Питање је двосмислено, јер кафа може различито утицати на различите људе. Међутим, шта би требало да ураде они који се осећају сломљено и неадекватно ако још једно јутро почне без шољице свог омиљеног напитка? Да ли би требало да одустану од дијете?

Сигурни смо да то није неопходно, јер многи људи и даље успевају да успешно комбинују кафу и дијету за мршављење.

Да ли је могуће пити кафу током дијете?

Кафа је понекад готово једино задовољство укуса током дијете. Јединствени укус и арома овог напитка фасцинирају и освежавају мозак. Зрна кафе су права ризница корисних елемената и аминокиселина, али кофеин игра разумну улогу међу свим компонентама кафе. Ова супстанца повећава и физичке и интелектуалне перформансе, убрзава реакцију и повећава пажњу.

Зашто је важно пити кафу током дијете? По правилу, са смањењем дневног уноса калорија, они који мршаве често пате од поспаности, умора, апатије. Кофеин ће помоћи у отклањању свих ових симптома: само једна шољица је довољна да осетите налет енергије и побољшате расположење.

Кафа активира проток крви, побољшава метаболичке процесе (укључујући и на ћелијском нивоу), стимулише рад срца. Захваљујући томе, повећава се моторичка активност, што само по себи доводи до природног губитка енергије и сагоревања калорија.

Кафа се често користи као сагоревач калорија у разним дијетама. Поред тога што стимулише потрошњу енергије, ово пиће савршено сузбија апетит, а такође помаже у уклањању вишка течности из ткива.

Можете ли пити кафу док сте на дијети? Да, можете, па чак и треба, осим, наравно, ако немате контраиндикације за пијење овог напитка, о чему ћемо говорити у наставку. Нутриционисти позитивно говоре о употреби кофеина у дијетама, јер повећава ниво физичке активности, чиме се повећава потрошња енергије. У ту сврху корисно је користити не само кафу, већ и зелене чајеве, који такође садрже довољну количину кофеина.

Инстант кафа током дијете

Корисници често постављају питања о томе која је кафа боља за пиће – кувана или инстант? Наравно, прављење инстант кафе је много брже и лакше: само прокувајте кувало и прелијте кључалу воду преко смеђег праха. Шта може бити практичније, посебно на послу?

Заиста, у нашем времену, када никада нема довољно времена за све, брзина припреме је веома важна. Међутим, размислите колико вам је важно ваше сопствено здравље?

Чињеница је да инстант кафа често садржи само 15% правих зрна кафе. Преосталих 85% су посебни адитиви који производу дају одређене квалитете, а истовремено смањују цену пића. Међу таквим адитивима, водећи су:

• љуске зрна кафе;
• синтетички кофеин;
• стабилизатори, ароме, конзерванси, боје, средства за растресање.

Такође, могу се додати адитиви који омогућавају да се прах равномерно раствори у води или посебне супстанце које стварају укусну густу „пену“ у припремљеној кафи.

Штавише, неки произвођачи додају скроб у прах кафе, што не доприноси процесу мршављења.

Да ли ћете пити инстант кафу док сте на дијети, зависи од вас. Али запамтите да наше здравље почиње конзумирањем здраве хране.

Да ли је кафа дозвољена на Дукан дијети?

Дуканова дијета је подељена у четири фазе: период напада, смењивање, консолидација и стабилизација. Стручњаци тврде да је сасвим могуће изгубити 5-6 кг у првих 7 дана дијете. То је сасвим могуће, јер је велики нагласак ове дијете усмерен на конзумирање протеинске хране. Шта се дешава у телу током исхране протеинима?

Прво, долази до активног уклањања течности из ткива. Из тог разлога, можемо са сигурношћу рећи да је Дуканова дијета погодна само за здраве људе. Ако постоје болести или поремећаји уринарног система, јетре или срчане активности, онда је боље избегавати такву дијету.

Међутим, чак и здрава особа треба да буде опрезна са протеинском исхраном. Прекомерна конзумација протеина може утицати на метаболизам угљених хидрата. То може довести до развоја кетоацидозе - тровања организма кетонима. Такво тровање карактерише губитак апетита и раздражљивост. Искључиво протеинска исхрана може пореметити киселинско-базну равнотежу у телу, што ће пре или касније довести до прекомерне оксидације ћелијских структура. Производи разградње протеина - урати и оксалати - повећавају оптерећење бубрега и јетре, а јављају се и знаци интоксикације.

Да бисте избегли све ове страшне последице, пре свега, морате запамтити важно правило: када се придржавате Дукан дијете, или било које друге протеинске дијете, потребно је да пијете пуно течности. Од 2 до 3 литра дневно је стандардна стопа уноса течности на таквој дијети. Шта можете пити? Чај (црни, зелени, биљни), обрано млеко, кафа без шећера (могуће са обраним млеком), чиста вода за пиће.

Можете ли пити кафу на Дукан дијети? Да, можете, ако немате других контраиндикација.

Дијета са кафом и хељдом

Дијета од хељде један је од најчешћих избора за оне који мршаве. Једна недеља - и неколико вишка килограма је нестало! У чему је суштина дијете: попарите чашу хељде у термосу преко ноћи. Следећег дана једите само ову кувану хељду, која се може запити са само 1% кефира. Наравно, без соли и масти. Многе збуњује тврдња да уз такву дијету можете јести само ове производе - хељду и кефир, и ништа друго. Али да ли је могуће пити кафу уз дијету од хељде?

Ако не можете да замислите да се ујутру пробудите без шољице кафе, онда свакако можете уживати у овом задовољству. Једина напомена: кафа треба да буде кувана природно и без шећера или других заслађивача. Покушајте да додате мало цимета и лимунове коре у напитак: на тај начин ћете се лакше навикнути да пијете кафу без додавања шећера.

Када сте на дијети од хељде, можете пити и кафу и чај (пожељно зелени). Међутим, у свим осталим аспектима морате се придржавати упутстава о исхрани.

Наравно, кафи током дијете не треба приписивати директан ефекат „мршављења“, али њен утицај на моторичку активност и управљање храном омогућава вам да активно користите ово пиће током већине дијета за мршављење. Пријатна и освежавајућа кафа притупљује осећај глади. Кофеин активира метаболизам, укључујући ослобађање глукозе из гликогена, и нема жеље за јелом неко време. Стога, не бојте се да попијете 1-2 шољице кафе током дијете: то ће само убрзати процес жељеног губитка тежине.

Зашто не можете пити кафу док сте на дијети?

Постоји доста разлога зашто неки људи не могу да пију кафу док су на дијети.

Овај напитак не би требало да конзумирају они који имају склоност ка високом крвном притиску, високом интраокуларном притиску, који имају проблеме са срцем и бубрезима, којима су дијагностиковане атеросклеротске промене на крвним судовима. Не препоручује се конзумирање кофеина особама које пате од поремећаја спавања (посебно не би требало пити кафу поподне, иако кафа не делује на свакога на овај начин).

Кафу треба конзумирати са опрезом ако имате болести уринарног система, јер пиће има диуретичка својства и може повећати оптерећење бубрега.

Превише јака кафа може изазвати повећање холестерола у крви.

Кафа се такође не препоручује особама са болестима дигестивног система. Редовна конзумација кафе на празан стомак (посебно инстант и јаке) може изазвати развој гастритиса.

У свим осталим случајевима, можете пити кафу чак и ако сте на дијети. Једино је што ћете је морати пити без додавања шећера, иначе ће цео ефекат дијете пасти у пропаст. Поштујте себе: пијте само квалитетну и правилно припремљену кафу. Најбоља опција је да купите зрна кафе и сами их самељете. У крајњем случају, купите природну млевену кафу, али не инстант кафу, која је најгора за сваку дијету.