Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Дијете за брзо мршављење: карактеристике
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Да ли имате вишак тежине и велику жељу да будете танки и лепи? Зар не волите како изгледате у својој уобичајеној и омиљеној одјећи? Морате изгубити тежину, али мислите да је за кратко време немогуће брзо испустити ове нагомилавајуће килограме? Зашто не бирамо оптималну исхрану за брз губитак тежине?
[Суштина исхране за брзо растуће танке
Кључна карактеристика ове дијете је кратак губитак тежине. Чим се прехрана заустави - ваше тело ће поново почети да обнавља уобичајену тежину тела са метаболизмом на који је већ дуго био навикнут. Ваш струк ће постати много мањи, бокови ће постати привлачнији, али само за одређени период.
До додатних килограма да се нисте вратили, промените метаболизам у телу и одустанете од уобичајене исхране. Најважније, не обраћајте пажњу на укусне колаче, искушавајући крем-мед и чоколадне колаче и не пијте на зачињену кобасицу.
Држите се у руци, онда ће ефекат експресне исхране постати стабилнији.
Као резултат тога, изгубите од четири килограма вишка телесне тежине за само 3 дана дијете.
Ово је занимљиво за мршављење
Важна чињеница! Ако имате проблема са стомаком или ендокриним системом, немојте предузимати тешке мере да бисте изгубили тежину, и изаберите мекшу исхрану.
Ваша пажња ће бити представљена различитим саветима који не захтевају велике трошкове. У овој дијети постоје производи за које је већина људи на располагању, а многи имају стално. Шта недостаје - лако можете купити у продавници.
Исхрана: први дан - прво ћемо истоварити тело
Најозботнији ефекат за људе који покушавају да изгубе тежину, свакодневно губе глад. То не доводи до негативних последица по здравље, осим ако имате контраиндикације за то.
Препоручљиво је започети дијету с чашом фразхе (шаргарепа, купус, јабука, репа или тиквице, што ће такођер побољшати боју ваше коже). За љубитеље алтернативних метода нудимо разноврсне броолице од биља: иван-чај, тимијан, мента, оригано и вашу косу јачајући камилицу са копривама.
До поднева, тело треба ослободити и дозволити да се опусти, мало очишћено.
На ручку долази витамински период. Кувајте се својим омиљеним поврћем, куцните поврће. Једите колико год је могуће плодова и сувог воћа, немојте занемарити семе, ораси и различите зеленило. Ако желите, можете користити биљно уље.
На вечери, опијање зачина почиње поново, искључујући банане.
После седам сати увече, без нарушавања распореда, почињемо само да пијемо (не пијемо алкохол), биљни чај, зелени чај (без шећера), небојена вода и свежи сокови.
У вечерњим сатима уживајте у топлом купању. Овим ћете загрејати желудац, опустити се и почети боље очистити.
Други дан исхране
Другог дана исхране за брз губитак тежине, ми не радимо ништа (заправо, одлично?). Трудимо се да пијемо пуно воде, пожељно, изворне воде. Ако нема изворне воде - само укуцајте уобичајену воду. Ми не једемо апсолутно ништа на овај дан.
Покушајте да пијете максимум, на основу чињенице да желите изгубити тежину. Потребно је савладати око 3-4 литра воде, пити у малим порцијама, то ће се десити само по себи. У поподневним сатима ће бити највеће потешкоће.
Ако сте навикли да једете редовно и густо, морат ћете патити, покушати сами. Ако не обратите пажњу на глад, то ће бити лакше. Уверите се да не желите да једете. Урадите цртеж, домаћи задатак или друге ствари које ће вас одвести.
Ако ћете до вечери изненада постати болесни, глава ће почети да се врти - не губите срце. Само пити воду са лимуновим соком или медом, то ће вам помоћи да вратите живост и расположење. После таквог напорног дана идите на одмор, не преоптерећујте се.
Коначна, трећа дана дијета за брз губитак тежине
На последњи дан исхране почните полако и самопоуздано од глади. Прво, разведрите се шољом ароматичног, топлог биљног чаја. После сат или два попијете чашу сокова за тонирање.
За вечеру припремите себи омиљену салату од шаргарепе са шаргарепом и једнаком количином, сезону салате сок од шаргарепе. Можете додати зеленило у своју салату, она ће се разведрити.
Прије 19 сати, једите воће без штете, али послије 19 сати можете само пити чај или свеже стиснути сок.
Уобичајено се организујте са таквим данима поштења уз поштовање свих правила дијетета за брзо растуће танке. Имајте добро расположење!