Магги дијета 3 недеље

Ако једете производе наведене у Магги дијети, можете изгубити у просеку 10 кг током курса. Аутори су уверени да је за губитак тежине важна не само количина, већ и квалитет хране, као и хемијска интеракција компоненти које улазе у тело. Магги узима у обзир ове нијансе, тако да је резултат пријатан.

• Поред скупа производа, методологија даје јасна правила и принципе од којих не можете одступити.

Али постоје добре вести: мршавој особи се нуди да сама одабере трајање: Магги дијета 3 недеље, 2 или 1 недељу . Други избор се односи на главни производ: јаја или свјежи сир? - То је питање. Што чини методологију доступном скоро свима, јер је мало вероватно да људи имају велику нетолеранцију на оба производа. Остало остаје исто, без обзира на варијанту и број дана дијете.

Дијетална храна се припрема од широког спектра дозвољених производа, дијеталним методама, односно кувањем, динстањем, печењем, роштиљањем. Посебност су доручки који се понављају током свих недеља.

Тронедељна верзија је заснована на двонедељној верзији, са понављањем друге недеље. Као иу класичној исхрани, могуће су варијанте јаја и свјежег сира .

Верзија свјежег сира

Међу предностима верзије сира - висок проценат протеина и потпуно одсуство масног жуманца, саставног дела јаја. Што се тиче калорија, јаје је визуелно више свјежег сира, захваљујући чему се психолошки комфор особе која је на дијети донекле повећава.

Домаћи сир додатно обогаћује организам калцијумом, који подржава здрав изглед косе, ноктију, зуба, коже. Још једна предност је деликатан, пријатног киселог укуса, који љубитељи сматрају невероватним и јединственим.

• Осећај ситости траје неколико сати, што помаже виткијим да избегну чежњиве мисли о обилној недијетној храни.

За дијету Магги користи се производ са садржајем масти од 1-5%. Подразумева се да свјежи сир, или крем сир, како га још зову, мора бити свеж. Пошто спада у категорију кварљивих, свежина се задржава не више од 4 дана.

Помоћни производи у исхрани су прилично разноврсни, што даје простор за кулинарску машту. Иако можете учинити и скромна јела припремљена према препорукама дијете. Месо и риба, поврће у асортиману (али не кромпир), дозвољено воће, незаслађена пића и природни зачини, понекад - хлеб дозвољавају да не гладујете и одржавате весело расположење.

Верзија јаја

Одабиром опције јаја, требало би да се уверите да нисте алергични на протеинске супстанце. У супротном, обиље јаја ће довести до нежељених ефеката и превременог прекида Магги дијете.

Остали производи су подељени на забрањене и дозвољене. Шећер, мајонез, течне и чврсте масти, слатко воће, алкохол нису укључени у исхрану. Поврће, посно месо и риба, воће користе се за прављење недељних јеловника за онолико дана колико желите да пратите дијету.

• Поступак је олакшан чињеницом да су табеле са готовим дијетама доступне на Интернету. Довољно је пронаћи и поштовати све препоруке и правила. Непожељно је вршити сопствена прилагођавања, како не бисте нашкодили. Ово је случај када је креативност неприкладна.

Постоји више од једне варијације менија дијеталних јаја, али у било ком узорку менија сваки дан прве недеље почиње са два јајета и грејпфрутом. Ручак и вечера су разноврснији и укључују, поред јаја, читав низ биљних и животињских производа.

Већина људи користи дијету од 2 или 4 недеље. Они који изгубе тежину 3 недеље, а затим после друге недеље поново понављају прву. Током читавог периода не заборавите да пијете пуно воде.

• За оне који су сигурни да не могу да пију без јаке жеђи, саветујем вам да покушајте да попијете неколико гутљаја без обзира на почетак дијете. Постепено развијајте не само навику да пијете, већ и жељу да свако јутро почнете са порцијом чисте воде.

За почетак, нека то буде неколико гутљаја, затим пола шоље, онда ће свакако бити потребно пити наведену количину течности током дана. Испитано је да се, између осталог, на овај лак начин безболно може уклонити ситни песак из бубрега.

Дугорочне дијете су корисне по томе што вам помажу да развијете исту здраву навику у исхрани: једете најздравију могућу храну и правилно припремљена јела. Помаже значајном губитку тежине и одржавању форме након завршетка дијете.

Мени за 3 недеље

Ако нема компликација и постоји жеља да се настави, потребно је да користите овај мени 2. недеље:

1 недеља

• Понедељак - кувано месо, поврће;
• Уторак - месо, салата од поврћа;
• Среда - печено месо, свежи краставци;
• Четвртак - свјежи сир, кувано поврће;
• Петак је риба;
• Субота - месо, парадајз, грејпфрут;
• Недеља - кувано пилеће месо, кувано поврће;

2. недеља

• Понедељак - тврди сир, салата од свежег поврћа (краставац, парадајз, бибер), наранџа;
• Уторак - свјежи сир, грејпфрут;
• Среда - свјежи сир, наранџа;
• Четвртак - свјежи сир;
• Петак - свјежи сир, хљеб;
• Субота - воћна салата;
• Недеља - печена пилетина, парадајз.

3. недеља

За оне који могу да наставе, мени за 3. недељу нема строга правила за одређени оброк, већ само идентификује храну за сваки дан:

• Дан 1: било које воће у било којој количини осим банана, грожђа, урми, манга, смокава;
• Дан 2: било које поврће сирово или кувано осим кромпира;
• Дан 3: Воће;
• Дан 4: дијетална кувана риба, зелено поврће;
• 5. дан: месо, свеже поврће или салате од њих;
• 6. дан: једна врста воћа;
• Дан 7: воће једне врсте.