Зелени чај у трудноћи

Недавна популарност зеленог чаја оправдана је његовим корисним својствима. Управо корисна својства зеленог чаја и велика количина антиоксиданата и микроелемената које садржи објашњавају општу склоност ка зеленом чају у односу на црни чај. Трудноћа жене свакако захтева промену уобичајеног начина живота и исхране посебно, а понекад чак и одбијање неких производа, због одговорности која је настала за безбедан развој фетуса и успешно рођење детета. Све ово подстиче озбиљнији став труднице према избору хране и пића.

Трудне љубитељке зеленог чаја, пре или касније, постављају себи питање - да ли могу да пијем зелени чај током трудноће? Посебне методе обраде зеленог чаја омогућавају очување што већег броја супстанци и микроелемената, што осигурава његову велику корисност. Али зелени чај током трудноће треба конзумирати веома штедљиво, а то се објашњава низом научно доказаних разлога. Одавно је познато да зелени чај садржи максималан садржај кофеина од свих производа и пића који садрже кофеин. Као што је познато, кофеин доприноси повећању крвног притиска и срчаног ритма.

Неконтролисана конзумација зеленог чаја током трудноће може бити посебно опасна у другом тромесечју трудноће, поред тога, кофеин може утицати на развој фетуса, успоравајући његово формирање и развој. Могуће је повећати вероватноћу превремене трудноће. Садржај кофеина у зеленом чају је неопходан за израчунавање укупне количине кофеина која се конзумира дневно. Научно доказана максимална доза кофеина, безбедна и за будућу мајку и за дете, није већа од 200 мл дневно. То је око четири шоље зеленог чаја. Али приликом израчунавања укупне количине кофеина, узмите у обзир и друге могуће изворе његовог уноса у организам. Стручњаци су израчунали да је жени која пије зелени чај током трудноће, без штете по себе и дете, уз максималну корист, довољно да пије две чаше дневно.

Још једна значајна тачка која потврђује ограничену конзумацију зеленог чаја током трудноће је научна студија која потврђује да зелени чај смањује активност фолне киселине као хемијског елемента. Фолна киселина је важан елемент током трудноће, учествујући у формирању и развоју фетуса. Сходно томе, са смањењем активности фолне киселине, повећава се ризик од развоја свих врста одступања у развоју фетуса. Опет, све је то могуће ако жена неконтролисано и без ограничења пије зелени чај током трудноће.

Пијење зеленог чаја од стране труднице у року од две чаше дневно обезбедиће максималну количину корисних супстанци. На крају крајева, зелени чај је лидер по садржају антиоксиданата који јачају и подмлађују тело. Али састав зеленог чаја није ограничен само на присуство антиоксиданата, он садржи и велику количину корисних микроелемената, на пример, цинк, магнезијум, калцијум, гвожђе. Благотворно дејство на цело тело, стабилизација крвног притиска, побољшање кардиоваскуларног система, нормализација нивоа шећера и холестерола у крви, јачање имуног система - све су то чудотворна својства зеленог чаја. Такође, приликом пијења зеленог чаја током трудноће, веома је важна његова корисност за стање зуба и костију. Чаша зеленог чаја ће помоћи у неутрализацији симптома токсикозе током трудноће. Поново, неће бити сувишно подсетити вас да се придржавате норме дневне конзумације зеленог чаја током трудноће. Током трудноће се не препоручује пити зелени чај одмах након оброка или током оброка, јер када се помеша са храном, зелени чај нема најбољи ефекат на његову апсорпцију у желуцу. Зелени чај има јак диуретички ефекат и стога његова употреба током трудноће подразумева повећање оптерећења бубрега. Ово се мора узети у обзир ако трудница има компликације са бубрезима или циститис. Дакле, након што смо одмерили све предности и мане, можемо закључити да ће зелени чај током трудноће у ограниченим количинама користити и жени и будућем детету.

Својства зеленог чаја

Корисна својства зеленог чаја позната су још од давнина. Зелени чај је, такорећи, ризница многих витамина и микроелемената који тонизирају и благотворно делују на људски организам у целини. Универзална љубав и популарност зеленог чаја објашњава се тоничким дејством које има на организам, због кофеина који садржи. Веома је важно да кофеин садржан у листовима зеленог чаја има много блажи ефекат на организам него кофеин који се налази у кафи или другим производима који садрже кофеин. Кофеин у комбинацији са танином има стимулативно дејство на продуктивну активност мозга и побољшава људско благостање. Способност успоравања процеса старења објашњава се великим бројем антиоксиданата у зеленом чају. То објашњава висок животни век и одлично здравље становника Кине и других југоисточних земаља, где је зелени чај већ саставни део националне културе.

Садржај аскорбинске киселине у зеленом чају значајно премашује садржај у цитрусном воћу, што не може а да не утиче на корисност зеленог чаја. Способност зеленог чаја да неутралише негативан утицај рачунарске опреме и другог електромагнетног зрачења је широко позната. Бројне научне студије потврђују способност зеленог чаја да спречи могућност малигних тумора, стабилизује састав људске крви на оптималан ниво, смањујући ниво шећера и холестерола.

Научна истраживања корисних својстава зеленог чаја настављају се до данас и стручњаци не искључују могућност нових сензационалних открића, будући да зелени чај садржи више од три стотине различитих микроелемената, чији благотворни ефекти на људски организам још увек нису у потпуности проучени.

Способност зеленог чаја да ојача људски имуни систем, активира срчану активност, побољша сан и ојача нервни систем је научно доказана. Повећање сексуалне енергије такође стручњаци сматрају једним од корисних својстава зеленог чаја. Многе дијете укључују зелени чај у своју исхрану како би успешно смањиле вишак килограма. Опсежније проучавање антитуморских и антирадијационих својстава зеленог чаја тек треба да ураде стручњаци, али чињеница да зелени чај има одлична превентивна својства за ове болести је неоспорна чињеница. Највероватније, превентивна својства зеленог чаја се објашњавају способношћу јачања имуног система и пречишћавања крви. Антирадијациона својства зеленог чаја су позната још од времена експлозија у Хирошими, чији су становници не само преживели експлозије и успешно излечили радијациону болест. Генерално, јапански зелени чај апсорбује и уклања стронцијум из организма, чак и у случајевима његовог таложења у костима.

Савремена особа која живи у метрополи треба да пије зелени чај, чија лековита својства ће помоћи у суочавању са свакодневним стресом и штетним утицајима околине. Поред стабилизације функционисања целог тела, зелени чај је снажан духовни стимуланс, који је хиљадама година саставни део културе источних народа. Управо се зелени чај користи у чајним церемонијама у Кини и Јапану. Благи ефекат својстава зеленог чаја има психостимулативно дејство на цело тело. Редовна конзумација зеленог чаја повећава осетљивост нервног система, помаже у повећању брзине људске реакције, убрзава мисаони процес и побољшава концентрацију.

Предности зеленог чаја током трудноће

Користи зеленог чаја током трудноће, како показују бројне научне студије, су неспорне и за жену и за дете, ако конзумација не прелази две чаше дневно и не изазива негативне реакције. Како пракса показује, већина жена током трудноће доживљава болести десни. У овом случају, зелени чај, који садржи велику количину супстанци које спречавају запаљенске процесе у телу труднице, помаже у одржавању здравља десни и зуба.

Током трудноће, проблеми са нивоом шећера у крви често настају због повећања количине хормона у телу жене и нестабилности инсулина. Као резултат тога, развија се гестацијски дијабетес, што је изузетно неповољно за дете. Повишен ниво шећера у крви код труднице повећава вероватноћу гојазности код детета и ризик од дијабетеса типа 2. Зелени чај има моћна стабилизујућа својства за ниво шећера у крви код људи. Сасвим је природно да стручњаци препоручују зелени чај током трудноће како би се спречило повећање нивоа шећера у крви, посебно код жена склоних болестима крви.

Током целог периода ношења детета, жени је контраиндикована употреба многих антибиотика. Зелени чај током трудноће функционише као „природни“ антибиотик и веома активно елиминише упалне процесе и разне инфекције у организму, због садржаја великог броја антиоксиданата. Антиоксиданси зеленог чаја помажу у јачању имуног система и побољшању општег стања људског организма.

Као што је познато, исхрана труднице је основа за успешан развој фетуса и успешан порођај. По правилу, ниво холестерола у крви већине жена се повећава током трудноће због удвостручене норме уноса хране, што доводи до повећања крвног притиска. Пијење зеленог чаја помаже у регулисању нивоа холестерола у крви и стабилизацији крвног притиска уопште.

Повећана исхрана током трудноће изазива проблеме са дигестивним системом и абнормалним функционисањем гастроинтестиналног тракта. Пијење зеленог чаја током трудноће значајно смањује вероватноћу таквих симптома.

Узимајући у обзир све горе наведене чињенице, можемо рећи да користи зеленог чаја током трудноће значајно побољшавају стање жене и будућег детета, али уз обавезни услов поштовања дозвољене количине конзумације. Генерално, редовна конзумација зеленог чаја током неколико година помаже у побољшању општег стања женског тела и повољном рођењу здравог детета.

Штета зеленог чаја током трудноће

Упркос многим чињеницама о његовим користима, вреди запамтити да под одређеним условима зелени чај може бити штетан током трудноће. Релативно мала количина кофеина у једној шољици зеленог чаја, око 15 мг, уз редовну неконтролисану конзумацију од стране труднице, може изазвати озбиљне здравствене проблеме код нерођеног детета. У неким случајевима, дете се рађа са недовољном тежином, а у неким случајевима је могуће превремено рођење.

Познати су случајеви када је штетност зеленог чаја током трудноће у првим месецима имала веома озбиљне последице по развој фетуса, па чак и вероватноћу побачаја, због уништавања структуре фолне киселине активним компонентама зеленог чаја, што доприноси правилном развоју фетуса. Антиоксиданси садржани у зеленом чају у великим количинама активно доприносе јачању имуног система и функције срца, али истовремено уништавају структуру молекула фолне киселине, која је трудници веома потребна за нормалан развој нерођеног детета и његово успешно рођење. Препоручена стопа конзумирања зеленог чаја током првог тромесечја трудноће је једна до две шоље дневно. Стопа конзумирања се може повећати, у одсуству компликација током трудноће, на три до четири шоље у даљем периоду трудноће.

Сумирајући све чињенице о користима и штетности зеленог чаја током трудноће, можемо закључити да су уз контролисану употребу његове користи очигледне, и, обрнуто, прекомерна конзумација је небезбедна и за жену и за дете. Приликом избора зеленог чаја, трудница мора узети у обзир ниво кофеина у различитим сортама и дати предност сортама са ниским садржајем.