Зачињена храна у трудноћи

Општеприхваћено је да зачињена храна током трудноће може изазвати превремени порођај, међутим, студије то нису потврдиле, а жене које су јеле зачињену храну током трудноће родиле су здраву децу на време.

Током трудноће, укусне преференције жене се често мењају. По правилу, труднице развијају склоност ка сланим или слатким јелима, али у неким случајевима постоји јака жеља да се поједе нешто љуто.

Као што бројне студије показују, здравље будуће мајке зависи од исхране њене бебе.

Према речима лекара, жеља да се поједе нешто љуто није повезана са недостатком витамина или минерала у телу жене.

Ако не злоупотребљавате ову врсту хране, онда је она прилично корисна, јер зачињена јела побољшавају циркулацију крви, нормализују сан и повећавају отпорност на стрес.

Поред тога, љуте папричице смањују ризик од тромбозе, ниво холестерола и побољшавају рад срца.

Чили папричице садрже копсаицин, супстанцу која смањује ризик од развоја рака, куркума (у малим количинама) смањује бол током артритиса, побољшава густину костију, што је изузетно важно за будућу мајку, јер су током трудноће кости и зглобови изложени максималном оптерећењу.

Зачињена храна, посебно у последња три месеца трудноће, може у неким случајевима изазвати јаке тегобе у дигестивном систему (горушица, бол итд.), али ови симптоми су строго индивидуални и препоручује се да слушате своје тело, посебно у овом важном тренутку за сваку жену.

[ 1 ]

Трудноћа и зачињена храна

Многе жене током трудноће желе слану или слатку храну, то се објашњава променом хормонског нивоа која почиње током овог периода.

Зачињена храна током трудноће, како неки стручњаци примећују, може чак бити и корисна за труднице, али само ако се са њом не претерује.

Зачињена јела стимулишу лучење желудачног сока и побољшавају циркулацију крви, а таква јела могу подстаћи и производњу серотонина, или како га називају „хормона среће“, који помаже у суочавању са депресијом, лошим расположењем и другим непријатним манифестацијама трудноће.

У неким случајевима, жене примећују да се након зачињене хране смањује токсикоза, која често мучи жене у прва три месеца трудноће.

Такође, љуте папричице у малим количинама могу смањити ризик од настанка крвних угрушака.

Жена током трудноће може уживати у зачињеној храни ако нема контраиндикација, међутим, у сваком случају, вреди запамтити да не треба претеривати са таквим јелима.

Требало би да се одрекнете жеље да једете зачињену храну ако имате проблема са органима за варење. Зачињена јела могу изазвати горушицу, која често прати труднице, или оток.

Штета зачињене хране током трудноће

Зачињена храна током трудноће може бити штетна, посебно ако претерујете са таквим јелима.

Зачињена храна и јела могу изазвати горушицу, цревне тегобе, мучнину и надимање.

Жене које су имале проблема са органима за варење пре трудноће требало би потпуно да избегавају зачињену храну (или да је једу са изузетним опрезом).

Такође, зачињена храна изазива јак осећај жеђи, а прекомерна конзумација воде повећава оптерећење срца и бубрега, што доводи до отока, тежине у стомаку итд.