Слаткиши у трудноћи

Укуси трудница се мењају. Неке одбијају своја омиљена јела током целог периода трудноће, а понекад чак и током периода дојења; друге почињу да воле ствари које нису волеле ни пре ни после трудноће. Хирови укуса се у потпуности тичу слаткиша.

Нажалост, пецива са кремовима од путера, лепиње са путером и џемом су прилично калорична, али нису баш хранљива. Вишак угљених хидрата из таквих слаткиша се складишти у масним ткивима мајке и детета, што касније може да отежа процес порођаја. Стога је боље енергију угљених хидрата добијати из цитрусног воћа, банана, кукуруза, интегралног брашна. Једите воћне салате, коктеле, домаће сокове.

• У другом тромесечју, труднице које воле слатко би требало да потпуно пређу на воће и поврће као изворе угљених хидрата. Погодно је и смрзнуто бобичасто воће, сушено воће, кандирано воће и ораси. Боље је додати мед уместо шећера.

Добро питање „Могу ли јести слаткише током трудноће?“ сугерише полушаљив одговор: ако не могу, али јако желим, онда могу. Свака жена која је искусила радост мајчинства зна за ситуације када је једноставно неподношљиво одбити нешто укусно. Барем комад, барем гутљај. Вероватно неће бити штете ни од једне хране у минималним дозама – истог комада торте или чоколадних бомбона. Али постоји мишљење да жену током трудноће привлаче слаткиши ако јој је досадно, тужна је и има мало ендорфина у крви. Пажња рођака, комуникација са пријатељима, породични празници који доносе позитивне емоције могу много боље побољшати расположење од било каквих слаткиша.

Зашто желите слаткише током трудноће?

Постоји много верзија промена укуса (понекад чак и до тачке перверзије), од научних до народних („дете је то желело“). У ствари, зашто желите слаткише током трудноће? Мислимо на сталне, опсесивне жеље.

Популаран одговор је да људи желе слаткише када су нервозни, под стресом или имају неке стоматолошке болести (каријес, пародонтопатија). Ово посебно важи за мршаве жене, којима природа као да сугерише да телу требају нутритивне и енергетске резерве. Жеља за брашном, масном и слатком храном је посебно изражена на почетку трудноће. Пратећи глас природе, корисно је бирати производе који пружају потребну енергију и који се не варе тренутно, већ током одређеног временског периода.

• Идеална слатка опција током трудноће је мусли.

Постоји мишљење да су укусне преференције будуће мајке несвестан, али важан сигнал за будућег оца. Одговоран мушкарац ће дефинитивно испунити сваки хир своје вољене, чак и ако је то „не знам шта, али ја то стварно желим“.

Али ако хирови труднице граниче са ризиком за њу или бебу, питање укуса треба разговарати са гинекологом-акушером.

Слатки чај током трудноће

Ако је жена одувек пила чај, онда не би требало да се лиши таквог задовољства у овој позицији. Количина слатког чаја током трудноће треба да буде укључена у општу дволитарску норму попијене течности. Поред тога, требало би да буде високог квалитета, од природних састојака, без арома.

Остаје да се разјасни који је чај бољи и да ли постоје забране за одређене сорте.

Ограничење се односи само на концентрацију – јак црни или зелени чај могу наштетити фетусу због садржаја кофеина. Лимун, млеко и мед побољшавају својства напитка.

• Црни чај је богат витаминима Б, Ц и микроелементима.
• Зелени чај снижава крвни притисак и позитивно утиче на зубну глеђ.
• Бели чај садржи користан калцијум.
• Жути чај је незаменљив код токсикозе.
• Црвени чај (од листова рибизле и малине) је добар лек за прехладу.
• Корисни децокције биља и бобица.

Прави чај ће помоћи код мучнине, отока, лошег варења. Топло, вруће - за сваки укус. Чај са медом је посебно користан - замениће оне слаткише током трудноће који не користе ни жени ни беби.

Аверзија према слаткишима током трудноће

Постоје легенде о необичностима укуса трудница. То је, према општем мишљењу, узроковано хормонским и психолошким разлозима.

Дешава се и обрнуто, да чак и сама помисао на нешто чини жену мучном. Конкретно, током трудноће постоји одбојност према слаткишима. Шта радити?

• Чак и ако је у питању неопходан производ, поштедите свој стомак и немојте га терати да прихвати нешто неприхватљиво. Покушајте да замените слаткише током трудноће нечим сличним по саставу и корисности. Можда је одбојност узрокована оштрим или превише зачињеним мирисом - понудите му мање ароматичне хране.

У првим недељама, гађење је узроковано раном токсикозом. Ако се ујутру појаве малаксалост, мучнина и слабост, доручкујте у кревету (чај са лепињом, крекер). Ако је гађење јако, до дехидрације и губитка тежине, требало би да поделите проблем са својим лекаром, а ако је потребно, подвргнете се лечењу у болничком окружењу.

Кондиторски производи су богати мастима. Ако их је жена раније уносила умерено, онда са већом порцијом, тело, из навике, нагло повећава производњу жучи. Она, заузврат, иритира цревну слузокожу, што изазива мучнину. Спас је у здравој исхрани.

[ 1 ], [ 2 ]