Шта могу да пијем током дојења?

Шта може да пије дојиља, а да не наштети детету? Ово питање би требало да буде питање број један за сваку мајку која жели да види своје дете здраво. Веома је важно разумети који производи могу бити корисни, а који могу изазвати алергијске реакције и поремећаје варења. Потребно је разумети класификацију таквих група производа.

Шта можете пити током дојења?

Начин живота жене, укључујући исхрану и друге навике, може утицати на њено мајчино млеко, а самим тим и на њену бебу. Важно је да све дојиље воде рачуна о себи како би могле да пруже најбољу негу својим бебама. То укључује довољно одмора и правилну исхрану како бисте имале довољно енергије да бринете о својој беби и избегнете болести.

Дојиље које се генерално добро хране производе здраво мајчино млеко за своје бебе, чак и ако имају неке недостатке. Али хронично неухрањене жене које имају веома низак ниво витамина и минерала и ниске резерве у телу могу производити млеко које садржи мање од нормалних количина витамина А, Д, Б6 или Б12. Ове мајке могу помоћи у повећању нивоа витамина у свом млеку побољшањем исхране или узимањем витаминских суплемената. Препоручује се да дојиље конзумирају око 2.700 калорија сваког дана (око 500 калорија више него жене које нису трудне и не доје). Пијење довољно воде је такође предуслов за производњу довољно млека.

Шта дојиља може да пије у првом месецу? Ако је трудноћа била здрава и порођај је прошао добро, онда је у принципу најбоље пиће вода. Вода чини већу количину ћелијске течности, тако да помаже у обнављању равнотеже боље од било које течности. Вода помаже у побољшању самог процеса стварања млека, повећавајући запремину и количину млека које синтетишу ћелије.

Колико воде треба да пије дојиља? Одговор на ово питање варира од особе до особе јер имамо различиту тежину. Такође зависи од тога колико сте активни, као и од времена; на пример, пијете више воде током веома врућих дана или када радите. Опште правило је да особи која не доји треба око 8 чаша воде дневно (1,8 литара), тако да дојиљи треба око 12 чаша воде дневно (2,8 литара). То је оно чему би требало да тежите. Међутим, најважнија ствар коју можете да урадите јесте да слушате своје тело. То можете учинити веома лако тако што ћете попити чашу воде сваки пут када једете. Већина беба се храни 8 до 12 пута дневно, тако да ћете на овај начин добити најмање 8 чаша воде. Постоји још један начин да надокнадите течност у телу ако вам се не свиђа укус воде. Прочитајте такође: Да ли дојиља може да пије сокове и које?

Мајке често користе воћну арому за воду, веома је једноставна за прављење и даје јој пријатну арому. Можете направити много комбинација воћа како бисте води дали различите укусе.

Које течности треба избегавати? Постоје течности које треба избегавати или бар смањити унос на почетку лактације. То укључује заслађене и воћне напитке. Тачно је да када дојите, морате уносити додатне калорије како бисте подржали производњу млека, али те калорије треба да потичу из хране и пића богатих хранљивим материјама.

Шоља зеленог чаја може бити веома леп, па чак и здрав начин за почетак дана, као и алтернатива за мајку која не воли воду. Заправо је безбедно пити зелени чај када се конзумира умерено, јер неће имати никакве негативне ефекте на бебу. [ 1 ] Око две шоље дневно, свака шоља је око 237 мл, је безбедно. Зелени чај је богат неколико антиоксиданата, али садржи и кофеин. Једна шоља (237 мл) садржи око 29 мг кофеина, док дневни унос кофеина (из свих напитака) током дојења не би требало да прелази 300 мг дневно.

Сок од јабуке је један од ретких који је безбедан за пиће током дојења. Добар је извор калцијума, гвожђа, фолата и витамина А и Ц. Током дојења, потребна вам је добра залиха свих ових хранљивих материја. Током трудноће, ниво гвожђа се смањује. Током лактације, потребно је да ојачате своје тело храном богатом гвожђем. Недостатак калцијума доводи до слабих костију и ниске производње млека, јер је он главни део мајчиног млека. Сок од јабуке је такође добар извор влакана, калијума и фосфора. Као дојиља, можете безбедно редовно пити сок од јабуке.

Сок од јабуке је дефинитивно боља опција од сокова од цитруса, који могу учинити млеко киселим. Киселост у млеку може иритирати осетљиве органе за варење код беба. Вишак витамина Ц у мајчином млеку такође може изазвати осип код беба. Наставите да пијете сок од јабуке, осим ако не изазива нелагодност код ваше бебе. Ако је ваша беба немирна или болеснија након храњења, проверите своју исхрану да бисте видели да ли јабуке могу изазвати проблем. Иако је јабука безбедна храна за јело током трудноће и дојења, неке бебе могу имати нежељену реакцију на њу.

Најбољи начин да пијете сок од јабуке је да га направите свежег код куће, не додајте му вештачке заслађиваче и конзумирајте га на собној температури.

У сваком случају, постоје производи које мајка може да пије, али је потребно узети у обзир индивидуалне карактеристике сваког детета, а ако постоји реакција на нешто, онда ово пиће треба искључити.

Шта би дојиља требало да пије да би спречила колике код бебе? Колике код беба карактерише прекомерно плакање и периоди немира, углавном узроковани гасовима, што доводи до бола. Одређена храна или пића која дојиља једе доприносе коликама, али постоји много могућих узрока колика.

Сматрало се да кравље млеко иритира црева током првих неколико недеља бебиног живота, и мајка би требало да избегава све што га садржи: лактоглобулин, казеин, лакталбумин, натријум казеинат и сурутку. Зато је искључено током прва три месеца.

Количина кофеина која се излучује у мајчино млеко је обично мања од 1% количине коју мајка конзумира, а умерена конзумација кофеина изгледа нема никакве негативне ефекте на одојчад.[ 2 ] Пошто кофеин није откривен у урину одојчета када мајка пије до три шољице кафе дневно, мало је вероватно да ће одојчад доживети упоредиву изложеност кофеину. Међутим, ако мајка конзумира више кофеина у једном дану него што се налази у 5 шољица кафе (750 мл), кофеин може почети да се акумулира у систему одојчета, узрокујући симптоме кофеинске стимулације.[ 3 ]

Ако искључите ова пића, можете покушати да попијете остатак и посматрате бебину реакцију. Ако је све у реду, беба ће бити мирна. Оно што свакако можете пити када беба има колике је вода, најбезбедније и најпознатије пиће. Стога, мајке свакако могу пити воду, али не газирану.

Шта треба да пије дојиља да би имала млеко? Потребно је да пијете више воде. Мајчино млеко се састоји од 88% воде, тако да ако не пијете при сваком оброку, ваше тело ће ускоро дехидрирати. Чај за лактацију је посебан производ из апотеке који се може пити уместо обичног чаја и такође ће бити веома користан за ваше дете. Састојци чаја попут коморача и коријандера подстичу здраву лактацију.

Који алкохол може да пије дојиља и да ли уопште може да га пије? Токсични нуспроизвод метаболизма алкохола, једињење које се зове ацеталдехид, уопште не прелази у мајчино млеко. Али то не значи да пијење и дојење не могу бити ризични. Наравно, важно је разликовати неколико повремених пића, као што је пиво или чаша вина уз вечеру, од прекомерног пијења. Ако се ради о повременом пићу од неколико грама вина, то неће имати озбиљан утицај на бебу. Али треба бити свестан да свака следећа употреба алкохола може изазвати негативне последице по бебу. [ 4 ], [ 5 ]

Лекови током лактације

Који лекови су безбедни за узимање током дојења? Ово је веома важно питање јер лекови не само да могу да излече, већ могу и да изазову велику штету. Иако су многи лекови безбедни док дојите, већина лекова прелази у ваше млеко и чак може донекле утицати на ваше млеко. Да бисте били сигурни, консултујте се са својим лекаром пре него што узмете било које лекове на рецепт или без рецепта. Количина лекова која прелази у мајчино млеко и како то утиче на вашу бебу зависи од фактора као што су врста лека, доза и начин узимања.

Који лекови су безбедни за узимање током дојења? [ 6 ] Иако трагови лекова могу прећи у мајчино млеко, количине су толико мале да се генерално сматрају безопасним. Међутим, неки лекови, без обзира на дозу, могу имати негативне ефекте на вашу бебу и треба их избегавати.

Ако се осећате јако лоше, нема потребе да пролазите кроз то без лекова - вероватно вам је било сасвим добро током трудноће. Али вреди размислити пре него што се упустите у узимање било каквих лекова.

Ако не можете да дођете до свог лекара или фармацеута, добро правило је да ако је лек доступан у облику који је погодан за децу или ако се обично прописује одојчадима, генерално се сматра безбедним за узимање током дојења.

• Који је најбољи начин узимања лекова током дојења?

Ако је узимање лекова неизбежно и пронашли сте лек који је безбедан за употребу, можете га пробати – али и даље постоје начини да минимизирате ефекте на вашу бебу. Ако је могуће, узимајте лекове одмах након храњења бебе. Ово ће омогућити више времена да се лек метаболише пре следећег оброка. Ако имате избор, користите капи и спрејеве, јер ови облици за локалну употребу имају мањи системски утицај. Избегавајте „комбиноване“ лекове. Бирајте лекове са једним састојком уместо оних који садрже неколико активних састојака. Проверите да ли лек може смањити унос млека како бисте били спремни.

Да ли је боље престати са дојењем док узимате лекове? Не – користи од дојења далеко надмашују ризике повезане са ниским нивоима лекова у мајчином млеку. Поред тога, нагли прекид дојења без одбијања бебе од дојења изазваће непотребан стрес за обоје. Можда имате набрекле груди, што може довести до маститиса и зачепљених канала. А промена врсте млека понекад може узнемирити ваш стомак и пореметити варење ваше бебе ако пређете на адаптирано млеко, чак и привремено.

• Који лекови су безбедни за узимање током дојења?

Многи облици лекова против болова и други третмани који се не могу безбедно узимати током трудноће су у реду док дојите.

Ево неких уобичајених лекова које можете узимати чак и ако дојите:

• парацетамол и ибупрофен (али не аспирин)
• антациди за узнемирени стомак
• лаксативи
• Инхалатори за астму.
• Антикоагуланси (за спречавање стварања крвних угрушака). Варфарин и хепарин се везују за протеине у крви и стога је мања вероватноћа да ће прећи у мајчино млеко. Ако треба да узимате ове лекове, проверите да ли ваша беба прими ињекцију витамина К при рођењу. Ако било који од антикоагуланса пређе на вашу бебу, витамин К као коагуланс може помоћи у сузбијању било каквих потенцијалних ефеката.
• кортикостероидне (антиинфламаторне) ињекције
• вакцинације. Ово укључује грип и тетанус. У ствари, имунитет од ствари попут сезонског грипа може се пренети на вашу бебу и може помоћи у спречавању грипа.

Који лекови нису безбедни за узимање током дојења?

1. Аспирин: Повезан је са Рејовим синдромом код одојчади [ 7 ] и треба га потпуно избегавати током дојења (осим ако вам га лекар није преписао као антитромбоцитни лек за нешто попут срчаних обољења). [ 8 ] Иако је Рејов синдром редак, може бити опасан и може бити фаталан. Симптоми могу укључивати повраћање, поспаност, раздражљивост и нападе.
2. Кодеин је лек против болова. Кодеин се обично налази у комбинованим лековима који се издају без рецепта, као што су Нурофен Плус, Солпадеин Плус и Синдол. Раније се сматрао безбедним за дојиље, али се сада показало да је кодеин токсичан за одојчад. [ 9 ]
3. Деконгестиви често садрже псеудоефедрин или фенилефрин и фенилпропаноламин.
4. Гваифенезин. Ово је експекторанс који помаже у чишћењу слузи и често се налази у сирупима против кашља. Не треба га користити током дојења јер може повећати срчани ритам бебе.

[ 10 ]

Како лечити болести код мајке која доји

Постоји много питања у вези са тим који лекови се могу користити за различите болести код мајке.

Шта дојиља може да пије за прехладу, грип, акутну респираторну вирусну инфекцију? Пре свега, можете користити разне народне лекове који неће наштетити. Пијте пуно воде и купите се топлим купкама. Узимајте додатни витамин Ц из хране, сокова или у облику витамина. Ехинацеа се генерално сматра безбедном за дојиље.

Често је вирусна инфекција праћена зачепљењем носа, што ствара многе проблеме. Како се носити са тим? Уместо деконгестива, испробајте спреј за нос са физиолошким раствором. Један од најнежнијих и најбезбеднијих начина за ублажавање зачепљености носа/главе је спреј за нос са физиолошким раствором. Можете купити унапред напуњену бочицу попут Хумера, или још боље, помешати га код куће и уштедети новац.

Третман паром: Прокувајте воду у шерпи, затим је склоните са ватре и по жељи додајте неколико капи есенцијалног уља, попут лаванде или лимуна. Ставите пешкир преко главе и дубоко удишите 5 минута. Понављајте неколико пута дневно.

Које антивирусне лекове може да узима дојиља? Један од ретких таквих лекова је Еребра. То је биљни антивирусни лек који се заснива на морској пасјаковини, тако да може бити безопасан.

Шта дојиља може да пије против кашља и бола у грлу? Пијте врућу лимунаду са медом. Или направите мешавину од једног дела лимуновог сока и два дела меда. Пијте чај од пискавице да бисте ублажили бол у грлу и кашаљ.

Гргло са сољу такође помаже у ублажавању кашља и болова у грлу. Да бисте то урадили, помешајте 1 кашику соли у чаши топле воде. Гргло целу смесу (не гутајте) неколико пута дневно.

Помешајте 1-6 кашичица (1/3 - 2 супене кашике) сирћета у чаши воде; можете мешати колико год можете да поднесете. Исперите грло једним гутљајем и поновите ово два пута. Радите ово сваког сата или по потреби.

Такође, већина сирупа против кашља не представља озбиљан ризик за вас или вашу бебу током дојења. Међутим, како је препоручено, увек треба да разговарате са својим лекаром пре него што узмете сируп против кашља или лекове током дојења. Хемикалије у сирупу против кашља могу прећи у мајчино млеко.

Сируп против кашља је дизајниран да умири свраб и бол у грлу и пружи благо ублажавање бола. Већину облика сирупа против кашља можете купити без рецепта. Сирупи против кашља се генерално класификују као антитусици. Они разблажују слуз и флегм у грлу и плућима. Активни састојци могу да укључују кодеин, бензоат, псеудоефедрин или карбетапентан. Састојци се разликују у зависности од бренда.

Кодеин лако прелази у мајчино млеко. Због тога, сирупе против кашља са овим саставом не треба узимати. Ако одлучите да узимате лек против кашља док дојите, доза је веома важна. Узимање веће количине од оне која је назначена на паковању или коју је препоручио ваш лекар може повећати концентрацију лека у вашем млеку. Ово повећава вероватноћу штете за вашу бебу. Такође, не мешајте лекове истовремено, јер то може повећати њихов ефекат.

Шта дојиља може да пије за грозницу? Такви лекови укључују парацетамол [ 11 ] и ибупрофен [ 12 ].

Шта дојиља може да пије против болова? Овде се такође препоручују парацетамол и ибупрофен. Ибупрофен има израженија својства као лек против болова.

За болове у стомаку, дојиља може узимати антациде - Алмагел, Фосфалугел. Ови лекови једноставно облажу желудац, не апсорбују се и стога не продиру у мајчино млеко.

Шта дојиље могу да пију за крвни притисак? Већина лекова за висок крвни притисак прелази у мајчино млеко у веома малим количинама. Многи лекови који се користе за лечење високог крвног притиска током трудноће сматрају се безбедним током дојења, али нису сви једнаки. На пример, неки бета-блокатори се налазе у мајчином млеку у великим количинама и можда нису идеални за дојење. Такође, диуретички лекови који се користе за лечење високог крвног притиска сматрају се безбедним за бебу током дојења, али могу утицати на производњу млека. Стога, прилагођавања лечења високог крвног притиска треба извршити након порођаја директно са вашим лекаром.

Које седативе може да узима дојиља? Овде је потребан веома диференциран приступ. [ 13 ] Ако жена једноставно има анксиозност, онда може помоћи обичан чај од камилице са наном и матичњаком. Али постоје случајеви постпорођајне депресије, тада лекове прописује лекар. Нису сви антидепресиви безбедни за дојење, [ 14 ] али постоји неколико фактора. Уобичајено прописани антидепресиви попут пароксетина, сертралина или амитриптилина су међу онима који се сматрају безбедним током дојења. [ 15 ] Флуоксетин се не сматра безбедном опцијом јер има дуг полуживот у мајчином млеку и може довести до акумулације лека у телу бебе.

Шта дојиља може да пије за циститис? Овде одговор може бити недвосмислен, јер труднице и дојиље могу узимати само један лек - Монурал. Лек је у облику праха за једнократну употребу. Једна доза вам омогућава да створите такву концентрацију антисептика у бешици, што помаже у решавању проблема циститиса.

Шта дојиља може да пије код дијареје и тровања? Овде је потребно прво прилагодити исхрану, надокнадити запремину изгубљене течности, а затим прећи на лекове. Не узимајте ништа 24 сата како бисте дали телу прилику да се реши онога што узрокује проблем. Пијте пуно бистрих течности (избегавајте сок од јабуке и крушке, јер могу погоршати симптоме). Постепено додајте получврсту храну са ниским садржајем влакана у исхрану, као што су суви тост, јаја и пиринач, и избегавајте млечне производе, масну храну и храну богату влакнима док се дијареја не врати у нормалу.

Шта дојиља може да пије због затвора? Столица се може омекшати јогуртом или пробиотицима. Можете користити различите пробиотике, јер њихова употреба може чак бити и корисна. [ 16 ] Међу лековима, домперидон се сматра безбедним, јер само веома ниски нивои прелазе у мајчино млеко. У ствари, високе дозе се понекад користе за лечење рефлукса код одојчади. Понекад је познат и као Мотилијум.

Шта дојиља може да пије због алергија? Постоје лекови за алергије који су безбедни за узимање током дојења. Само будите опрезни јер се неки лекови за алергије често комбинују са другим лековима у једној течности или таблети. Да бисте ограничили изложеност ваше бебе, најбоље је избегавати производе који делују на више симптома одједном или имају више од једног активног састојка.

Антихистаминици који ублажавају алергије се генерално сматрају безбедним. Али имајте на уму да такозвани антихистаминици прве генерације, као што су дифенхидрамин (Бенадрил) и хлорфенирамин, могу потенцијално изазвати седацију код ваше бебе (као што могу и код вас), док су лекови друге и треће генерације, као што су лоратадин (Кларитин) и фексофенадин (Алегра), мање штетни. [ 17 ]

Шта дојиља може да пије да би ојачала имунитет? Инфузија од зове се вековима користи у Европи за ублажавање симптома грипа, укључујући болове у мишићима, кашаљ и грозницу. Најбоље проучени стандардизовани екстракт црне зове је Самбукол. Према истраживањима, он повећава производњу инфламаторних цитокина, хемикалија које стимулишу имуни систем и јачају његову способност да се бори против уљеза. Као превентиву, узимајте две кашичице сирупа од зове или две таблете дневно. Конкретно, вакцинације штите не само мајку већ и бебу.

Употребу било којих лекова током дојења, као и током трудноће, треба разговарати са лекаром. Ако млада мајка има главобољу или бол на другој локацији, онда се у таквим случајевима могу узимати дечји лекови против болова. У другим ситуацијама, пре узимања лекова, потребно је прочитати упутства и уверити се да лек неће наштетити детету.

[ 18 ]