Осам техника за стицање самопоуздања

Сви смо људи и сви имамо недостатке. Али у адолесценцији се ти недостаци виде под огромном лупом. Тинејџер има тенденцију да умањи (или не види) своје снаге, али преувеличава своје недостатке. Отуда глобални недостатак самопоуздања. Како тинејџер може постати самопоуздан? Постоји неколико једноставних, али ефикасних техника.

Савет број 1: Пронађите свој таленат!

Направите списак свих талената које поседујете, чак и оних најмањих. Можда. Да ли сте добри у преговарању? Можда можете да помирите најозлоглашеније борце? Или сте можда најбољи у решавању проблема из физике? Психолози верују да фокусирање на ваше снаге помаже тинејџеру да одврати пажњу од оних карактерних особина које сматра недостацима.

Таленти нису нужно специфичне вештине, већ приступ или став који сте задржали током целог живота, активност у којој посебно уживате. Да ли увек остајете мирни, фокусирани и прибрани, чак и у критичним ситуацијама? Или сте у стању да видите неочекивану страну ствари? И то су таленти и они вас издвајају од других људи.

Савет бр. 2: Идентификујте своје омиљене активности

Трчање, прављење графикона и табела, моделирање авиона, борилачке вештине – било која од ових активности може бити ваша омиљена. А када радите оно што највише волите, сигурно ћете бити најбољи у томе. Ово ће вам омогућити да развијете самопоуздање и осећате се срећно. Више нећете имати времена да бринете о својим недостацима – заузети сте послом.

Савет бр. 3: Изаберите узор

То може бити неко вама близак, попут вашег оца, или неко познат. Размислите о особинама које бисте желели да опонашате, било да су физичке, емоционалне, моралне или духовне. Уверите се да и ви поседујете те особине. И потрудите се да узмете најбоље од свог идола, а затим га надмашите. Јадан је војник који не сања да постане генерал...

Савет бр. 4: Фокусирајте се на друге

Покушајте да се не фокусирате на то шта други мисле о вама. Уместо тога, више се фокусирајте на то шта они мисле о себи и покушајте да им помогнете да постану срећнији и самопоузданији.

Савет бр. 5: Прихватите комплименте са поверењем

Када добијете комплименте, немојте превртати очима и говорити: „О, не, ја уопште нисам такав/таква!“ Само се осмехните и захвалите. Осмех увек опушта људе и учиниће да се осећате самопоузданије.

Савет бр. 4: Одржавајте контакт очима док говорите

Несигурни људи имају брзе очи. Самоуверени људи гледају право у очи, то саговорнику даје осећај поверења и снаге која извире из вас. Говорите јасно, не мрмљајте - говор је такође веома важан знак самоуверене особе. Док комуницирате, ваш страх ће проћи (а страх иритира друге). Знајте да ће вас људи увек процењивати и обично могу бити погрешни, па зашто губити време и стално покушавати да их импресионирате?

Савет бр. 5: Водите рачуна о себи

Храните се здраво и вежбајте. Избегавајте ноћне изласке, пушење и пиће, преоптерећење тела и игнорисање онога што му је потребно. Све хидратантне креме, креме и регенератори на свету неће вас приближити ономе што желите да будете. Они су само шминка, слика која се стално може мењати. Самопоуздање долази изнутра. Одвојите време да размислите о свом животу и извучете емоционалне закључке. Да бисте били самопоуздани, морате ценити себе и схватити да је ваша добробит веома важна.

Савет бр. 6: Заузмите се за себе

Ако људи понекад покушају да вас понизе (и то не на шаљив начин), одмах им ставите до знања да њихово мишљење о вама не може да поколеба ваше мишљење о себи. То ће бити тешко. Али када се неколико пута заузмете за себе, ваше самопоуздање ће порасти и постаћете вештији у томе.

Савет бр. 7: Цените своју индивидуалност

Ако сигурно знате да имате нешто посебно, немојте то скривати! Људи заиста цене оригиналност. Можда страствено желите да постанете виши или нижи, виткији, јачи. Али морате схватити да тиме што постајете као сви остали, можете престати да будете оно што јесте. Одговор на ово питање је веома једноставан: „Ви сте јединствена особа која је способна да расте и учи.“

Савет бр. 8: Побољшајте своје држање

Добро држање, забачена рамена и равна кичма могу вам заиста помоћи да се осећате самопоузданије. Немојте се погрбити или дозволити да вам рамена буду опуштена. Уверите се да су вам леђа равна, рамена подигнута, а груди благо напољу (али и даље опуштене, иначе ћете деловати агресивно и анксиозно). Добро држање се постиже и дубоким дисањем, које вам може помоћи да се осећате опуштеније и слободније.

Користите ове савете да нешто урадите. Ако добре речи остану на папиру, биће само добре речи. Стицање самопоуздања је велики посао за тинејџера. Али то свакако можете учинити ако поставите такав циљ.