Да ли дојиља може јести сушено воће?

Шта педијатри кажу о томе да ли је сушено воће дозвољено током дојења? На крају крајева, сви знају да дојиља мора да контролише свој јеловник и да се бројни производи не препоручују за конзумирање током лактације, јер неке њихове компоненте, улазећи у мајчино млеко, могу изазвати нелагодност у цревима детета.

Нећемо детаљно разматрати витамине, макро- и микроелементе и њихова корисна својства садржана у сушеном воћу: задатак је да се открије зашто се, упркос свим неспорним користима за мајчин организам (посебно за превенцију анемије), неки сушени плодови не препоручују за конзумирање током лактације.

Да ли дојиља може јести грожђице?

Педијатри не препоручују конзумирање грожђица током дојења у првом месецу живота детета, односно у неонаталном периоду, па све до бебине три месеца старости. Грозђице садрже много лако сварљивих угљених хидрата, посебно глукозе, и до око два и по месеца деца немају довољно ензима за аеробни метаболизам. А када мајка поједе 50 г грожђица (две кашике), то је скоро 138% дневне потребе за глукозом...

Иако иста количина сушеног грожђа, или сувог грожђа, обезбеђује не више од 8% дневног уноса влакана, то је довољно да приметно повећа стварање гасова у цревима и побољша њихову перисталтику.

Не постоји апсолутна забрана крекера са грожђем током дојења, али да ли се исплати ризиковати? Такође треба узети у обзир да свежи сир са грожђем током дојења може довести до надимања и код мајке и код бебе која се храни њеним млеком.

Лекари саветују ограничавање конзумације грожђица током лактације и због високог садржаја бора: више од 1000% дневне потребе у 50 г. Иако је бор неопходан за апсорпцију калцијума и формирање коштаног ткива, његов вишак може негативно утицати не само на варење, изазивајући дијареју, већ и ометати апсорпцију витамина Ц и протеиногених аминокиселина као што су метионин и цистеин.

Да ли дојиља може јести сушене кајсије?

Као и сушено грожђе, сушене кајсије не би требало да буду присутне у исхрани дојиље током првог месеца након рођења детета: овај диван и здрав производ може се пробати када беба има 2,5-3 месеца - уз обавезно праћење стања бебе (природа пражњења црева, присуство колика, кожни осип).

Да се не би створили додатни проблеми са функционисањем физиолошки незрелог гастроинтестиналног тракта дојене бебе, најбоље је следити истих принципа приликом конзумирања компота од сушених кајсија током дојења.

Али уопште није потребно пећи и јести питу од сувих кајсија док дојите: поред самих сувих кајсија, свака пецива, посебно она направљена од квасног теста, могу изазвати надимање и надимање.

Стручњаци такође подсећају да многи произвођачи сушених кајсија спречавају губитак боје и продужавају рок трајања производа третирањем сушеног воћа гасом који садржи сумпор – сумпор-диоксидом. Код неких људи, сулфити изазивају грчеве у стомаку, кожне реакције у облику осипа и астматичне симптоме. А сушено воће које је неправилно складиштено такође може бити контаминирано плесни и токсичним афлатоксинима.

Да ли дојиља може јести суве шљиве?

Природни лаксативни ефекат сувих шљива је последица присуства биљних влакана и сорбитола. Поред тога, током производње сувих шљива (да би им се дао сјај), плодови се третирају глицерином, који такође делује на црева као лаксатив.

Из тог разлога - да би се избегла дијареја код детета - суве шљиве током дојења за затвор код мајке нису лек избора. Много је сврсисходније користити глицеринске ректалне супозиторије за затвор код дојиља - оне немају апсолутно никакав ефекат на одојчад.

Истовремено, суве шљиве током дојења у првом месецу практично гарантују развој колика код новорођенчади.

Компот од сувих шљива током дојења, а посебно јогурт са сувим шљивама током дојења, може довести до сличних резултата.

Поред тога, дојиље треба да узму у обзир следеће:

• конзумирањем само 50 г сувих шљива дневно, тело добија 127,5% дневне потребе за глукозом, што повећава ризик од добијања вишка килограма;
• чак и једна бобица суве шљиве помаже у повећању апетита, а истовремено стимулише производњу желудачног сока и жучних киселина;
• суве шљиве повећавају диурезу (делују као диуретик).

Сушено воће и ораси током дојења

Као што видите, препоруке за конзумирање сушеног воћа и орашастих плодова током дојења треба схватити критички, јер се биохемијске компоненте ових производа и карактеристике варења одојчади не узимају увек у обзир.

Дакле, верује се да ораси повећавају садржај масти у мајчином млеку, а то је корисно за одојчад. Међутим, желудачни ензими мале деце се носе са разградњом само физиолошки неопходне количине масти, а када их има више, оне улазе у црева и излазе, дајући фецесу масни изглед (то се назива стеатореја).

Само 50 г језгра ораха садржи више од 412% препоручене дневне количине незасићених масних киселина омега-3 за одрасле, око 186% препоручене дневне количине омега-6 киселина и 75% препоручене дневне количине стерола. Дакле, дојиље не би требало да једу више од два ораха дневно.

Кикирики, који је махунарка, али се назива кикирики, треба конзумирати са опрезом и тек када је беба мало старија – до шест или седам месеци. Тада ће неколико печених орашастих плодова дневно помоћи у производњи више мајчиног млека, а бебина црева више неће тако бурно реаговати на овај производ. Али треба узети у обзир да кикирики често изазива алергије.

[ 1 ]

Које сушено воће се може јести током дојења?

Нема примедби на компот од сушеног воћа током дојења ако се за припрему напитка користе сушене јабуке, крушке и шипак.

Стручњаци у часопису „Journal of Human Lactation“ кажу да сушено воће богато калцијумом, попут смокава и урми, може помоћи у повећању производње мајчиног млека када је она ниска.

То може бити тачно, али урме и смокве такође могу изазвати цревне проблеме код одојчади.

Иначе, сушено воће садржи пуно шећера, а ораси садрже калорије, и страст према овим производима може допринети повећању телесне тежине код дојиља и, дугорочно, разним здравственим проблемима.