Који је прави начин сунчања за децу?

Сунчева светлост је добра за тело, побољшава његово функционисање и убрзава метаболичке процесе, снажан је антидепресив и за одрасле и за децу. Када идете на летњи одмор са целом породицом, потребно је знати како се деца сунчају на сунцу.

Дечја кожа производи малу количину меланина. На пример, деца млађа од две године могу да изгоре од сунца чак и након 5-10 минута на директној сунчевој светлости. Зато се препоручује сунчање за децу након две године. За оне са светлом кожом, старосна граница може бити после 3-5 година. Стога, пре одласка на море, требало би да се консултујете са педијатром и уверите се да поступци на сунцу неће наштетити детету.

Погледајмо основне препоруке за безбедно сунчање деце:

• Сунчање треба обављати ујутру од 9 до 11 часова, док зраци тек клизе по површини земље. Током ручка од 11 до 16 часова боље је одмарати се у хладној просторији, јер се на врућини деца, посебно мала, брзо прегреју, што прети топлотним ударом. Сунчање је могуће и увече, односно после 16-17 сати.
• Приликом избора места за опуштање, дајте предност угловима са дифузним светлом. Најбезбедније место је испод крошње, у хладу дрвећа или испод тенде. Ово ће минимизирати ризик од опекотина, али омогућава телу да производи меланин, дајући кожи лепу нијансу.
• Изаберите крему за сунчање са SPF-ом од најмање 50-60 за своје дете. Нанесите је после сваког пливања. Покривало за главу је такође обавезно; беба треба да носи панама шешир, капу или шал, који ће заштитити од сунчаног удара.
• Дуготрајно излагање топлоти дехидрира тело, зато водите рачуна да имате залиху чисте воде за пиће. Да бисте смањили штетне ефекте УВ зрачења, додајте шаргарепу, кромпир и кајсије у исхрану вашег детета.

Сунчеви зраци активирају циркулацију крви, побољшавају функционисање ендокриног и респираторног система, повећавају имунитет и синтетишу витамин Д, који је неопходан за дечји организам (превенција рахитиса).

Сунчање за бебе

Главна корист сунца за новорођенчад је то што подстиче производњу витамина Д у телу, који је неопходан за максималну апсорпцију калцијума (основа костију и зуба). Поред тога, сунчева светлост регулише активност мозга новорођенчади, нормализује процесе нервног система и повећава виталност.

Ако беба добије сунчани тен, то указује на заштитну реакцију тела на сунчеве зраке. Али не заборавите да што је интензивнији тен, то више компликација може изазвати.

1. Навикавање на ултраљубичасто светло треба да буде постепено. Боље је почети са неколико минута на сунцу, повећавајући време сваког дана. На пример, прво „сунчање“ може се обавити близу отвореног прозора.
2. Летње шетње напољу не би требало да прелазе 45 минута дневно. Приликом избора времена за одмор, боље је фокусирати се на прву половину дана, односно пре 12 или већ увече.
3. Да бисте спречили да ваша беба добије опекотине од сунца, побрините се за заштиту у виду балдахина на колицима и купите специјално заштитно средство са високим нивоом СПФ-а за третирање коже новорођенчади. На глави треба носити капу или панама шешир, а на телу лагану одећу од природних тканина, али са дугим рукавима.

Ако се црвенило појави на телу бебе након излагања сунцу, то може указивати на осипеће од врућине или опекотине од сунца.

• Убодљикаву грозницу прати свраб и пецкање; да би се елиминисала, препоручују се купке са умирујућим биљем, након чега се дете осећа боље.
• Ако говоримо о опекотинама од сунца, онда црвенило допуњује повећана сувоћа, беба постаје немирна и летаргична. У посебно тешким случајевима, односно са опекотинским шоком, кожа постаје лепљива и бледа, дисање је отежано, могућ је губитак свести.

Разлог прегревања је тај што новорођенчад немају добро развијен систем знојења. Зато су бебе склоне дехидрацији и топлотним ударима. Да би се ублажило стање бебе, треба је нежно обрисати хладном водом, а погођена подручја коже третирати посебним средством. Уколико постоји грозница или висока температура, боље је дати антипиретик и обавезно се консултовати са педијатром.

Дуготрајно излагање сунцу је опасно за децу због ризика од развоја фотодерматозе. Веома често мајке мешају ову болест са обичном алергијском реакцијом. Зато треба обратити пажњу на локализацију црвенила: лице (уши, чело, брада), могуће су мрље по телу, осип се појављује на рукама и ногама изузетно ретко. Такве реакције могу бити наследне, настати услед дејства лекова или козметике који се користе.