Како открити поремећаје у исхрани код тинејџера?

Када тинејџери виде лепа тела манекенки на телевизији и струкове без иједног набора у сјајним часописима, мисле да су инфериорни у поређењу са овим згодним мушкарцима и женама. И почињу да се исцрпљују дијетама. Дечаци почињу напорно да вежбају, купују скупе дијететске суплементе за раст мишића у апотеци... Да ли тинејџери знају да су њихови напори усмерени против сопственог здравља? Задатак родитеља је да на време препознају поремећаје у исхрани код тинејџера и нежно их сведу на нулу.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Тинејџер и дијета

„Превише си дебео“, кажу родитељи и почињу да гладују тинејџера само поврћем и воћем или ограничавају детету месо и млеко. Родитељи се воде најбољим намерама, али да ли разумеју да неправилна исхрана детета може да поремети цео његов ендокрини и дигестивни систем? А тежина се можда неће смањити, већ, напротив, чак и повећати.

Ако су иницијатори дијете сами тинејџери, а родитељи не знају за то, последице могу бити још страшније. Булимија (тзв. вучја глад) и анорексија (константна неухрањеност) могу толико уништити тело да неће бити лако обновити метаболичке процесе - то може потрајати годинама.

Разлози за снажну жељу тинејџера за дијетама могу бити оправдани и натегнути. Оправдани разлози укључују гојазност или склоност ка њој. Натегнути разлози укључују жељу да изгледају као манекенке од 45 килограма са нормалном висином, тежином и развојем. Жеља да се у потпуности придржавају натегнутих „норми“ лепоте типичнија је за девојчице него за дечаке. Према статистици, девојчице постају жртве дијета 4 пута чешће од дечака.

Шта би родитељи требало да ураде?

Најважније је утврдити да ли дете има стваран или измишљен проблем. Само нутрициониста може са сигурношћу да процени ово. Други корак је развој акционог плана за исправљање ситуације. Ако дете има измишљени проблем са тежином, можда га треба одвести код психолога на сеанс. Психолог ће помоћи тинејџеру да реално процени ситуацију. Још једна предност рада са психологом је то што у адолесценцији деца ретко слушају своје родитеље. Често је странац за њих много већи ауторитет од њихове маме и тате, који „ништа не разумеју у ово!“.

Ако дете заиста има проблема са тежином, родитељима неће бити довољно само да посете нутриционисту. Мораће да прођу са дететом кроз цео пут (често дуг и тежак!) који лекар препоручује. Разлози за проблеме са тежином код тинејџера нису ограничени само на то колико и шта једе. Иако то свакако није најмање важан фактор.

Разлози за прекомерну тежину код тинејџера

• Неправилна исхрана (пуно масне и брашнасте хране, неправилне прехрамбене навике, велике количине хране)
• Генетика (наследна одступања у тежини) - са овим је веома тешко носити се
• Седентарни начин живота (дете се мало или нимало не бави спортом)
• Депресија (психолошки поремећаји)

Сваки од узрока вишка килограма треба отклонити на различите начине. И у томе родитељи не би требало да се воде сопственом интуицијом, јер у случају, рецимо, генетских абнормалности, спорт и исхрана могу једноставно да не успеју. Можда детету треба да се доведу у ред хормони, који у адолесценцији контролишу тежину, развој и карактер. Поред тога, исхрана која је успешно тестирана на 45-годишњој тетки Соњи може бити неефикасна, па чак и штетна за 11-годишњу Анечку. Уопште није потребно давати јој кефир са ниским садржајем масти и неслану хељду да пије целе недеље.

Колико год желите да видите своју ћерку Клаудију Шифер и сина Арнолда Шварценегера, не би требало да их мучите екстремима. Поготово моно-дијетама. Моно-дијете су брзе дијете које подразумевају губитак тежине на само једном производу током 3-7 дана. Ово је једноставно неприхватљиво за растуће дечје тело. Само ћете постићи исцрпљеност, нервозу и несвестицу на часу. То тешко да је био циљ родитеља који воле.

[ 4 ]

Најчешћа одступања у исхрани адолесцената

Нема их много, и ако родитељи не обраћају пажњу на то шта и колико дете једе, можете приметити када дете има анорексију, булимију или поремећај преједања. Више о овим одступањима, која се често јављају асимптоматски и захтевају пажљиво око родитеља.

Анорексија код адолесцената

Анорексија се често назива нервна анорексија. Ова болест је повезана са абнормалностима у нервном систему повезаним са задатком губитка тежине. Истовремено, девојчица или дечак су категорично незадовољни својом тежином, фигуром, висином и уопште собом као особом. Најчешће се анорексија развија код несигурних тинејџера. Пошто се ова болест не развија за један или два дана, већ може трајати годину и по дана, када је дете потпуно исцрпљено, родитељи морају бити опрезни и на време препознати почетну фазу нервне анорексије. Како то учинити?

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Прво звоно: разговори

Пажљиво слушајте шта ваше дете говори о себи. Ако стално размишља о томе како да смрша и упоређује се са мршавим и витким манекенкама, то су први знаци упозорења. Гледање себе у огледало је нормално за тинејџера. Они пажљиво прате своје „ја“ и свој изглед. Ако је дете самоуверено, одлазиће од огледала са осећајем задовољства: „Како сам леп (како сам згодан!)“ или ће видети најповољније црте своје фигуре и лица.

Ако дете пати од сопствене инфериорности, не воли огледала, расположење му се погоршава након што погледа свој одраз, постаје нервозно и раздражљиво. Тада би родитељи требало да разговарају са тинејџером о томе како је вољен такав какав јесте, да наведу примере из сопственог живота, покажу глумце и певаче који су, упркос свом прилично просечном изгледу, постали веома успешни људи. И да пређу на практичне акције: купите детету ролере, упишите га на пливање, одведите га код нутриционисте да му прилагоди исхрану, код дерматолога да му одабере маске и производе за негу коже и косе.

Врло често, незадовољство детета сопственим изгледом произилази из недостатка пажње одраслих. Он надокнађује овај недостатак храном, али то треба да буде заједничким одмором са оцем и мајком.

Друго звоно: избор дијета

Деца која ће надокнадити недостатке свог изгледа почињу да делују. И то раде по сопственом нахођењу: читају о овој дијети у часопису, чују од пријатеља и никада неће јести ове „штетне“ производе јер им је тако речено на телевизији. Родитељи треба да буду опрезни ако њихова деца почну да искључују неке производе из исхране, преферирају друге и нагло смањују порције. Ако се прескочи ова фаза анорексије, дете губи и до 12% своје тежине, а родитељи то приписују стресу у школи или губитку апетита.

Не знају да је са њиховим апетитом све у реду, дете мучи себе у нади да ће стећи моделски изглед. Вреди обратити пажњу на тако важан детаљ као што су порције поједене хране. Ретко тинејџер успева да контролише апетит у време када природа захтева нормалне здраве порције са свим протеинима, мастима и угљеним хидратима. Тинејџер који је у периоду развоја анорексије понекад не једе ништа, понекад изненада нагло напада храну. Нека деца често користе лаксативе и клистире.

На позадини дијета, тинејџер може почети стално да кува. Мама је срећна: какав помоћник у домаћинству расте! Али нездрава љубав према сталном кувању може бити само нервни поремећај: подсвесно, тинејџер надокнађује недостатак хране, само што је не једе сам, већ храни друге.

Треће звоно: невиђена љубав према спорту

Дете са анорексијом може значајно повећати физичку активност како би изгубило још више килограма. То постепено исцрпљује њихово тело. Њихов изглед се такође мења: раније здрава кожа лица детета почиње да се љушти, коса постаје крта и слаба, нокти им се веома брзо ломе, развија се лош задах, општа слабост и повећан умор, а ноћу тинејџер може патити од ноћних мора. Све ово, на позадини губитка тежине, требало би да постане водиља за родитеље.

Посета психотерапеуту и нутриционисти је најбоља ствар коју можете учинити у овој фази анорексије, јер је систем за варење већ оштећен и могу бити потребни лекови за његово обнављање.

Звоно број пет: време је изгубљено

Ако су родитељи били непажљиви и превише заузети да примете промене у стању детета, сада би свакако требало да виде промене у његовом изгледу. Деца су веома мршава. Имају слаб апетит, често имају нападе повраћања, желудац није у реду (чир, гастритис). Лице мења боју од ружичасте до бледе или жућкасте, могу се појавити флеке, бубуљице, чак и ране на лицу. Коса је слаба и мршава, нокти се ломе, дете је слабо, летаргично, не спава довољно, има низак крвни притисак.

Ово стање се не појављује одмах, мора проћи година и по дана мучења сопственог тела да би се довео до потпуне исцрпљености. Карактеристичан знак булимије у њеној последњој фази је оштро негативна реакција тинејџера на храну. А у екстремним случајевима, чак 40% деце умире од анорексије. Важно је да родитељи благовремено реагују на било какве необичности у понашању детета у вези са храном, а онда се тешка ситуација може избећи на самом почетку.

Булимија или вучја глад

Булимија код адолесцената је још један озбиљан ментални поремећај повезан са уносом хране. Булимија се класификује као сложени поремећај у исхрани који је тешко лечити, посебно у каснијим фазама, када су родитељи већ пропустили тренутак уништења у телу. Код булимије, тинејџер доживљава бруталне налете апетита, једе све што види, затим доживљава неподношљив стид због онога што је појео и ослобађа се хране изазивањем вештачког повраћања. Лаксативи и диуретици су уобичајени лекови које тинејџер који пати од булимије има у свом ормарићу са лековима. Истовремено, тинејџер је опседнут свим врстама дијета и покушава да се реши онога што сматра вишком килограма повећаном физичком активношћу.

Како идентификовати булимију? Пре свега, потребно је обратити пажњу на то шта и колико дете једе. Ако су му порције изузетно мале, а затим превелике, понекад тинејџер уопште одбија да једе, крије чињеницу да је јео, одмах након јела трчи у тоалет да би се решио онога што је појео - то су знаци булимије.

Булимија може довести до неповратних последица: метаболичких поремећаја у телу, неисправности бубрега, јетре и ендокриног система. Случајеви смрти су веома чести ако родитељи не пазе на дете и булимија напредује до последње фазе. Ова болест се не развија за један дан. Може проћи од шест месеци до годину дана пре него што се појаве неповратне последице по тинејџера.

Анорексија и булимија су уско повезане и веома их је тешко лечити. Захтева максималну пажњу и бригу родитеља, као и строгу контролу уноса лекова које је прописао лекар и исхране детета. Требало би да једе најмање 5-6 пута дневно у малим порцијама. Исхрана треба да садржи протеине, масти и угљене хидрате како не би испразнила дечји организам и дала му све што је потребно за развој.

[ 10 ]

Компулзивно преједање

Шта је компулзивно преједање? То је конзумирање огромне количине хране у једном седењу. Другим речима, то је неконтролисан унос хране, и то у великим дозама и одједном. Ако је ваш тинејџер склон овој страшној болести, потребно је да се обратите нутриционисти и ендокринологу.

Компулзивно преједање може бити резултат јаког стреса. На пример, дете је изгубило некога у породици или пролази кроз љубавну драму. Дете надокнађује овај губитак на најприступачнији и најбржи начин - једући нешто укусно. У овом случају, делови мозга који контролишу апетит не раде. Стога је тинејџер способан да поједе гигантску порцију пице или питу са високим садржајем калорија.

Конпулзивно преједање треба разликовати од изненадне и јаке бруталне глади, која се јавља у стању стреса или након тешког физичког рада, или након што се дете дуго играло напољу. Једнократни осећај бруталне глади је нормалан за тинејџера. Али стални напади глади током, рецимо, месец дана требало би да упозоре родитеље. Да не бисте сами погодили дијагнозу (лако је погрешити), потребно је да одвојите време и одведете дете код лекара.

Компулзивно преједање се такође може разликовати по томе што дете покушава да сакрије ове нападе глади, као код булимије. Ово разликује болно стање од нормалног здравог пораста апетита, што није неуобичајено међу тинејџерима. А преједање у абнормалном стању карактеришу промене расположења. Дете може имати депресију или неуротично стање, што такође покушава да сакрије.

У овим случајевима, помоћи ће психолог или психотерапеут, који ће предложити које активности могу одвратити дете од опсесивних мисли које изазивају депресију. И нутрициониста који ће прописати разумну исхрану. А ендокринолог ће помоћи у одабиру лекова који помажу у смањењу апетита и побољшању расположења, јер је понекад немогуће носити се са компулзивним преједањем користећи само психолошке методе, без лекова.

Поремећаји у исхрани код тинејџера су побеђени. Шта је следеће?

Када се булимија, анорексија или компулзивно преједање сасеку у корену или побеђују у било којој фази, потребно је да се смирите и наставите да живите срећно. Зар не? Наравно да не. Тинејџер који се једном окренуо експериментисању са храном као начину да нешто надокнади може то поново учинити. Стога, родитељи не би требало да забораве на контролу исхране и менталног стања детета.

Било која болест која се тиче свесног недовољног или преједања има у својој основи психолошке проблеме, често дубоко скривене. То може бити недостатак љубави, пажње или прениско самопоштовање. То може бити губитак вољене особе, што крхка психа детета није у стању да поднесе. Стога, најмања промена у понашању детета, усмерена на промену расположења, жеља и навика, не би требало да прође незапажено од стране родитеља, чак ни оних најзаузетијих. И тада поремећаји у исхрани тинејџера неће моћи да утичу на квалитет његовог живота. И вашег такође.