Халва у трудноћи

Свака жена током трудноће брине о здрављу своје будуће бебе, тако да њена исхрана треба да садржи само здраве намирнице. Халва је једна од њих. Упркос високом садржају калорија, лекари саветују да је уврсте у јеловник труднице, јер садржи велики број витамина и хранљивих материја.

Можете ли јести халву током трудноће?

Сви знају да је халва производ са високим садржајем калорија. Приликом њене припреме према стандарду користе се три главне компоненте - семе, рендани ораси и природни мед. Дакле, халву не чини слатком шећер, већ производ пчелиње производње. Ако будућа мајка није алергична на наведене састојке, онда је може безбедно јести када пожели нешто слатко. По аналогији са чоколадом, са истом количином хранљивих материја, онда је по корисности халва далеко боља од ње. Наравно, не могу све жене у позицији да се почасте оријенталним слаткишима. Онима које имају хроничне болести, као и са дијагнозом дијабетеса, халва током трудноће је строго забрањена. Жене са панкреатитисом, холециститисом, као и са разним врстама болести јетре и жучне кесе такође ће морати да је се одрекну, јер постоји ризик да тело неће моћи да свари тако тежак производ. Ако се током трудноће појавила вишак килограма, онда халва може само погоршати ситуацију, као и други слаткиши. Трудница треба да се придржава умерености у конзумирању свих производа. У раним фазама, дозвољена запремина је 50/100 грама, али је онда боље смањити порцију на 30 грама. Важно је не заборавити да се халва не може комбиновати са млечним производима и слаткишима, иначе ће то створити додатно оптерећење на органе за варење и може наштетити телу.

Сунцокретова халва током трудноће

Најчешћа врста халве коју можете пронаћи на полицама наших продавница је направљена од семена сунцокрета. Она је лидер по присуству корисних својстава. Садржи витамине Б, који ће помоћи да кожа будуће мајке остане свежа и чиста. Коса ће постати сјајна, а процес губитка косе ће се зауставити. Семе сунцокрета је такође богато витамином Д, током обраде није изгубило своју функционалност и даље ће моћи да ојача кости и зубе труднице, а такође ће позитивно утицати на скелетни систем детета. Помоћи ће у побољшању сна и превазилажењу депресије током овог периода. Елемент као што је магнезијум позитивно ће утицати на мишићну масу, утичући на њено јачање и раст. Његово дејство се огледа у раду кардиоваскуларног система. Захваљујући магнезијуму, крвни притисак трудница се враћа у нормалу. Такође је одлична заштита за фетус од слободних радикала. Дакле, халва током трудноће постаће не само здрава посластица, већ и начин за превазилажење многих болести.

Халва током касне трудноће

Ако је исхрана будуће мајке укључивала халву током целог периода ношења детета, и нису се појавили проблеми или кварови у телу, онда ћете у последњим месецима ипак морати да се одрекнете ове деликатесе. Пошто су ораси и мед алергени, могу изазвати склоност ка алергијама код бебе. Изаберите производе који могу да замене халву током трудноће, јер је здравље будућег детета у питању, а шта би могло бити важније.

Предности халве током трудноће

Халва има много врста. Њена корисна својства зависе од њених саставних компоненти. Тако је халва направљена од семена сунцокрета, најчешће врсте, богата витаминима Ф1, ПП и Б1.

Халва од кикирикија ће помоћи будућој мајци да се носи са стресом и побољша памћење, јер садржи линолну киселину, витамине ПП и Б2.

Најнижекалоричну има бадемова халва. Истовремено, садржи много витамина Д, који ће спречити каријес код мајке, помоћи у суочавању са боловима у костима и спречити губитак калцијума. Такође је изузетно важна за будућу бебу, јер ће утицати на правилно формирање скелета.

Халва направљена од сусама богата је цинком, фосфором, витаминима Б групе, калцијумом. Са њом прехладе и главобоље нису страшне.

У пракси је доказано да халва током трудноће помаже у побољшању функционисања гастроинтестиналног тракта, одржава ниво хемоглобина и код мајке и код детета. А фолна киселина је неопходна у раним фазама трудноће, јер обнавља генетски материјал ћелија, спречавајући малформације фетуса. Такође помаже у суочавању са лошим расположењем.

[ 1 ]