Фолна киселина у планирању трудноће

Зато сте одлучили да планирате рођење бебе. Планирани преглед тела, тестова, многих специјалиста. И, коначно, стигли сте до најважнијег доктора - гинеколога. Дао вам је пуно препорука и прописивао фолну киселину. Шта је ова мистериозна киселина? Да ли стварно треба да пијеш и шта то утиче? У ствари, сви гинекологи на планираном пријему јако препоручују унос фолне киселине у планирање трудноће и правилно поступају. Зашто? У овом чланку ћемо покушати све рећи о овом неопходном витамину.

[1], [2], [3]

Дозирање фолне киселине у планирању трудноће

За потпуну формацију фетуса, препоручена доза фолне киселине у планирању трудноће, као и код трудница, износи само 0.0004 г дневно (0.4 мг или 400 μг).

Препаратима који садрже витамин Б9 могуће је носити:

• Фолна киселина у таблетама (једна таблета садржи 1 мг витамина);
• фолацин (једна таблета садржи 5 мг витамина);
• Елевит Пронатал (једна таблета садржи 0.8 мг витамина);
• Прегнавит (једна капсула садржи 0,75 мг витамина);
• Матерна (једна таблета садржи 1 мг витамина);
• Витрум Пронатал (у једној капсули садржи 0.8 мг витамина);
• МултиТабс (једна таблета садржи 0.4 мг витамина);
• Прегнакареа (једна таблета садржи 0,4 мг витамина).

По пријему припреме садрже фолну киселину када се планира трудноћа треба имати на уму да су апсорпциони материјал користи је смањена, док је код антиепилептик, анти, нитрофурана лекова, као антациди, сулфонамиди, аспирин и хормонских контрацептива. Најбоље је узимати лекове сат времена пре оброка.

Најбоље је да се витамин Б9 у комбинацији са витамином Ц. Треба да се зна да је синтеза ове супстанце се одвија у дебелом цреву са директним учешћем бифидобактерија, тако да је веома важно да имају нормалне цревне флоре.

[4], [5], [6], [7]

Користи фолне киселине за трудноћу

Фолна киселина или витамин Б9 је витамин који раствара воду, који игра веома важну улогу у хемопоези и стимулише мултипликацију ћелија. Раније се витамин Б9 сматра чистим женским витамином, али сада се доказује да његов довољан број код мушкараца утиче на сперматогенезу (процес формирања сперматозоида).

Употреба фолне киселине за трудноћу је тешко прецијенити. Истраживања су показала да овај витамин утиче на благовремено затварање неуралне цеви (смањује ризик од не затвара у 98%), стимулише поделу ћелија фетуса и игра важну улогу у хематопоезе дете. Акутни недостатак витамина Б9 код фетуса може проузроковати споро ментално развијање, недостатак у развоју мозга или кичмене мождине, формирање церебралне киле и хидроцефалуса. Трудница може доживети анемију и дефект у развоју плаценте. Због тога је врло важно конзумирати довољно овог витамина у фази планирања и првих недеља трудноће.

Прекомерно дозирање фолне киселине

Да бисте добили превелико дозирање витамина Б9, прилично је тешко, јер се његов вишак излучује бубрезима. Али продужени унос повећане дозе може довести до акумулације фолацинских соли, што може довести до повраћања, узнемиреног стомака, нервног стања и несанице.

Фолна киселина у планирању трудноће игра веома важну улогу, тако да не занемарујте његову сврху. Лекари препоручују узимање овог витамина у превентивне сврхе најмање три месеца пре планиране концепције. Такође се прописује током трудноће и дојења детета како би се спријечили недостаци.

Знаци недостатка фолата у трудноћи

Најчешћи недостатак фолне киселине пати током зимског периода када конзумирају недовољну количину свежег поврћа и воћа. У наставку дамо главне симптоме недостатка овог витамина у телу:

• синдром хроничног умора;
• неуроза, немир, несаница;
• оштећење меморије, заборав, апатија;
• недостатак апетита, тежина у стомаку, прободљивост;
• стоматитис, губитак косе, суха кожа.

Ако имате више од четири знака, онда је могуће претпоставити недостатак витамина Б9. Али то није разлог за забринутост. Да бисте искључили негативне ефекте на фетус, вриједи консултовати свог гинеколога. Он ће прописати тачну дозу или саветовати још један лек који садржи овај витамин. Дефинисати тачност недостатка фолата помоћи ће анализи крви из вене. Серум крви треба да садржи норму од 3 до 17 нг / мл витамина.

Извори фолне киселине

Коју врсту хране треба узети у обзир како би избегли недостатак фолата током трудноће? Односно недавно (само 1941.) овај витамин је изолован из листова шпината, због чега су сазнали да се то најчешће налази у зеленој поврћу. Такође, витамин Б9 се може наћи у неким плодовима. Дакле, најпотребнији производи за спречавање недостатка фолне киселине током трудноће су:

• зелено лиснато поврће (спанаћ, зелена салата, першун);
• квасац и мекиње;
• житарице (хељда, овсена каша, пшеница);
• пасуљ (пасуљ, сочива, соја, грашак, шпаргла);
• воће (памела, диња, банане, кајсије);
• месо (говедина, свињетина, јагњетина, пилетина)
• нуспроизводи (јетра, срце, бубрези);
• ораси и мед.

Када једете храну богата овим витамином, требали бисте запамтити да ако се дуго чувају, готово половина је уништена. И топлотним третманом, изгуби се до 80% вриједне супстанце. Због тога је у зимском периоду веома важно користити ову корисну супстанцу у облику таблета.