Фолна киселина у планирању трудноће

Дакле, одлучили сте да планирате рођење бебе. Заказани прегледи тела, тестови, многи специјалисти. И коначно, стигли сте до најважнијег женског лекара - гинеколога. Дао вам је гомилу препорука и преписао фолну киселину. Шта је та мистериозна киселина? Да ли је заиста потребно пити и на шта утиче? У ствари, сви гинеколози на заказаном прегледу снажно препоручују узимање фолне киселине приликом планирања трудноће, и у праву су. Зашто? У нашем чланку покушаћемо да вам кажемо све о овом неопходном витамину.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Дозирање фолне киселине приликом планирања трудноће

За потпуни развој фетуса, препоручена доза фолне киселине приликом планирања трудноће, као и за труднице, је само 0,0004 г дневно (или 0,4 мг или 400 мцг).

Препарати који садрже витамин Б9 укључују:

• фолна киселина у таблетама (једна таблета садржи 1 мг витамина);
• фолацин (једна таблета садржи 5 мг витамина);
• Елевит Пронатал (једна таблета садржи 0,8 мг витамина);
• Прегнавит (једна капсула садржи 0,75 мг витамина);
• Матерна (једна таблета садржи 1 мг витамина);
• Витрум Пронатал (једна капсула садржи 0,8 мг витамина);
• МултиТабс (једна таблета садржи 0,4 мг витамина);
• Прегнакера (једна таблета садржи 0,4 мг витамина).

Приликом узимања лекова који садрже фолну киселину током планирања трудноће, важно је запамтити да се апсорпција супстанце смањује када се узима истовремено са антиепилептицима, антитуберкулозним, нитрофуранским лековима, као и антацидима, сулфонамидима, аспирином и хормонским контрацептивима. Најбоље је узимати лекове сат времена пре оброка.

Најбоље је узимати витамин Б9 у комбинацији са витамином Ц. Такође треба знати да се синтеза ове супстанце одвија у дебелом цреву уз директно учешће бифидобактерија, па је веома важно имати нормалну цревну микрофлору.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Предности фолне киселине за трудноћу

Фолна киселина или витамин Б9 је витамин растворљив у води који игра веома важну улогу у хематопоези и стимулише пролиферацију ћелија. Раније се витамин Б9 сматрао искључиво женским витамином, али сада је доказано да његова довољна количина код мушкараца утиче на сперматогенезу (процес формирања сперматозоида).

Користи фолне киселине за трудноћу је тешко преценити. Студије су показале да управо овај витамин утиче на благовремено затварање неуралне цеви (смањује ризик од њеног незатварања за 98%), стимулише деобу ћелија фетуса и игра важну улогу у хематопоези детета. Акутни недостатак витамина Б9 код фетуса може изазвати одложени ментални развој, развојне дефекте мозга или кичмене мождине, стварање мождане киле и хидроцефалуса. Трудница може развити анемију и дефекте развоја плаценте. Стога је веома важно конзумирати довољну количину овог витамина у фази планирања и у првим недељама трудноће.

Предозирање фолном киселином

Прилично је тешко предозирати се витамином Б9, јер се вишак излучује путем бубрега. Међутим, дуготрајна употреба високих доза може довести до акумулације фолних соли, што може изазвати повраћање, стомачних тегоба, нервозу и несаницу.

Фолна киселина игра веома важну улогу у планирању трудноће, тако да не треба занемарити њено прописивање. Лекари препоручују узимање овог витамина у превентивне сврхе најмање три месеца пре планираног зачећа. Такође се прописује током трудноће и дојења како би се спречио недостатак.

Знаци недостатка фолне киселине током трудноће

Најчешће се недостатак фолне киселине јавља зими, када се конзумира недовољна количина свежег поврћа и воћа. У наставку наводимо главне симптоме недостатка овог витамина у организму:

• синдром хроничног умора;
• неурозе, анксиозност, несаница;
• оштећење памћења, заборавност, апатија;
• недостатак апетита, тежина у стомаку, лоше варење;
• стоматитис, губитак косе, сува кожа.

Ако имате више од четири знака, онда је сасвим могуће претпоставити присуство недостатка витамина Б9. Али то није разлог за бригу. Да бисте искључили негативне последице по фетус, требало би да се консултујете са својим гинекологом. Он ће вам прописати исправну дозу или препоручити други лек који садржи овај витамин. Анализа крви из вене ће помоћи да се прецизно утврди недостатак фолне киселине. Серум крви треба да садржи од 3 до 17 нг/мл витамина.

Извори фолне киселине

На које намирнице треба обратити пажњу како бисте избегли недостатак фолне киселине током трудноће? Релативно недавно (тек 1941. године) овај витамин је изолован из листова спанаћа, захваљујући чему се сазнало да га највише има у зеленом поврћу. Витамин Б9 се може наћи и у неком воћу. Дакле, најнеопходнији производи за спречавање недостатка фолне киселине током трудноће су:

• зелено лиснато поврће (спанаћ, зелена салата, першун);
• квасац и мекиње;
• житарице (хељда, овсена каша, пшеница);
• махунарке (пасуљ, сочиво, соја, зелени грашак, шпаргле);
• воће (грејпфрут, диња, банане, кајсије);
• месо (говедина, свињетина, јагњетина, пилетина)
• изнутрице (џигерица, срце, бубрези);
• ораси и мед.

Када једете храну богату овим витамином, треба имати на уму да се током дуготрајног складиштења скоро половина његове количине уништава. А током термичке обраде губи се до 80% вредне супстанце. Стога је зими веома важно конзумирати ову корисну супстанцу у облику таблета.