Масажа женских груди: врсте и технике

Од давнина, заводљив облик женских груди је најјаче оружје слабијег пола.

Истовремено, то је најосетљивији и најхировитији део тела. Свака промена у телу - трудноћа, брзо мршављење или добијање на тежини, хормонски дисбаланс - тренутно оставља трага на нежној кожи груди. Да бисте одржали лепоту, не смете бити лењи да редовно обављате процедуре масаже женских дојки.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Индикације и контраиндикације за масажу

Масажа за зреле жене ће помоћи да кожа буде тониранија, па чак и да попрсје буде донекле веће.

Масажа се изводи како би се избегла загушеност у грудима. Основна процедура активира проток крви и помаже да се лимфа не задржава у меким ткивима.

Младе мајке могу смањити ризик од развоја мастопатије уз помоћ масаже током дојења.

Масажа дојки је призната превентивна процедура која помаже у избегавању стварања тумора, што погађа више од 30% жена.

Масажа женских груди такође има листу контраиндикација. Не препоручује се због нежељених последица за оне који пате од тешких болести унутрашњих органа, заразних болести или током акутне фазе хроничних болести.

Масажа је пуна компликација код бронхијалне астме, контраиндикована је у случају разних кожних лезија, неоплазми склоних расту, као и током трудноће.

Како масирати женске груди?

Важно је запамтити да избор одређене технике масаже зависи од постизања одређеног резултата. Али све су оне уједињене заједничким захтевима и када се једном упознате са њима, лако је извући максималну корист из поступка.

За правилну масажу женских дојки развијено је неколико основних техника које се морају савладати.

1. Миловање. Припрема за масажу почиње миловањем, нежним померањем јастучића прстију по површини грудног коша, а затим длановима. Миловање се врши нежним и пажљивим покретима. Важно је да се нежна и осетљива кожа не истеже, па је препоручљиво користити хранљиву крему или специјализовано уље за масажу. Миловање се врши у смеру казаљке на сату.
2. Мажење помаже кожи да се загреје, а затим можете почети са трљањем, што ће повећати циркулацију крви у овом подручју. Вежба се изводи јагодицама прстију, пажљивим кружним покретима. Код обимног и тешког попрсја, трљање се може обавити длановима.
3. Трећа фаза је гњечење грудног коша прстима. Приликом гњечења треба контролисати силу и притисак како се модрице не би појавиле на нежној кожи. Механизам гњечења је веома једноставан: потребно је прстима ухватити и нежно стиснути мале делове коже. Вежба се изводи у смеру казаљке на сату, почевши од доњег дела грудног коша.
4. Тапкање се изводи лаганим и брзим покретима у смеру супротном од казаљке на сату користећи надлактицу дланова.
5. Вибрација. Ово је нежно тапкање врховима прстију. Сеанса масаже треба да траје 7-10 минута и да се заврши нежним миловањем грудног коша.

О карактеристикама вакуумске масаже дојки можете прочитати овде.

Еротска масажа

Еротска масажа женских груди има стимулативни ефекат, подстиче опуштање, а такође помаже да кожа буде тониранија и еластичнија.

Техника извођења еротске масаже је веома једноставна:

1. Лагано и нежно миловање брадавица.
2. Затим треба лагано стиснути брадавице између прстију, притиснути длан на груди и полако правити ротационе покрете, понекад мењајући положај длана.
3. Поставите палац на доњи део груди, остатак на горњи део, а затим лагано стисните длан.
4. Нежно стисните обе дојке длановима истовремено, стављајући их на бок.

Након што савладају основне технике традиционалне масаже женских груди, додају разне вежбе, чији избор зависи од циља. На пример, да би груди биле веће, користе тачкасту масажу, која стимулише синтезу хормона естрогена. Изводи се савијеним кажипрстима. Кости се неколико пута притискају на брадавице, стварајући благи притисак на дојку, а затим се прави неколико кружних покрета.

Ако су вам груди прерано опало, таоистичка масажа ће вам притећи у помоћ. Основна техника за њено извођење је да покријете груди длановима и направите неколико кружних покрета раменима према грудима.

Да бисте смањили видљивост стрија које се појављују након порођаја, прво морате нанети специјализоване креме и завршити сеансу контрастним тушем.

Прочитајте такође: Масажа груди током трудноће

Поред масаже женских дојки, треба запамтити и физичку активност: постоје посебне вежбе које јачају мишиће на којима се груди налазе, помажући да се жељени резултат постигне лакше и брже.