Звезде које су превазишле лоше навике

Познати људи не воде увек здрав начин живота. Журке до раних јутарњих сати, пијење алкохола, пушење и нездрава исхрана утичу на здравље. Али ове светски познате личности својим примером показују да је могуће и неопходно променити начин живота и одустати од лоших навика.

Пушење

Према Америчком удружењу за плућа, 90% смртних случајева је директно повезано са пушењем. Пушачи имају повећан ризик од развоја болести као што су мождани удар, емфизем, неплодност, рак желуца и панкреаса и хронична опструктивна болест плућа. Међутим, постоје добре вести: престанак ове лоше навике може направити велику разлику.

У року од неколико недеља након престанка пушења, тело бивших пушача ће већ осетити побољшања: циркулација крви ће се побољшати, а напади кашља ће се јављати све ређе. После неколико месеци, стање плућа ће се значајно побољшати, а чуло мириса и укуса ће постати оштрије.

На пример, Барак Обама се решио лоше навике и веома је поносан на то. Обећао је да ће престати да пуши током предизборне кампање, али није одмах испунио обећање. Али, пошто се потрудио, ипак је успео да превазиђе зависност. Председник је ватрени присталица здравог начина живота и успешно показује да ако се потрудите, можете постићи све.

Брза храна

Бивши председник Бил Клинтон је одувек био познат по добром апетиту и никада себи није ускратио додатну порцију помфрита, роштиља и крофни. Али након што је 2004. године подвргнут операцији коронарног бајпаса, а затим и стентирању, Клинтон је постао строги вегетаријанац. Упркос љубави према укусној, али нездравој храни, бивши председник САД није се шалио са својим здрављем и потпуно је реконструисао своју исхрану. Сада се храни по вегетаријанској исхрани - без меса, без млечних производа, без јаја.

Одустајање од животињских протеина доводи до смањења нивоа холестерола у крви, а такође растерећује дигестивни тракт.

Дроге

Кокаин. Популарност ове дроге је због њеног стимулативног дејства, побољшања расположења и повећаних перформанси. Има снажан утицај на нервни систем, повећава број откуцаја срца и крвни притисак, и сужава артерије које пумпају крв до срца.

Кокаин је једна од најподмуклијих дрога, изазива брзу зависност и свака следећа употреба захтева повећање дозе како би се еуфорични ефекат поновио. Нестају сан и апетит, јављају се грчеви и конвулзије, као и неодољива жеља за узимањем дроге.

Познати холивудски глумац Роберт Дауни млађи успео је да се извуче из овог понора дроге. Успео је да се реши зависности и обнови своју готово урушену глумачку каријеру.

Несаница

Једно је ићи из једног ноћног клуба у други целу ноћ, а сасвим друго не моћи да спавате због несанице. Али без обзира на разлог, недостатак сна ноћу може изазвати разне здравствене проблеме.

Према Националној фондацији за сан, недовољно сна повећава ризик од дијабетеса, срчаних болести, гојазности и депресије. Поред тога, особа која није правилно одморена и којој је ускраћен сан је расејана и не може се правилно концентрисати, што може довести до саобраћајних несрећа и потешкоћа у обради информација.

Овај проблем је дуго мучио прелепу Дру Баримор, која се никада није мучила проблемима недостатка одмора, већ је чврсто ишла ка свом циљу - освајању екрана. Али успела је да крене путем здравог начина живота - постала је вегетаријанка и покушава да ублажи свој радохолизам.

Алкохол

Злоупотреба алкохола доноси само проблеме. Холивудска звезда Бен Афлек је то доказао сопственим примером, када је 2001. године ушао у рехабилитациони центар у Малибуу. Глумац је изабрао здрав живот уместо да своје најбоље године протраћи у чаши алкохола.

Центри за контролу и превенцију болести извештавају да 79.000 Американаца сваке године умре од болести повезаних са алкохолом.

Поред повећања ризика од несрећа, прекомерно конзумирање алкохола повезано је са здравственим проблемима, укључујући деменцију, мождани удар, висок крвни притисак, срчане проблеме и повећан ризик од рака. Престанак конзумирања алкохола смањиће ове ризике и побољшати ваше опште здравље.

Гладовање

Бити под папарачким оком 24/7 тера звезде на исхитрене поступке. Расправе у медијима о сваком додатном центиметру на струку не дају познатима мира, па прибегавају дијетама, понекад толико строгим да више личе на гладовање него на ограничење уноса хране.

Порша де Роси је талентована аустралијско-америчка глумица која је развила анорексију покушавајући да се доведе у форму. Сама девојка каже да је била опседнута циљем да смрша на 38 килограма. Да би то постигла, ограничила је исхрану на 300 калорија дневно и почела да узима лекове који убрзавају метаболизам. И тек када је глумица почела да има озбиљне здравствене проблеме, коначно је схватила да једноставно убија себе сопственим рукама. Срећом, све се добро завршило и успела је да се опорави на 75 килограма.