Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Водени баланс је важан за смањење ризика од срчане инсуфицијенције
Последње прегледано: 29.06.2025
Често чујемо од нутрициониста о потреби да пијемо довољно воде - један и по до два литра дневно. И такве препоруке су заиста оправдане. На пример, истраживачи су доказали да одржавање нормалног водног баланса смањује ризик од срчаних проблема на дужи рок.
У својој студији, научници су током 25 година проучавали медицинске информације једанаест хиљада одраслих пацијената старости 45-66 година. Пажљиво су проучавани индикатори равнотеже воде - посебно је стално праћен ниво натријума у крвотоку. На позадини смањеног уноса течности, овај ниво се обично повећава, са нормом од 135-146 ммол/литар. Истовремено, са повећаним нивоом натријума у телу „укључује се“ механизам штедње воде.
Према резултатима истраживачког рада, примећено је да пацијенти са нивоом натријума већим од 143 ммол/литар имају повећан ризик од срчаних проблема за 39%. Поред тога, свако повећање овог индикатора за 1 ммол/литар повећава вероватноћу срчане инсуфицијенције за 5%.
Важно је напоменути да студија није укључивала пацијенте са потенцијално срчано оштећеним стањима као што су гојазност, атеросклероза, висок крвни притисак, дијабетес мелитус итд.
Тренутно је немогуће пратити јасан механизам којим повећан ниво натријума у крвотоку изазива развој срчане инсуфицијенције. Али већ сада можемо са сигурношћу рећи: пијење довољно воде је кључ нормалног кардиоваскуларног рада. На пример, уз адекватан водно-електролитски баланс, оптерећење срца се значајно смањује. Када је садржај натријума у крви висок, тело производи хормон АДХ (антидиуретик), који директно утиче на функцију бубрега. Под утицајем хормона, бубрези „укључују“ штедљиви режим, урин постаје концентрованији, дневна диуреза се смањује. Истовремено се активира механизам ренин-ангиотензин-алдостерон, што доприноси повећању крвног притиска. Сви ови процеси заједно врше додатно оптерећење на срце, што може бити повезано са даљим развојем срчане инсуфицијенције.
Дакле, колико воде треба конзумирати да би се спречио развој срчаних проблема? Стручњаци напомињу да је норма различита за свакога и зависи од нивоа физичке активности, општег здравственог стања и потребе за узимањем лекова. У просеку, препоручена количина воде за жене је око 1,5-2 литра/дан, а за мушкарце - 2-2,5 литра/дан. За особе са здравственим проблемима, норму уноса течности треба да одреди лекар на индивидуалној основи. Ово посебно важи за пацијенте са дијабетесом, гојазношћу и болестима уринарног и кардиоваскуларног система.
Информације објављене у Европском часопису за кардиологију