Вежбање је добро за мозак, али побољшање крвних судова може потрајати дуже

Људи са мање стабилним обрасцима протока крви у мозгу могу бити изложени већем ризику од деменције и цереброваскуларних болести. Да би проучили да ли редовна аеробна вежба може помоћи, истраживачи са Државног универзитета Ајове спровели су пилот студију, чији су резултати недавно објављени у часопису Journal of Applied Physiology.

„Главна поука је да је вежбање добро за артерије и мозак, али су ефекти сложени и потребно је време да се акумулирају“, рекао је Вес Леферс, главни аутор и ванредни професор кинезиологије.

Леферс проучава крутост великих артерија и проток крви у мозгу код људи средњих година и како то утиче на здравље срца и мозга у каснијем животу.

Рекао је да су учесници у групи која је вежбала у пилот студији показали побољшања у когнитивним функцијама и вршном VO2 - мери аеробне кондиције и способности тела да користи кисеоник током вежбања. Али на изненађење истраживача, нестабилност церебралног протока крви се повећала код групе која је вежбала. Иако није било статистички значајно, Леферс је приметио да је налаз у складу са другим скорашњим студијама.

„Могуће је да је васкуларном систему мозга потребно више времена да се прилагоди тренингу у поређењу са срцем и централним крвним судовима попут аорте“, додао је Леферс, напомињући да су друге студије са годину дана тренинга показале побољшања у континуираном протоку крви у мозак.

Додатне информације о пилот студији Пилот студија на Државном универзитету Ајове обухватила је 28 учесника старости од 40 до 64 године. Сви су сматрани неактивним и имали су висок крвни притисак, односно хипертензију 1. стадијума.

Деветнаест људи је насумично распоређено у 12-недељне програме аеробних вежби три пута недељно. Учесници су носили мониторе за откуцаје срца синхронизоване са својим справама за вежбање, које су аутоматски подешавале брзину, нагиб или отпор како би им се пулс одржао у унапред одређеном опсегу за ту сесију.

Учесници, укључујући и оне који нису вежбали, замољени су да одрже свој нормалан физички и прехрамбени начин живота.

Истраживачи су мерили пулсације протока крви користећи неинвазивни Доплеров ултразвук и тонометрију, која мери притисак у очима, на почетку, средини и крају пилот студије. Кардиореспираторна кондиција и когнитивне мере из три теста прикупљене су на почетку и на крају студије.

Леферс је напоменуо да су задаци били усмерени на „памћење и извршне функције, на које највише утичу старење и когнитивне болести“.

Специфични резултати Вршни VO2 повећан је за 6% у групи са аеробним тренингом и смањен за 4% у контролној групи. Пулсатилност церебралног протока крви имала је тенденцију повећања у групи са аеробним тренингом. Одговор радне меморије побољшан је аеробним тренингом, али не и у контролној групи. Маријан Кохут, професорка кинезиологије на Барбари Е. Форкер; Анђелик Брелентин, ванредна професорка кинезиологије; студенткиње постдипломских студија Криста Рид и Квин Келехер; и студенткиња основних студија Еби Фресколн су коаутори рада.

Леферс је рекао да је истраживачки тим заинтересован за понављање и проширење пилот студије, али са фокусом на жене које пролазе кроз менопаузу.

„Постоје докази да васкуларне користи вежбања опадају након менопаузе, али не знамо шта се дешава са церебралном васкулатуром и потенцијалним користима за мозак“, рекао је Леферс.

Разумевањем ефеката и ограничења вежбања и основних васкуларних механизама деменције и цереброваскуларних болести, истраживачи се надају да ће расветлити бихејвиоралне интервенције које могу побољшати здравље и квалитет живота.