Узимање мултивитамина дневно можда неће продужити живот

Нова студија која анализира податке из више од две деценије и обухвата скоро 400.000 учесника у САД сугерише да дуготрајна свакодневна употреба мултивитамина можда неће побољшати очекивани животни век код здравих одраслих особа.

Око 33% одраслих у Сједињеним Државама узима свакодневно мултивитамин у нади да ће помоћи у спречавању болести и промовисати дуг и здрав живот.

Упркос њиховој широкој употреби, претходне студије нису пронашле довољно доказа који би поткрепили идеју да мултивитамини заправо промовишу дуговечност.

Да би се позабавили овим истраживачким јазом, истраживачи из Националног института за рак Националних института за здравље (NIH) анализирали су дугорочну дневну употребу мултивитамина и ризик од смртности у три кохорте здравих одраслих особа у САД.

Узели су у обзир факторе као што су здрава исхрана и начин живота, као и обрнуту узрочност када су људи лошег здравља почели да узимају мултивитамине.

Нова студија NIH објављена у часопису JAMA Network Open није пронашла везу између редовне употребе мултивитамина и смањеног ризика од смрти код здравих одраслих особа у САД.

Међутим, мултивитамини могу и даље бити корисни за неке људе, а ова опсервациона студија има своја ограничења, тако да не би требало само да напустите мултивитамине.

Студија која испитује утицај свакодневног уноса мултивитамина на ризик од смртности

Нова студија NIH имала је за циљ да процени везу између употребе мултивитамина и морталитета повезаног са хроничним болестима, посебно кардиоваскуларним болестима и раком. Истраживачи су такође настојали да истраже потенцијалне факторе и пристрасности које могу утицати на разумевање ове повезаности.

Истраживачи су анализирали податке из три велике кохортне студије у Сједињеним Државама:

• Студија о исхрани и здрављу NIH-AARP.
• PLCO испитивање скрининга рака.
• Студија о здрављу пољопривреде.

Њихова заједничка анализа обухватила је 390.124 генерално здравих одраслих особа старости од 18 до 74 године на почетку, без историје већих хроничних болести.

Учесници су сами пријавили учесталост употребе мултивитамина, од „никада“ до „свакодневно“, као и употребу других витамина, минерала и суплемената.

На основу ових података, истраживачи су поделили учеснике у три групе:

• неуспех у узимању мултивитамина;
• неправилан унос мултивитамина;
• узимање мултивитамина дневно.

Истраживачи су такође узели у обзир историју исхране учесника, резултат Индекса здраве исхране за 2015. годину, статус пушења, конзумирање алкохола и кафе, расу и етничку припадност, ниво образовања, индекс телесне масе (ИТМ), ниво физичке активности и породичну историју рака.

Узимање мултивитамина дневно можда неће продужити живот

Током студије, забележено је 164.762 смртних случајева међу учесницима, од којих је приближно 30% било последица рака, 21% срчаних обољења и 6% цереброваскуларних болести.

Међу свакодневним корисницима мултивитамина, скоро половина су биле жене, у поређењу са око 40% оних који нису користили мултивитамине.

Генерално, истраживачи нису пронашли доказе да редовна употреба мултивитамина побољшава дуговечност код здравих одраслих особа.

Ко може имати користи од свакодневног узимања мултивитамина?

Здравим одраслим особама са адекватним уносом хранљивих материја у исхрани можда неће бити потребни мултивитамини, али дневни мултивитамин може бити користан за одређене популације и старосне групе.

Особе са гастроинтестиналним стањима као што су целијакија или инфламаторна болест црева могу имати користи од узимања мултивитамина дневно.

Старије особе старије од 50 година могу имати користи од узимања мултивитамина како би спречиле нутритивне недостатке повезане са старењем.

На крају крајева, ваш лекар и регистровани дијететичар могу вам помоћи да донесете информисану одлуку о томе да ли треба да узимате суплементе.