Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Коришћење креме за сунчање може изазвати недостатак витамина Д
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 02.07.2025
Креме за сунчање и друге локалне креме за сунчање су веома честе током летњих месеци, а већина људи их користи како би спречила опекотине од сунца.
Међутим, истраживачи брзо упозоравају на опасности редовне употребе таквих производа - чињеница је да стална примена креме за сунчање може довести до недостатка витамина Д у организму.
Истраживање научника је такође потврдило да се крема за сунчање не препоручује особама са дијабетесом, целијакијом или другим стањима која могу ометати апсорпцију хранљивих материја из хране. Професорка Ким Пфотенауер објавила је ове информације у часопису Америчког остеопатског удружења. Према статистици, козметика са ултраљубичастим филтерима изазива недостатак витамина код више од милион људи широм света сваке године.
Витамин Д је веома важан за тело. Захваљујући њему, наше кости су јаке: калцијум се добро апсорбује, стижући директно до своје дестинације - коштаног ткива. Поред тога, витамин учествује у регулацији нервних процеса и имуног одговора.
Недостатак витамина Д могу открити само лекари у лабораторији: концентрација у серуму је мања од 20 нг/мл. Недостатак је праћен процесима деминерализације костију, а повећава се ризик од прелома.
Према речима лекара, особа треба да прими просечно 700 ИЈ витамина Д сваког дана за нормално функционисање организма. Истовремено, главну количину витамина добијамо од сунчеве светлости. Мала количина витамина се налази и у месним производима, печуркама, јајима, риби и тофу сиру.
Ако редовно користите креме за сунчање, можете смањити производњу витамина за 99% - креме са SPF 15 или више пружају посебно густу заштиту кожи. Професор Пфотенауер и други научници са Калифорнијске школе остеопатске медицине на Универзитету Туро објашњавају да резултати студије не значе да не треба користити креме за сунчање. Напротив, требало би да их користите како бисте се одупрли опекотинама и дегенерацији канцерогених ћелија након опекотина. Али најмање два пута недељно потребно је да проведете пола сата на сунцу без креме за сунчање.
Експерименти су показали да су локални производи за кожу са УВ филтрирањем упоредиви по својој способности да инхибирају производњу витамина Д са дијабетесом, Кроновом болешћу, целијакијом и хроничном бубрежном инсуфицијенцијом.
Неки стручњаци се противе: на крају крајева, сасвим је могуће додатно узимати витаминске суплементе и адитиве за храну који садрже витамин Д3 . Међутим, научници се не слажу у потпуности са овим. Заиста, такви адитиви постоје у огромним количинама. Али нису погодни за свакога, а синтетички аналог се апсорбује много горе од природног витамина.
Закључак истраживача је једноставан: све треба радити умерено, укључујући и употребу крема за сунчање.