Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Трудноћа и варење: како избећи проблеме?
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 01.07.2025
Наравно, трудноћа није болест, већ једно од нормалних физиолошких стања жене. Међутим, већина жена у овом положају осећа нелагодност девет месеци и жали се на своје здравље.
Фокус је обично на гастроинтестиналном тракту. Ево 4 најчешћа гастроинтестинална проблема која се јављају у различитим фазама трудноће:
Горушица, узнемирени стомак
Трудноћа и горушица иду руку под руку. Због хормонских промена, посебно производње хормона релаксина, који узрокује слабљење зглобова карличних костију, варење се успорава. Што дуже храна остаје у желуцу, више желудачног сока улази у једњак, што узрокује хронични езофагитис.
Како ублажити: избегавајте пржену и зачињену храну, једите мало по мало. Ноћу можете пити топло млеко, а такође и мало подићи узглавље кревета.
Гасови и надимање
Пораст хормона прогестерона опушта глатко мишићно ткиво у целом телу, укључујући и гастроинтестинални тракт. Варење хране траје дуже него обично, што може изазвати нелагодности попут надимања, подригивања итд.
Како ублажити: Најбоље је избегавати храну која изазива гасове. Да бисте то урадили, можете водити дневник, помоћу којег ћете видети која вам храна изазива највише непријатности. Још једна добра опција је јести пшеничне мекиње, које ће, захваљујући нерастворљивим влакнима, убрзати пролазак хране кроз гастроинтестинални тракт.
Затвор
Криви су хормони и притисак фетуса на црева. Али постоји још један разлог за затвор код трудница. Ако „једете за двоје“, можете брзо зарадити овај проблем.
Како олакшати: укључите у исхрану храну богату влакнима (сирово воће, поврће и житарице), свакодневно шетајте и бавите се лаганим вежбама и, наравно, једите умерено.
[ Често или нехотично мокрење
Не само да растући фетус врши притисак на бешику, већ се током трудноће повећава и волумен крви, што приморава бубреге да раде интензивније. Стога није изненађујуће што труднице често трче у тоалет, а приликом кашљања или кијања може се приметити уринарна инконтиненција. То се дешава и зато што су мишићи карличног дна ослабљени.
Како олакшати: избегавајте затвор, радите вежбе које јачају карлично дно.