Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Рибље уље се бори против губитка тежине
Последње прегледано: 01.07.2025
Рибље уље обогаћено омега-3 киселинама је ефикасно средство за сагоревање калорија.
Пре само неколико деценија, рибље уље је било обавезно за сву децу. Затим је овај производ постепено губио на популарности, али последњих година дошло је до правог бума рибљег уља. Научници су открили да оно садржи многе корисне супстанце, међу којима најблаготворнији ефекат на наш организам имају полинезасићене киселине Омега-3 и Омега-6, као и витамини А и Д.
Како се рибље уље бори против вишка килограма? Чињеница је да његова редовна употреба помаже у побољшању метаболизма у телу, а добар метаболизам је главни услов за нормализацију тежине.
Још једно незаменљиво својство рибљег уља је способност снижавања нивоа холестерола у крви. Поред тога, овај јединствени производ, који се добија из јетре бакалара, помаже у брзом чишћењу организма.
Али не очекујте да ће узимање рибљег уља учинити вежбање и дијету непотребним! То није магични еликсир који ће вам помоћи да изгубите вишак килограма без икаквог напора. Рибље уље је ефикасан додатак исхрани који треба користити у комбинацији са здравом исхраном и вежбањем.
Како узети?
Данас рибље уље више није она гадног укуса уљаста течност са оштрим мирисом којом су наше мајке и баке биле затрпане у детињству. Савремена фармакологија је научила да ову непривлачну течност сакрије у желатинске капсуле неутралног укуса. Ако одлучите да смањите тежину уз помоћ рибљег уља, потребно га је узимати 3 пута дневно, по 30 милиграма, односно 2 капсуле.
Да бисте постигли приметне резултате, потребно је да узимате рибље уље прилично дуго - најмање неколико месеци. Истовремено, понављамо, обавезно морате да вежбате (барем ходајте брзим темпом око сат времена сваког дана!) и да се придржавате здраве исхране.
Ако се ограничите на унос рибљег уља без икаквих промена у начину живота, онда, наравно, можете побољшати своје здравље (желудац и црева ће нормално функционисати, побољшаће се вид и стање коже, косе и ноктију), али то неће имати никаквог утицаја на губитак тежине.
Контраиндикације
Пре него што почнете да узимате рибље уље, консултујте се са својим лекаром. Чињеница је да овај производ има неке контраиндикације. Не би требало да га узимају особе које пате од:
- Повећана функција штитне жлезде.
- Болести билијарног и уринарног тракта.
- Вишак калцијума и витамина Д у телу.
Постоји још једна опасност: ако дуго узимате рибље уље како бисте смршали, неки људи могу развити индивидуалну нетолеранцију на овај производ.
[