Прекомерно време проведено пред екраном код деце повећава кардиометаболички ризик

Нова студија објављена у часопису Америчког удружења за срце открила је да је сваки додатни сат времена проведеног испред екрана код деце и тинејџера повезан са повећаним ризиком од гојазности, абнормалних липидних профила, па чак и повећаном вероватноћом раних знакова кардиоваскуларних болести.

Како је студија спроведена

• Учесници: Више од 5.000 деце и адолесцената узраста од 6 до 19 година из великог, репрезентативног истраживања становништва у Сједињеним Државама.
• Шта је мерено:
  • Време проведено испред телевизора, рачунара и екрана паметних телефона (анкета родитеља и самих учесника).
  • Индикатори метаболичког здравља укључују индекс телесне масе (ИТМ), глукозу на наташте, липидни профил и крвни притисак.
  • Кардијални маркери коришћењем метаболомичке анализе открили су „отисак прста“ 25 метаболита повезаних са ризиком од кардиоваскуларних болести.

Кључни налази

1. БМИ и гојазност: Сваки сат времена проведеног испред екрана дневно повећавао је ризик од гојазности за 5%.
2. Липидни профил: Више времена проведеног испред екрана повезано је са повећаним „лошим“ ЛДЛ холестеролом и триглицеридима и смањеним „добрим“ ХДЛ холестеролом.
3. Метаболомички отисак прста: Аутори су идентификовали скуп метаболита у крви који формирају „скрининг“ биомаркер повезан са кардиоваскуларним болестима код деце и одраслих.
4. Улога сна: Деца са недовољним сном (мање од 8 сати) која су провела исто време испред екрана имала су 12% више метаболичких поремећаја, што указује на посредничку улогу сна између времена проведеног испред екрана и здравља срца.

Зашто је ово важно?

Прекомерно време проведено испред екрана није само претња виду и психи. Седентарни начин живота код деце покреће ране промене у метаболизму које затим предвиђају ризик од дијабетеса и срчаних обољења у одраслом добу. Рана идентификација метаболомског отиска „екрана“ може помоћи у спречавању развоја патологија чак и у школској фази.

„Кратки видео снимци и бескрајно играње игара могу изгледати као забавна рутина, али остављају озбиљан траг на дечјим телима, стварајући смањену осетљивост на инсулин и атерогени липидни профил“, рекао је Дејвид Хорнер, главни аутор студије.

Аутори истичу кључне налазе и практичне импликације:

1. Време проведено испред екрана као независни фактор ризика
   „Наша анализа показује да је сваки додатни сат времена проведеног испред екрана директно повезан са лошијим кардиометаболичким исходима код деце, без обзира на њихову физичку активност или социоекономски статус“, рекао је др Дејвид Хорнер, главни аутор студије.

2. Сан као кључни модератор
   „Открили смо да лош сан погоршава негативне ефекте продуженог времена проведеног испред екрана“, додаје коауторка професорка Сара Лосон. „Ово истиче да препоруке за здрав начин живота за децу морају да укључују адекватан сан, као и кретање.“

3. Будући метаболомички скрининг
   „Препознатљив метаболомички отисак времена проведеног испред екрана могао би постати рани биомаркер срчаног ризика код адолесцената, омогућавајући клиничарима да предузму превентивне мере пре него што се појаве знаци болести“, закључује др Хорнер.

Препоруке за родитеље и лекаре

• Ограничите време проведено испред екрана: не више од 2 сата дневно за школску децу, према препорукама педијатара.
• Пратите сан: осигурајте да ваше дете спава 9–11 сати за млађе ученике и најмање 8 сати за старије ученике.
• Подстицајте активност: Најмање 60 минута умерене или интензивне физичке активности дневно.
• Користите метаболомичке скрининге: У будућности, тестови крви за „скрининг“ биомаркер могли би се користити за рану интервенцију код деце која доста времена проводе испред екрана.

Ова студија истиче да време проведено испред екрана међу младима није само образовни и забавни фактор, већ и директан прогностички маркер здравља срца у детињству и каснијем одраслом добу.