Да ли постоји граница снаге воље?

Понекад чак ни не примећујемо како се ограничавамо и обуздавамо, одбијајући још једно парче торте, пролазећи поред излога продавница и спремајући се за посао уместо да лежимо на каучу и гледамо ТВ.

Самоконтрола нам помаже да одржимо здрав начин живота и да радимо ствари које су добре за нас. Али шта је заправо самоконтрола? Како функционише?

У часопису „Перспективе психолошке науке“, истраживачи Мајкл Инцлихт са Универзитета у Торонту и Брендон Шмајхел са Универзитета у Тексасу тврде да преовлађујући модел самоконтроле није тако јасан и прецизан као што се раније мислило.

Самоконтрола највероватније представља мотивацију и концентрацију.

Према моделу који је предложио истраживач Рој Баумајстер и његове колеге, самоконтрола која захтева напор смањује већ ограничен потенцијал снаге воље. На пример, према налазима научника, особа која је одбила други комад торте више неће имати самоконтролу да одбије куповину или да превазиђе себе на друге начине.

Истраживања су показала да људи који контролишу своје емоције (на пример, терају себе да једу поврће уместо чоколаде) брже одустају када се суоче са загонетком.

Међутим, према ауторима нове студије, ови налази се не поклапају са добијеним резултатима, који не подржавају идеју о исцрпљивим ресурсима самоконтроле.

Стимулуси, задаци које човек себи поставља, тешкоће, лична мишљења о снази воље и промене расположења - све то утиче на нашу способност да контролишемо себе.

Да би помирили и организовали ове податке и разумели механизам који лежи у основи самоконтроле, научници су предложили алтернативни модел који описује самоконтролу као процес који укључује мотивацију и пажњу.

„Самоконтрола је напоран рад који укључује размишљање, обраћање пажње и будност“, кажу аутори. „Ако употребимо снагу воље и одолимо се још једном парчету торте, можемо се касније оправдати када подлегнемо искушењу. Отприлике тако изгледа механизам самоконтроле предложен раније. Али то није нужно тачно; оправдавамо своју слабост на менталном нивоу и искључујемо самоконтролу. Истовремено, наша пажња се пребацује и не примећујемо сигнале који су неопходни да бисмо „укључили“ самоконтролу (колач = бескорисне калорије). Наша пажња је усмерена негде другде – колач = задовољство – на сигнале који обећавају награду за једење парчета.“

Идеја да је самоконтрола ограничен ресурс има своју вредност, али постоје многе друге алтернативне теорије које такође имају смисла.

Идентификација механизама који нас покрећу да вршимо самоконтролу и снагу воље могла би нам помоћи да разумемо понашања која су повезана са широким спектром проблема, као што су гојазност, импулсивно понашање, коцкање, па чак и зависност од дрога. Аутори студије се надају да би ово знање на крају могло да допринесе развоју ефикасних метода за побољшање самоконтроле.

[ 1 ]