Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Одмор на плажи: како се забавити?
Последње прегледано: 01.07.2025
Многи људи воле одмор на плажи, али чак и они често пате од чињенице да плажа може бити, благо речено, досадна... Шта се тамо може радити?
Добро је ако сте на плажу дошли са групом пријатеља, или барем само вас двоје. Тада можете, најмање, традиционално играти карте, даме или маџонг, одмарајући се на лежаљкама, а највише, играти лопту, ватерполо или чак козаке и разбојнике. Најважније у одмору на плажи је да не изгорите на сунцу и не заборавите да често пијете воду.
Успут, што се тиче сунца: имајте на уму да чак и ако на амбалажи креме за сунчање пише да је „водоотпорна“, то не значи да је зној неће испрати: авај, хоће! Зато, када играте активне игре на плажи, не заборавите да обновите слој креме барем једном на сат. Боље – одмах након пливања у мору или реци. Наносите крему само на суву кожу, иначе ће вам склизнути са рамена и лопатица за неколико минута.
Многи страствени играчи одбојке на плажи често се жале да им лице, рамена, груди и руке јако изгоре од сунца током ове активности у слободно време, али ноге уопште не добију поцрнели поцрнели по ногама. Нажалост, идеално би било да се труп и ноге „поцрне“ одвојено. Током јаког сунца (од око 11 до 15 часова) вреди играти у мајици дугих рукава, док на ноге наносите крему са средњим нивоом заштите (8-12 SPF). Али у јутарњим или вечерњим сатима рекреације на плажи, можете изложити горњи део тела сунцу.
Ако ипак више волите да се забавите лежећи, не заборавите да се редовно „окрећете“ и повремено завучете у густу хладовину сунцобрана: у супротном, можете добити топлотни удар. Такође, вреди отићи на пливање барем једном на пола сата - хладна вода нормализује васкуларну реакцију. Док лежите, играјте (ако имате некога) градове, имена или веома популарне кућне игре-квизове попут Алијаса или Активности. Сами, наравно, можете само да читате, или можете сакупити оближње каменчиће, шкољке и штапиће и сложити мозаик поред лежаљке. Можете ископати рупу у песку и у њој направити „фрижидер“ за флашицу воде. Можете седети поред воде и, као у детињству, ископати „канал“ са ланцем базена. Такође можете направити „инсталације“ од гомила песка и воде и фотографисати их - па, барем телефоном. Онима који имају дете биће морално лакше да се сместе поред воде са кантом и калупима - позајмите пар од свог детета и играјте се до миле воље.
Ове године појавила се нова модерна забава на плажи која не само да помаже да се лепо поцрни, већ и да се стекну нова познанства и улепша фигура: трке на плажи дуж ивице воде. Тамо где постоје дугачке пешчане плаже, окупља се неколико тимова и, на знак судије волонтера, трче дуж саме ивице воде. Победник добија коктел, а најспорији је судија у следећој трци.