Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Нездрава исхрана: 6 намирница које се погрешно сматрају здравим
Последње прегледано: 01.07.2025
Категорија здраве хране се стално шири и многи од нас пажљиво прате ситуацију како би диверзификовали своју исхрану. Али испоставља се да неке намирнице које се сматрају здравим заправо нису здраве.
Чоколадно-лешников намаз је слатки намаз направљен од лешника, какаа и обраног млека. Ако верујете рекламама, ова врста здраве хране је невероватно здрава, али у стварности, овај производ није ништа здравији од чоколадних плочица. Две кашичице овог намаза садрже 200 калорија, 21 грам шећера и 11 грама масти. Због ове обмане, једна жена је недавно тужила италијанског произвођача Нутеле и добила је парницу.
„Природне“ житарице за доручак су шарене кутијице из којих родитељи ујутру сипају деци доручак у чиније да би их прелили млеком. Тешко је прихватљиво назвати их „природним“ – у њима има превише ГМО за здраву исхрану. На пример, соја у житарицама Kashi GoLean садржи 100% ГМО!
Спортска пића - биће корисна само ако редовно трчите маратоне. Ако су оптерећења мање интензивна, онда је мало вероватно да ће шочне дозе шећера, соли и вештачких боја ојачати ваше здравље. Поред тога, спортска и енергетска пића су крива за уништавање зубне глеђи.
Енергетске плочице - Пораст енергије који осећате након што поједете једну последица је количине заслађивача. Многи произвођачи енергетских плочица одбијају да открију који се шећери крију унутра. А користе се различите врсте шећера, укључујући кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе, смеђи шећер и сок од шећерне трске.
Месо „без вештачких конзерванса“ – можемо само да захвалимо произвођачима меса што су уклонили вештачке конзервансе попут калијум хлорида и натријум нитрата, али то не чини месо здравим, јер остаје прерађено. Дневне дозе саламија или сланине повећавају ризик од преране смрти за 20%.
Флаширани зелени чај - благодети зеленог чаја су одавно познате. Али то нема никакве везе са флашираним чајем. Неке сорте садрже апсолутни минимум здравих катехина, али су пуне шећера.