Недостатак светла на радном месту смањује перформансе

Вештачко осветљење не обезбеђује довољно светлости да би мозак био у радном стању: биолошки ритмови почињу да раде при слабом канцеларијском осветљењу као да је сумрак током заласка сунца, смањујући продуктивност и повећавајући летаргију.

Да бисте одржали радну атмосферу у канцеларији, исеците додатне прозоре у њој.

Истраживачи са Федералне политехничке школе у Лозани (Швајцарска) доказали су хипотезу да осећај живости или поспаности зависи од осветљења просторије. Стога, од тога зависе и више когнитивне функције: ако желите да радите енергично и са страшћу, покушајте да обезбедите највећи прилив светлости на своје радно место.

Познато је да биолошки ритмови зависе од смене дана и ноћи. У људском оку постоје јединствени фоторецептори са пигментом меланопсином: за разлику од штапића и чепића, они нису потребни за преношење визуелних информација, већ за мерење количине светлости око нас. Ови рецептори су посебно осетљиви на плави спектар светлости; и управо те структуре одређују кореспонденцију биолошког сата и дневног времена. Било би логично претпоставити да количина светлости која улази у наше око, кроз циркадијални ритам, може утицати на рад нашег нервног система. Међутим, да ли вештачки извор може заменити природни у овом случају?

За експеримент, научници су позвали 29 младих људи. Током студије, ставили су наруквице са сензорима светлости и сензорима покрета који су бележили активност учесника експеримента (брзина кретања, општа покретљивост). У првом случају, особа је смештена у просторију са осветљењем од 1.000-2.000 лукса, што одговара природној дози светлости. У другом случају, осветљење је било само 170 лукса - као у просторији без прозора осветљеној само лампама. Поред узимања очитавања сензора, научници су питали и саме испитанике колико су будни. До краја боравка у просторији, младима је светло скоро потпуно искључено: интензитет светлости је пао на 6 лукса. Током последња 2 сата у полумрачној просторији, од добровољаца су узети узорци пљувачке како би се анализирао садржај хормона кортизола и мелатонина, чија је производња подложна циркадијалном ритму. Поред тога, током експеримента, његови учесници су морали да ураде тестове памћења.

Како научници извештавају у часопису „Behavioral Neuroscience“, они у светлијој соби били су енергичнији и активнији од оних у соби са вештачким светлом. Чим би осветљење опало 10 пута, људи би почели да се осећају поспано, постајали би мање енергични и лошије би се показали на когнитивним тестовима. Аутори рада наглашавају: уопште није било ствар у томе да ли су учесници експеримента добијали или нису имали довољно сна. То јест, чак ће се и добро одморена особа осећати апатично ако мора да ради у полумрачној кућици за псе: њен унутрашњи биолошки сат ће то схватити као сумрак и почеће да припрема тело за сан.

Овај резултат није праћен променама у нивоу хормона; другим речима, осветљење је имало значајан утицај само на одређене функције тела, док је дневни ритам других остао исти. Наравно, свако од нас понекад може приметити нешто слично - када после дужег боравка у полумраку почнемо да се осећамо поспано, а одговарајућа хипотеза, као што је речено, постоји у науци већ прилично дуго. Међутим, парадоксално, готово нико се још није бавио строгом експерименталном потврдом ове теорије.

[ 1 ], [ 2 ]