Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Најбољи витамини за косу су именовани
Последње прегледано: 01.07.2025
Неповољно спољашње окружење поткопава здравље косе, чинећи је слабом, крхком и тупом. Да би се коса обновила, потребно ју је неговати изнутра, односно узимати потребне витамине.
Идеално би било да се витамини апсорбују храном, објашњавају лекари. Међутим, стварност је да воће и поврће које морамо да купујемо често не садржи супстанце које су телу потребне у потпуности. У овом случају, препоручује се узимање додатних витамина из апотеке. Који од њих јачају косу и подстичу њен брзи раст?
Витамин Б
Ако постоји његов недостатак, раст косе ће се успорити, а волумен косе ће се значајно смањити. Кромпир, џигерица, ораси, јаја, свеже поврће, квасац, мекиње, ферментисани млечни производи и говедина помажу у надокнађивању недостатка витамина Б.
Витамин А
Обнавља структуру косе, чини је еластичнијом. Овај микроелемент се налази у шаргарепи, купусу, јетри, кајсијама, жуманцима.
Витамин Е
Одговоран за раст косе. Присутан је у биљном уљу, јајима и јетри. Да би се микроелемент боље апсорбовао, препоручује се узимање заједно са ретинолом, који је присутан у кромпиру, купусу и шаргарепи.
Витамин Ц
Такође подстиче раст косе и спречава губитак косе. Налази се у цитрусима, шипку и јабукама.