Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Да ли нискокалорична кето дијета може помоћи у ублажавању акни?
Последње прегледано: 02.07.2025
У малој пилот студији, неке младе жене које су покушавале да смршају на нискокалоричној кето дијети доживеле су неочекивани бонус: њихове акне су почеле да се нестају.
„Ови резултати представљају прилику да се контролише кожна болест која погађа већину адолесцената и многе одрасле у неком тренутку њиховог живота, узрокујући им стрес, стид, анксиозност и ниско самопоштовање, лишавајући их квалитета живота“, рекао је водећи аутор студије Луиђи Бареа са Универзитета Телематика Пегасо у Напуљу, у Италији.
Његов тим је представио своје налазе на Европском конгресу о гојазности у Бечу, у Италији.
Како је објаснио Бареин тим, акне се сматрају хроничном инфламаторном болешћу која погађа такозвану пилосебацеалну јединицу: фоликул длаке, осовину длаке и суседну лојну жлезду. Око 9% светске популације пати од акни, углавном током адолесценције.
Акне су одавно повезане са гојазношћу, вероватно зато што су оба стања повезана са повећаном упалом и оксидативним стресом, према италијанским истраживачима.
Да ли кето дијета може да се бори против ове упале и оксидативног стреса?
„Иако је улога исхране код акни контроверзна, познато је да нискокалорична кето дијета помаже у губитку тежине и ствара антиинфламаторна кетонска тела, која обезбеђују енергију када су угљени хидрати оскудни у исхрани и помажу у борби против упале и оксидативног стреса“, објаснио је Бареа у саопштењу за штампу. „Одлучили смо да истражимо овај потенцијални третман за акне.“
Њихова студија је била мала: само 31 млада жена (узраста 18–30 година) која је била гојазна и имала умерен ниво акни.
Све жене су започеле 45-дневну нискокалоричну кето дијету (само 700-800 калорија дневно). Према кето режиму, 44% калорија је долазило из масти, 43% из протеина, а само 13% из угљених хидрата.
Све жене су успешно завршиле дијету, пријавивши неке благе „нуспојаве“ попут главобоље и слабости мишића.
Резултати мршављења били су импресивни. Током 45 дана, жене су изгубиле у просеку око 8 процената своје телесне тежине, са сличним процентуалним смањењем обима струка, известио је Бареин тим.
Акне су се такође побољшале: на стандардној Глобалној скали за процену акни, просечан резултат се побољшао за 41,5% током периода дијете од 45 дана.
Поред тога, „учесници су такође пријавили значајна побољшања квалитета живота, са просечним побољшањем од 45%“, известили су истраживачи.
Бареин тим је рекао да постоји научна основа за побољшање акни. Открили су да су се побољшали маркери системске упале, оксидативног стреса и здравља цревног микробиома. Побољшања у упали и оксидативном стресу изгледа да су у корелацији са смањењем тежине акни, рекао је тим.
„У овој малој пилот студији, 45-дневна нискокалорична кето дијета показала је значајна побољшања у тежини акни, што је изгледа повезано са познатим антиоксидативним и антиинфламаторним ефектима дијете“, закључио је Бареа.
Међутим, нагласио је да је студија била веома мала и, пошто су резултати представљени на медицинској конференцији, требало би их сматрати прелиминарним док се не објаве у рецензираном часопису.
Међутим, „ако се потврди у већим, робуснијим студијама, нискокалорична кето дијета могла би бити вредна алтернатива антибиотицима и локалним третманима како би се помогло хиљадама људи који пате од акни“, рекао је Бареа.