Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Размишљање о родитељима или вољенима помаже код депресије
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 01.07.2025
Да бисте се заштитили од непријатних успомена, ставите фотографију вољене особе на радну површину: мисли о родитељима или вољенима помажу у суочавању са депресијом ништа горе од антидепресива.
Породичне фотографије на вашој радној површини помоћи ће вам да победите стрес, кажу психолози са Универзитета Корнел (САД). Током експеримента, научници су замолили добровољце да се сете неке непријатне епизоде из прошлости, а затим да помисле на вољену особу. Прво, испитаник је морао да се сети како се његова мајка некада бринула о њему; у другој верзији експеримента, морао је да погледа њену фотографију; коначно, у трећој верзији експеримента, након непријатног сећања, морао је да погледа фотографију вољене особе. Као контролу, користили су фотографије само познаника или чак странаца.
Испоставило се да сећања на вољене особе помажу да се брже носи са непријатним мислима и генерално чине особу мање подложном негативности. Месец дана након експеримента, они који су гледали фотографије својих рођака и пријатеља имали су мање проблема са психолошким и физичким благостањем.
Научници су објавили своје резултате у часопису „Journal of Personality and Social Psychology“. Раније су показали да такве мисли помажу у ублажавању стреса изазваног спољним факторима. Али и сами можемо бити велики извор стреса за себе: наше памћење чува многе непријатне ствари – од неуспеха на испитима до неуспеха на љубавном фронту. Стално враћање непријатним сећањима је преплављено развојем депресије, анксиозних поремећаја, а све то на крају утиче на физичко благостање, узрокујући проблеме са срцем итд.
Да би се то спречило, аутори рада саветују вежбање пријатних успомена, и не само пријатних, већ оних које остају из искрене комуникације са другом особом, које подсећају на пријатељство, љубав и хармонију. Наравно, такви тренуци се првенствено везују за блиске рођаке и вољену особу (наравно, ово не узима у обзир изузетне случајеве оштрих породичних сукоба и међусобне мржње након неколико деценија брака).
Уопштено говорећи, читаоче, с обзиром на следећу кризу која се надоле надвија, саветујемо вам да свој канцеларијски сто што је могуће гушће напуните фотографијама мужева, жена и деце. Ово вероватно неће спречити финансијске губитке, али вас може заштитити од пратећег стреса.