Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Контролисани експеримент испитује како промена временске зоне може пореметити метаболизам
Последње прегледано: 02.07.2025
Ново истраживање са Универзитета у Сарију и Универзитета у Абердину открило је да поремећаји биолошког сата, попут оних узрокованих временским заостајањем, утичу на метаболизам, али у мањој мери него поспаност и основни биолошки ритам мозга.
Под вођством професора Џонатана Џонстона са Универзитета у Сарију и професорке Александре Џонстон са Универзитета у Абердину, спроведена је контролисана студија у којој су учесници искусили кашњење одласка на спавање и оброка од 5 сати.
Студија објављена у часопису iScience открила је да такви временски помаци доводе до:
- Смањење енергије утрошене на варење хране.
- Промене у нивоу шећера и масти у крви.
- Споро ослобађање садржаја доручка из желуца.
Међутим, ови метаболички ефекти су били пролазни и углавном су се опоравили у року од 2-3 дана након 5-часовне смене. Ово је било у оштрој супротности са основним можданим ритмовима и осећајима поспаности и будности, који се нису опоравили ни 5 дана након смене.
„Наша студија истиче важност одржавања доследног распореда спавања, посебно у нашем брзом свету где дуга путовања на посао и рад у сменама постају све чешћи. Чак и мала временска промена може утицати на многе аспекте метаболизма, али метаболички ефекти џет лега изгледа да се опорављају много брже од поремећаја сна и будности.“
„Разумевање утицаја циркадијалних ритмова на наше здравље помаже нам да доносимо информисане одлуке о нашем начину живота. Оптимизацијом наших образаца спавања и исхране можемо побољшати наше опште благостање“, рекао је професор Џонстон.